学校水泳応援団、３９２、生活習慣病と水泳・２１３

学校プール・１１－４　連続泳・クロール

体脂肪燃焼・１７１（７月４日）

本日５・６年の水泳授業と水泳教室が始まるまで３０分取れたのでその時間利用して３０分泳。

水温が少し低い目で授業時は指導だけなので寒かったが、あったまる程度でクロールで泳いだので、途中から寒さを感じなくなった。

相変わらずそこにごみがもやっているのでバタフライならかき回して汚い状態になりそうである。

串本のプールではクロールでは多いときは５０００ｍほど泳いでいたわけだかｔら３０分では少々物足りぬ。

水泳練習以外にランニングであるとか、畑の畝たてで血液中のブドウ糖消化する必要がありそうだ。

学校水泳応援団、３８６、生活習慣病と水泳・２１２

学校プール・１１－３　連続泳・クロール

体脂肪燃焼・１７０（６月３０日）

本日３・４年の水泳授業が３時半終わりなので水泳教室が始まるまでの時間利用して３０分泳。

本日なんとなしにクロールで泳ぎだして途中バタフライに変える気にならなかった。
ひとつには昨年あまり気にならなかったが、今年バタフライで泳ぐとそこに漂うごみが煽られて浮き上がって気になる。

ろ過能力が変わっているのか不明だがなんとなしに完全にろ過できていないような気がする。
クロールではあまり気にならないのでクロールで泳ぐことになり易い。

というわけで本日も３０分クロールでおしまい。
ただ最後の３・４本はそこそこ頑張って泳いだ。

学校水泳応援団、３７４、生活習慣病と水泳・２１０

学校プール・１１－１　連続泳・クロール

体脂肪燃焼・１６９

小学校の水泳授業が始まり、その上公民館主催の水泳教室も始まって、中々串本まで泳ぎに行くこともかなわぬ。
と言うことで止むを得ず水泳授業と水泳教室の間の時間を使って生活習慣病対策かねての水泳練習をすることにした。
ボランティアでの水泳授業と水泳教室のしからしむるところゆえ、この程度のことは目を瞑っていただこう。

只体組成計が無いので、串本のプールのように練習前後で測定は出来ないので練習により脂肪燃焼がどのようになったかは９月まで測定不可能。

本日は丁度１時間ほど取れたので先ずはバタフライで泳ぎだした。
所が未だプールのろ過が完全に出来ていない、真ん中辺りの底に大量に細かいゴミなどが浮遊しているのが、バタフライの泳ぎで引っ掻き回されて舞い上がってきて、何とも泳ぐ気にならない。
バタフライ即刻中止してクロールに切り替え、それもなるだけごみが浮き上がらないように静かに泳ぐ。

未だタイマーが用意できていないので、適当に泳いでいたんだが５０ｍ１分程度で廻っているかと腕時計で確認したら何と６５秒も掛かっている。
浅いのでスピード間があるようだが思った以上に悪い。
その後も徐々に落ちているから平均すれば６６・７秒と言うところかも知れぬ、だから１時間泳でも実際には２７００ｍ程度しか泳げなかったようである。

串本では３０００ｍ以上泳げていたから少し泳がないと年齢が行くと相当落ちるようである、練習しても進歩が中々だけに休んで落ちると戻すのに応える。

兎に角７月２０日になれば日置の５０ｍの市民プールが解放される、そうなると結構泳げるので、それまでは自分の練習は余り出来そうも無いと覚悟せねばなるまい。

但し生活習慣病の数値を下げる必要在りなので、なるだけ時間見つけて泳いだり畑での力仕事に励む必要在りである。

学校水泳応援団、３６７、生活習慣病と水泳・２０９

串本・Ｂ＆Ｇプールでの水泳・１１－２５　連続泳・クロール

体脂肪燃焼・１６８

本日夏の近隣の学校の水泳授業で２コース使用のためとてもｐバタフライで泳ぐ環境に無くクロールの連続１時間泳を久方振りに泳ぐこととした。

６月２１日(火）串本・Ｂ＆Ｇプール・１１－２５

久し振りのクロール１時間泳だったが、バタのインターバル練習が効いたのか以前中々５０ｍ１分ペースが維持できなかったが今回３０００ｍを５９分５０秒と僅かながら１時間切り。
、
クロール３０００ｍ泳
２５分までは僅かながらも１分きりで推移、マイナス３１秒この調子なら５９分で３０００ｍまで可能かと思ったがそうは行かなかった。
４５分の時点で１分ペースでプラマイ０まで遅れだした。
最悪ぷらす１５秒まで遅れたがそこから復元できる力がついていた、徐々に戻して最後３０００ｍ５９分５０秒とマイナス１０秒

クロール３０００ｍ

５０ｍバタフライ６本２分持ち
５９，６２，６１，６０，５６，５７

５０ｍクロール４本２分持ち
４８，５１，４９，４７

アップ
１００ｍクロール
５６，５９

結局トータルでは３６００ｍ。


体組成計・血圧練習前後の測定結果

６月１４日(火)
練習前
体重６４.９キロ　体脂肪率１５.７％　体脂肪１０.２キロ　筋肉量５１.９キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４２.２キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４７３キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.４　標準体重５８.５キロ　肥満度１１.０％　インピーダンス（全身４５６Ω　右足１８２Ω　左足１７７Ω　右腕２７０Ω　左腕２５９Ω）　
血圧　最高血圧１５２　最低血圧８５　　心拍数５３
最高血圧１６７　最低血圧８５　　心拍数５０

練習後
体重６３.４キロ　体脂肪率１４.３％　体脂肪９.２キロ　筋肉量５１.２キロ（筋肉量評価＋２　多い)　体水分量４１.８５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４５６キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.９　標準体重５８.５キロ　肥満度８.５％　インピーダンス（全身４５９Ω　右足２０６Ω　左足１９７Ω　右腕２４８Ω　左腕２４３Ω）　
血圧　最高血圧１１８　最低血圧７３　　心拍数６０
最高血圧１１８　最低血圧６６　　心拍数６６

６月１６日(木)
練習前
体重６４.５キロ　体脂肪率１６.５５％　体脂肪１１.９５キロ　筋肉量４９.８ロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.３キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４１５キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.３　標準体重５８.５キロ　肥満度１０.３％　インピーダンス（全身４９７Ω　右足１９８Ω　左足１８８Ω　右腕２８９Ω　左腕２８５Ω）　
血圧　最高血圧１４２　最低血圧７８　　心拍数５０
最高血圧１４６　最低血圧８５　　心拍数４９

練習後
体重６２.８キロ　体脂肪率１５.９５％　体脂肪１０.０５キロ　筋肉量５０.０５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量４０.０５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４１７キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.６　標準体重５８.５キロ　肥満度７.４％　インピーダンス（全身４８３Ω　右足２２１Ω　左足２０６Ω　右腕２８８Ω　左腕２８７Ω）　
血圧　最高血圧１１１　最低血圧６６　　心拍数７６
最高血圧１２４　最低血圧７１　　心拍数８９

６月２１日(火)
練習前
体重６４.１キロ　体脂肪率１７.６％　体脂肪１１.３５キロ　筋肉量５０.０５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.７５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４１９キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.１　標準体重５８.５キロ　肥満度９.７％　インピーダンス（全身４９０Ω　右足２０５Ω　左足１９２Ω　右腕２８５Ω　左腕２６８Ω）　
血圧　最高血圧１５３　最低血圧８０　　心拍数５３
最高血圧１６１　最低血圧８７　　心拍数５４

練習後
体重６２.９キロ　体脂肪率１７.８５％　体脂肪１１.２キロ　筋肉量４９.０キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３８.５５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３８８キロ　内臓脂肪レベル１２.０（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.７　標準体重５８.５キロ　肥満度７.６　インピーダンス（全身５０８Ω　右足２３６Ω　左足２２２Ω　右腕２６２Ω　左腕２４５Ω）　
血圧　最高血圧１０４　最低血圧６８　　心拍数７８
最高血圧１１８　最低血圧７４　　心拍数８０



練習前体重６４.１キロ　練習後も６２.９キロと練習前後は１.２キロの減少、これもそれなりに大幅な減少である。
今回の体脂肪　体重増加に合わせて、練習前１１.３５キロ、練習後１１.２キロと実に０.１５キロと殆ど脂肪燃焼なし。

今回の脂肪燃焼がいつもより少ないのは練習内容がバタフライで無くクロールの連続泳ということである程度予測は可能だったがそれにしても信じがたい数値である。
これも体組成計の性格上仕方の無いことかもしれない。

血圧関連は　練習前１５３・１６１で多少高い目である。
最低も８０・８７でこちらも少し高い感がある。
。
練習後の血圧は１０４・１１８でそこそこの数値。
最低のほうも６８・７４だからこちらは充分下がっている。

学校水泳応援団、３６６、生活習慣病と水泳・２０８

串本Ｂ＆Ｇ・プールでの水泳・１１－２４
インターバル練習・４７　５０ｍ－４０

体脂肪燃焼・１６７

今回は前回から間をおかずに２日目で練習。

６月１６日（木）串本Ｂ＆Ｇプール・１１－２４（５０ｍ－４０）

今回は５０ｍのバタフライでのインターバルで１分３０秒持ち、３セット目にキック挿入
４セット目が２分持ち５０ｍバタフライ

１、５０ｍバタフライ１０本・１分３０秒サイクル
良い記録　５８，６１，６１，６２，６２，６３，６２，６２，５７，５６
悪い記録　６２，６４，６６，６５，６５、６５，６６，６６，６５，６４
今回　　　６１，６３，６３，６３，６３、６３，６３，６２，６３，６１

２、２分休憩　５０ｍバタフライ１０本・１分３０秒サイクル
良い記録　５６，５８，５９，６０，６０，６１，５８，５９，５８、５６
悪い記録　６４，６６，６６，６５，６５、６６，６５，６８，６７，６４
今回　　　　６３，６５，６５，６６，６５、６６，６７，６５，６５，６３

３，２分休憩　５０ｍバタフライキック１０本・２分サイクル
良い記録　７７，７７，７７，７６，７８、７７，７５，７７，７３，７４
悪い記録　８５，８４，８３，８４，８２、８１，８３，８４，８１，８２
今回　　　　８３，８１，８０，８０，８０、７９，７８，７７，７６，７６

４，２分休憩　５０ｍバタフライ１０本・２分サイクル
良い記録　５６，５４，５３，５２，６０，６０，６０，５８，５７，５５
悪い記録　６２，６０，５９，５９，５８，５８，６０，５９，５８，５７
今回　　　　５４、５７、５９、６０、６０、６０、５９，５８、５７、５７

４´２分休憩　１００ｍフリー５本
先回　　　（５５）１１５　（５２）１１１　（５３）１１３　（５２）１１０
（５０）１０６　
今回泳がず

ここまでバタフライ２０００ｍ

５，５０ｍバタフライ２本
良い記録　５４，５５
悪い記録　５９，５６
今回　　　　今回泳がず

６、５０ｍフリー４本ダウン
良い記録　５５，５５
悪い記録　６０、６０
今回　　　　４８、４６
今回記録更新　

トータル２１００ｍ


体組成計・血圧練習前後の測定結果

６月２日(木)
練習前
体重６３.９５キロ　体脂肪率１６.３５％　体脂肪１０.４５キロ　筋肉量５０.７キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４０.７５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４３９キロ　内臓脂肪レベル１２.５（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.１　標準体重５８.５キロ　肥満度９.４％　インピーダンス（全身４７５Ω　右足１９９Ω　左足１８７Ω　右腕２７７Ω　左腕２６９Ω）　
血圧　最高血圧１５８　最低血圧７４　　心拍数４４
最高血圧１６１　最低血圧７８　　心拍数５１

練習後
体重６２.３キロ　体脂肪率１４.６％　体脂肪９.１キロ　筋肉量５０.４キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量４０.７キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４２６キロ　内臓脂肪レベル１２.０（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.４　標準体重５８.５キロ　肥満度６.６　インピーダンス（全身４７４Ω　右足２２１Ω　左足２０８Ω　右腕２５２Ω　左腕２４７Ω）　
血圧　最高血圧１０９　最低血圧６３　　心拍数７７
最高血圧１０７　最低血圧６４　　心拍数５８

６月１４日(火)
練習前
体重６４.９キロ　体脂肪率１５.７％　体脂肪１０.２キロ　筋肉量５１.９キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４２.２キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４７３キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.４　標準体重５８.５キロ　肥満度１１.０％　インピーダンス（全身４５６Ω　右足１８２Ω　左足１７７Ω　右腕２７０Ω　左腕２５９Ω）　
血圧　最高血圧１５２　最低血圧８５　　心拍数５３
最高血圧１６７　最低血圧８５　　心拍数５０

練習後
体重６３.４キロ　体脂肪率１４.３％　体脂肪９.２キロ　筋肉量５１.２キロ（筋肉量評価＋２　多い)　体水分量４１.８５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４５６キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.９　標準体重５８.５キロ　肥満度８.５％　インピーダンス（全身４５９Ω　右足２０６Ω　左足１９７Ω　右腕２４８Ω　左腕２４３Ω）　
血圧　最高血圧１１８　最低血圧７３　　心拍数６０
   最高血圧１１８　最低血圧６６　　心拍数６６

６月１６日(木)
練習前
体重６４.５キロ　体脂肪率１６.５５％　体脂肪１１.９５キロ　筋肉量４９.８ロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.３キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４１５キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.３　標準体重５８.５キロ　肥満度１０.３％　インピーダンス（全身４９７Ω　右足１９８Ω　左足１８８Ω　右腕２８９Ω　左腕２８５Ω）　
血圧　最高血圧１４２　最低血圧７８　　心拍数５０
最高血圧１４６　最低血圧８５　　心拍数４９

練習後
体重６２.８キロ　体脂肪率１５.９５％　体脂肪１０.０５キロ　筋肉量５０.０５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量４０.０５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４１７キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.６　標準体重５８.５キロ　肥満度７.４％　インピーダンス（全身４８３Ω　右足２２１Ω　左足２０６Ω　右腕２８８Ω　左腕２８７Ω）　
血圧　最高血圧１１１　最低血圧６６　　心拍数７６
最高血圧１２４　最低血圧７１　　心拍数８９



練習前体重６４.４キロ　練習後も６２.８キロと練習前後は１.６キロの減少、これはそれなりに大幅な減少である。
今回の体脂肪　体重増加に合わせて、練習前１１.９５キロ、練習後１０.０５キロと実に１.９キロもの減少と大幅な減少量である。
これは体重減少以上で数値の信頼性が疑われるような数値だが、体組成計の性格上仕方の無いことかもしれない。

血圧関連は　練習前１４２・１４６で多少高い目で燃そう目くじら立てるほどでもなかろう。
最低も７８・８５でこちらも８５が少し高い感がある。
。
練習後の血圧は１１１・１２４でそこそこの数値。
最低のほうも７１・６６だからこちらは充分下がっている。

学校水泳応援団、３６５、生活習慣病と水泳・２０７

串本Ｂ＆Ｇ・プールでの水泳・１１－２３
インターバル練習・４６　５０ｍ－３９

体脂肪燃焼・１６６

記録をアップするのが大分遅れてしまった。
先週丸々練習に行かなかった上、宮城の震災ボランティア行きが挟まることとなったから。

６月１４日（火）串本Ｂ＆Ｇプール・１１－２３（５０ｍ－３９）

今回も５０ｍのインターバルで３セット目にキック挿入
４セット目がバタフライ泳げなくてフリーで泳ぐ

１、５０ｍバタフライ１０本・１分３０秒サイクル
良い記録　５８，６１，６１，６２，６２，６３，６２，６２，５７，５６
悪い記録　６４，６５，６５，６４，６５，６６，６５，６５、６４，６３
今回　　　６２，６４，６６，６５，６５、６５，６６，６６，６５，６４
最悪記録更新

２、２分休憩　５０ｍバタフライ１０本・１分３０秒サイクル
良い記録　５６，５８，５９，６０，６０，６１，５８，５９，５８、５６
悪い記録　６２，６３，６３，６２．６４，６２，６３，６３，６２，６２
今回　　　６４，６６，６６，６５，６５、６６，６５，６８，６７，６４
こちらも最悪記録

３，２分休憩　５０ｍバタフライキック１０本・２分サイクル
良い記録　７７，７７，７７，７６，７８、７７，７５，７７，７３，７４
悪い記録　８０，８０，８０，８３，８３、８４，８５，８５，８４，８１
今回　　　８５，８４，８３，８４，８２、８１，８３，８４，８１，８２
こちらも最悪記録の更新

４，２分休憩　５０ｍバタフライ１０本・２分サイクル
良い記録　５６，５４，５３，５２，６０，６０，６０，５８，５７，５５
悪い記録　６２，６０，５９，５９，５８，５８，６０，５９，５８，５７
今回　　　記録なし

４´２分休憩　１００ｍフリー５本
今回　　　（５５）１１５　（５２）１１１　（５３）１１３　（５２）１１０
（５０）１０６　

。ここまでバタフライ１５００ｍ・フリー５００ｍ

５，５０ｍバタフライ２本
良い記録　５４，５５
悪い記録　５９，５６
今回　　　５５，５７

６、５０ｍフリー４本ダウン
良い記録　５５，５５
悪い記録　６０、６０
今回　　　記録なし

トータル２１００ｍ


体組成計・血圧練習前後の測定結果

５月３１日(火)
練習前
体重６３.３キロ　体脂肪率１６.７％　体脂肪１０.６キロ　筋肉量４９.９５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.８キロ　推定骨量２.７５キロ　基礎代謝量１４１７キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.８　標準体重５８.５キロ　肥満度８.３％　インピーダンス（全身４８８Ω　右足２０８Ω　左足１９２Ω　右腕２８６Ω　左腕２７８Ω）　
血圧　最高血圧１４１　最低血圧７０　　心拍数５５
最高血圧１３６　最低血圧７６　　心拍数５６

練習後
体重６１.７キロ　体脂肪率１６.６％　体脂肪１０.２キロ　筋肉量４８.８キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３８.５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３８０キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.２　標準体重５８.５キロ　肥満度５.６％　インピーダンス（全身５０６Ω　右足２３４Ω　左足２１７Ω　右腕２６８Ω　左腕２６７Ω）　
血圧　最高血圧１０５　最低血圧６５　　心拍数８０
最高血圧１２３　最低血圧７１　　心拍数７８

６月２日(木)
練習前
体重６３.９５キロ　体脂肪率１６.３５％　体脂肪１０.４５キロ　筋肉量５０.７キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４０.７５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４３９キロ　内臓脂肪レベル１２.５（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.１　標準体重５８.５キロ　肥満度９.４％　インピーダンス（全身４７５Ω　右足１９９Ω　左足１８７Ω　右腕２７７Ω　左腕２６９Ω）　
血圧　最高血圧１５８　最低血圧７４　　心拍数４４
最高血圧１６１　最低血圧７８　　心拍数５１

練習後
体重６２.３キロ　体脂肪率１４.６％　体脂肪９.１キロ　筋肉量５０.４キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量４０.７キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４２６キロ　内臓脂肪レベル１２.０（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.４　標準体重５８.５キロ　肥満度６.６　インピーダンス（全身４７４Ω　右足２２１Ω　左足２０８Ω　右腕２５２Ω　左腕２４７Ω）　
血圧　最高血圧１０９　最低血圧６３　　心拍数７７
最高血圧１０７　最低血圧６４　　心拍数５８

６月１４日(火)
練習前
体重６４.９キロ　体脂肪率１５.７％　体脂肪１０.２キロ　筋肉量５１.９キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４２.２キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４７３キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.４　標準体重５８.５キロ　肥満度１１.０％　インピーダンス（全身４５６Ω　右足１８２Ω　左足１７７Ω　右腕２７０Ω　左腕２５９Ω）　
血圧　最高血圧１５２　最低血圧８５　　心拍数５３
最高血圧１６７　最低血圧８５　　心拍数５０

練習後
体重６３.４キロ　体脂肪率１４.３％　体脂肪９.２キロ　筋肉量５１.２キロ（筋肉量評価＋２　多い)　体水分量４１.８５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４５６キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.９　標準体重５８.５キロ　肥満度８.５％　インピーダンス（全身４５９Ω　右足２０６Ω　左足１９７Ω　右腕２４８Ω　左腕２４３Ω）　
血圧　最高血圧１１８　最低血圧７３　　心拍数６０
最高血圧１１８　最低血圧６６　　心拍数６６


練習前体重６４.９キロ　練習後も６３.４キロと震災ボランティアに行ったため水泳練習も抜けたりで大いに増加、練習前後は１.５キロの減少、これはそれなりに大幅な減少である。
今回の体脂肪　体重増加にも拘らず、練習前１０.２キロ、練習後９.２キロと１.０キロの減少と結構多い減少量でらる。
その分筋肉量が増えているだけなら良い傾向だが実際には１キロ程度数値が誤差出しているのなら良い傾向ではない。

血圧関連は　練習前１５２・１６７で多少高い目で特に１６７はいただけない。
最低も８５・８５でこちらも少し高い感がある。
。
練習後の血圧は１１８・１１６でもう少し下がってもよいかなという数値。
最低のほうも７３・６６だからこちらは充分下がっている。

学校水泳応援団、３６１、生活習慣病と水泳・２０５

串本Ｂ＆Ｇ・プールでの水泳・１１－２１
インターバル練習・４４　５０ｍ－３７

体脂肪燃焼・１６４

先々回すなわちマスターズの直ぐ後では良い岐路気が出ていたが前回は其れまでとあまり変わらぬタイムに逆戻り、今回はどうなるか。

５月３１日（火）串本Ｂ＆Ｇプール・１１－２１（５０ｍ－３７）

今回も５０ｍのインターバルで３セット目にキック挿入

１、５０ｍバタフライ１０本・１分３０秒サイクル
先々回　５８，６１，６１，６２，６２，６３，６２，６２，５７，５６
先回　　６４，６５，６５，６４，６５，６６，６５，６５、６４，６３
今回　　６３，６５，６３，６５，６５、６３，６４，６３，６２，６１

２、２分休憩　５０ｍバタフライ１０本・１分３０秒サイクル
先々回　５６，５８，５９，６０，６０，６１，５８，５９，５８、５６
先回　　６２，６３，６３，６２．６４，６２，６３，６３，６２，６２
今回　　６１，６３，５９，５９，５９、６０，６１，６２，６１，６０

３，２分休憩　５０ｍバタフライキック１０本・２分サイクル
先々回　７７，７７，７７，７６，７８、７７，７５，７７，７３，７４
先回　　８０，８０、７９，７８，７９，８０，７７，７６，７６，７３
今回　　８０，８０，８０，８３，８３、８４，８５，８５，８４，８１

４，２分休憩　５０ｍバタフライ１０本・２分サイクル
先々回　５６，５４，５３，５２，６０，６０，６０，５８，５７，５５
先回　　５８，５９，６０，５９，６０，５９，５８，５８，５９，５８
今回　　６１，５８，５９，５８，５８，５９，６０，５９，５８，５７

。ここまでバタフライ２０００ｍ

５，５０ｍバタフライ２本
先々回　５４，５５
先回　　５９，５６
今回　　５７，５５

６、５０ｍフリー４本ダウン
先々回　６０、６０
先回　　５５，５５
今回　　５１，５１，５２，５０

トータル２３００ｍ


体組成計・血圧練習前後の測定結果

５月２５日(水)
練習前
体重６３.３キロ　体脂肪率１４.６％　体脂肪９.２キロ　筋肉量５１.３キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４１.６キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４５３キロ　内臓脂肪レベル１２.０（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.８　標準体重５８.５キロ　肥満度８.３％　インピーダンス（全身４６２Ω　右足１９６Ω　左足１８０Ω　右腕２７１Ω　左腕２６３Ω）　
血圧　最高血圧１３７　最低血圧７２　　心拍数５３
最高血圧１６６　最低血圧７６　　心拍数５１

練習後
体重６２.０キロ　体脂肪率１４.３５％　体脂肪８.９キロ　筋肉量５０.３５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量４０.６キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４２３キロ　内臓脂肪レベル１１.５（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.３　標準体重５８.５キロ　肥満度６.１　インピーダンス（全身４７４Ω　右足２１７Ω　左足２０２Ω　右腕２６０Ω　左腕２５３Ω）　
血圧　最高血圧１１８　最低血圧７６　　心拍数７０
最高血圧１２３　最低血圧７０　　心拍数６５

５月２７日(金)
練習前
体重６３.１キロ　体脂肪率１６.９％　体脂肪１０.７キロ　筋肉量４９.７５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.５５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４０９キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　標準）　ＢＭＩ２３.７　標準体重５８.５キロ　肥満度８.０％　インピーダンス（全身４９１Ω　右足２０４Ω　左足１９５Ω　右腕２８４Ω　左腕２７７Ω）　
血圧　最高血圧１４６　最低血圧７７　　心拍数５２
最高血圧１４５　最低血圧７３　　心拍数４７

練習後
体重６１.８キロ　体脂肪率１５.２％　体脂肪９.４キロ　筋肉量４９.７キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.７キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４０４キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.３　標準体重５８.５キロ　肥満度５.７％　インピーダンス（全身４８６Ω　右足２２４Ω　左足２１３Ω　右腕２５８Ω　左腕２５６Ω）　
血圧　最高血圧１０４　最低血圧６８　　心拍数７３
最高血圧１２０　最低血圧７１　　心拍数６９

５月３１日(火)
練習前
体重６３.３キロ　体脂肪率１６.７％　体脂肪１０.６キロ　筋肉量４９.９５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.８キロ　推定骨量２.７５キロ　基礎代謝量１４１７キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.８　標準体重５８.５キロ　肥満度８.３％　インピーダンス（全身４８８Ω　右足２０８Ω　左足１９２Ω　右腕２８６Ω　左腕２７８Ω）　
血圧　最高血圧１４１　最低血圧７０　　心拍数５５
最高血圧１３６　最低血圧７６　　心拍数５６

練習後
体重６１.７キロ　体脂肪率１６.６％　体脂肪１０.２キロ　筋肉量４８.８キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３８.５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３８０キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.２　標準体重５８.５キロ　肥満度５.６％　インピーダンス（全身５０６Ω　右足２３４Ω　左足２１７Ω　右腕２６８Ω　左腕２６７Ω）　
血圧　最高血圧１０５　最低血圧６５　　心拍数８０
最高血圧１２３　最低血圧７１　　心拍数７８

練習前体重６３.３キロ　練習後は６１.７キロと、練習前後は１.６キロの減少、これも大幅な減少である。
今回の体脂肪　練習前１０.６キロ、練習後１０.２キロと０.３キロの減少い数値である。

血圧関連は　練習前１４１・１３６で多少高負い目か。最低はは７０・７６でこちらは全く良好な数値。
。
練習後の血圧は１０５・１２３で充分下がっているが練習後としては１２３がが少々物足りぬか。
最低のほうも６５・７１だからこちらは全くＯＫである。

学校水泳応援団、３６０、生活習慣病と水泳・２０４

串本Ｂ＆Ｇ・プールでの水泳・１１－２０
インターバル練習・４３　５０ｍ－３６

体脂肪燃焼・１６３

先回思った以上体が動いて飛び込み無しで５２秒・５３秒台がでたので今回も大いに期待して望んだ。

５月２７日（金）串本Ｂ＆Ｇプール・１１－２０（５０ｍ－３６）

先回が嘘のようなタイムであった。

１、５０ｍバタフライ１０本・１分３０秒サイクル
先回　５８，６１，６１，６２，６２，６３，６２，６２，５７，５６
今回　６４，６５，６５，６４，６５，６６，６５，６５、６４，６３
同じ人間の記録かと思うほど差がある。

２、２分休憩　５０ｍバタフライ１０本・１分３０秒サイクル
先回　５６，５８，５９，６０，６０，６１，５８，５９，５８、５６
今回　６２，６３，６３，６２．６４，６２，６３，６３，６２，６２
２セット目も同じ傾向

３，２分休憩　５０ｍバタフライキック１０本・２分サイクル
先回　７７，７７，７７，７６，７８、７７，７５，７７，７３，７４
今回　８０，８０、７９，７８，７９，８０，７７，７６，７６，７３
キックだって先回のほうが良いタイムである。

４，２分休憩　５０ｍバタフライ１０本・２分サイクル
先回　５６，５４，５３，５２，６０，６０，６０，５８，５７，５５
今回　５８，５９，６０，５９，６０，５９，５８，５８，５９，５８
先回タイム出そうとすればどんどんあげることができたが今回は体があったまった状態でも無理。

。ここまでバタフライ２０００ｍ

５，５０ｍバタフライ２本
先回　５４，５５
今回　５９，５６

６、５０ｍフリー２本ダウン
先回　６０、６０
今回　５５，５５
浅海よりタイム良かったのはこれだけ。

トータル２２００ｍ


体組成計・血圧練習前後の測定結果

５月１９日(木)
練習前
体重６４.３キロ　体脂肪率１５.５５％　体脂肪１０.０キロ　筋肉量５１.５キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４１.１キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４６１キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.２　標準体重５８.５キロ　肥満度１０.０％　インピーダンス（全身４６１Ω　右足１９２Ω　左足１８７Ω　右腕２７１Ω　左腕２５６Ω）　
血圧　最高血圧１３５　最低血圧７０　　心拍数５０
最高血圧１３０　最低血圧７３　　心拍数４６

練習後
体重６２.４キロ　体脂肪率１３.６％　体脂肪８.４５キロ　筋肉量５１.１５キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４１.６５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４４７キロ　内臓脂肪レベル１１（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.５　標準体重５８.５キロ　肥満度６.８％　インピーダンス（全身４６０Ω　右足２１２Ω　左足２０２Ω　右腕２５２Ω　左腕２４０Ω）　
血圧　最高血圧１２５　最低血圧７５　　心拍数７５
最高血圧１０８　最低血圧６９　　心拍数７６

５月２５日(水)
練習前
体重６３.３キロ　体脂肪率１４.６％　体脂肪９.２キロ　筋肉量５１.３キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４１.６キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４５３キロ　内臓脂肪レベル１２.０（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.８　標準体重５８.５キロ　肥満度８.３％　インピーダンス（全身４６２Ω　右足１９６Ω　左足１８０Ω　右腕２７１Ω　左腕２６３Ω）　
血圧　最高血圧１３７　最低血圧７２　　心拍数５３
最高血圧１６６　最低血圧７６　　心拍数５１

練習後
体重６２.０キロ　体脂肪率１４.３５％　体脂肪８.９キロ　筋肉量５０.３５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量４０.６キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４２３キロ　内臓脂肪レベル１１.５（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.３　標準体重５８.５キロ　肥満度６.１　インピーダンス（全身４７４Ω　右足２１７Ω　左足２０２Ω　右腕２６０Ω　左腕２５３Ω）　
血圧　最高血圧１１８　最低血圧７６　　心拍数７０
最高血圧１２３　最低血圧７０　　心拍数６５

５月２７日(金)
練習前
体重６３.１キロ　体脂肪率１６.９％　体脂肪１０.７キロ　筋肉量４９.７５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.５５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４０９キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　標準）　ＢＭＩ２３.７　標準体重５８.５キロ　肥満度８.０％　インピーダンス（全身４９１Ω　右足２０４Ω　左足１９５Ω　右腕２８４Ω　左腕２７７Ω）　
血圧　最高血圧１４６　最低血圧７７　　心拍数５２
最高血圧１４５　最低血圧７３　　心拍数４７

練習後
体重６１.８キロ　体脂肪率１５.２％　体脂肪９.４キロ　筋肉量４９.７キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.７キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４０４キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.３　標準体重５８.５キロ　肥満度５.７％　インピーダンス（全身４８６Ω　右足２２４Ω　左足２１３Ω　右腕２５８Ω　左腕２５６Ω）　
血圧　最高血圧１０４　最低血圧６８　　心拍数７３
最高血圧１２０　最低血圧７１　　心拍数６９

練習前体重６３.１キロ　練習後は６１.８キロと、練習前後は１.３キロの減少、これも大幅な減少である。
今回の体脂肪　練習前１０.７キロ、練習後９.４キロと１.３キロと大幅な減少、体重減少が丸まる体脂肪減少なんてありえない数値である。

血圧関連は　練習前１４６・１４５で多少高負い目か。最低はは７７・７３でこちらは全く良好な数値。
。
練習後の血圧は１０８・１２０で充分下がっているが練習後としては１２０がが少々物足りぬか。
最低のほうも６８・７１だからこちらは全くＯＫである。

学校水泳応援団、３５９、生活習慣病と水泳・２０３

串本Ｂ＆Ｇ・プールでの水泳・１１－１９
インターバル練習・４２　５０ｍ－３５

体脂肪燃焼・１６２

マスターズ大会も終わり次に備えての練習法、１ヶ月は５０ｍ４０本（途中キック１０本）次の１ヶ月は１００ｍ・２００ｍのインターバル。

５月２５日（水）串本Ｂ＆Ｇプール・１１－１９（５０ｍ－３５）

大会では１００ｍは短縮２００ｍは大幅ダウン。
とりあえず５０ｍのタイムをを短縮できるようにすることにした。

１、５０ｍバタフライ１０本・１分３０秒サイクル
５８，６１，６１，６２，６２，６３，６２，６２，５７，５６
以前より世ｌ区成っていることは確かである。

２、２分休憩　５０ｍバタフライ１０本・１分３０秒サイクル
５６，５８，５９，６０，６０，６１，５８，５９，５８、５６

３，２分休憩　５０ｍバタフライキック１０本・２分サイクル
７７，７７，７７，７６，７８、７７，７５，７７，７３，７４

４，２分休憩　５０ｍバタフライ１０本・２分サイクル
５６，５４，５３，５２，６０，６０，６０，６０，５８，５７，５５
手足のバラｂｂ素の良い時はタイムが上がるようである、５２秒なら飛び込みいれれば４７・８秒は出せそうだから大会時より良くなって移送である。

。ここまでバタフライ２０００ｍ

５，５０ｍバタフライ２本
５４，５５

６、５０ｍフリー２本ダウン
６０秒、６０秒

トータル２２００ｍ


体組成計・血圧練習前後の測定結果

５月１７日(火)
練習前
体重６３.０キロ　体脂肪率１６.８％　体脂肪１０.６キロ　筋肉量４９.７キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４０７キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　標準）　ＢＭＩ２３.７　標準体重５８.５キロ　肥満度７.８％　インピーダンス（全身４９２Ω　右足２０９Ω　左足１９７Ω　右腕２７５Ω　左腕２７４Ω）　
血圧　最高血圧１５０　最低血圧７４　　心拍数５０
最高血圧１４０　最低血圧７９　　心拍数４９

練習後
体重６０.７キロ　体脂肪率１４.３５％　体脂肪８.７キロ　筋肉量４９.３キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.４キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３９１キロ　内臓脂肪レベル１１（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２２.８　標準体重５８.５キロ　肥満度３.８％　インピーダンス（全身４９０Ω　右足２２９Ω　左足２１４Ω　右腕２６５Ω　左腕２５６Ω）　
血圧　最高血圧１２６　最低血圧６０　　心拍数８７
最高血圧１１８　最低血圧７４　　心拍数８３

５月１９日(木)
練習前
体重６４.３キロ　体脂肪率１５.５５％　体脂肪１０.０キロ　筋肉量５１.５キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４１.１キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４６１キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.２　標準体重５８.５キロ　肥満度１０.０％　インピーダンス（全身４６１Ω　右足１９２Ω　左足１８７Ω　右腕２７１Ω　左腕２５６Ω）　
血圧　最高血圧１３５　最低血圧７０　　心拍数５０
最高血圧１３０　最低血圧７３　　心拍数４６

練習後
体重６２.４キロ　体脂肪率１３.６％　体脂肪８.４５キロ　筋肉量５１.１５キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４１.６５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４４７キロ　内臓脂肪レベル１１（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.５　標準体重５８.５キロ　肥満度６.８％　インピーダンス（全身４６０Ω　右足２１２Ω　左足２０２Ω　右腕２５２Ω　左腕２４０Ω）　
血圧　最高血圧１２５　最低血圧７５　　心拍数７５
最高血圧１０８　最低血圧６９　　心拍数７６

５月２５日(水)
練習前
体重６３.３キロ　体脂肪率１４.６％　体脂肪９.２キロ　筋肉量５１.３キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４１.６キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４５３キロ　内臓脂肪レベル１２.０（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.８　標準体重５８.５キロ　肥満度８.３％　インピーダンス（全身４６２Ω　右足１９６Ω　左足１８０Ω　右腕２７１Ω　左腕２６３Ω）　
血圧　最高血圧１３７　最低血圧７２　　心拍数５３
最高血圧１６６　最低血圧７６　　心拍数５１

練習後
体重６２.０キロ　体脂肪率１４.３５％　体脂肪８.９キロ　筋肉量５０.３５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量４０.６キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４２３キロ　内臓脂肪レベル１１.５（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.３　標準体重５８.５キロ　肥満度６.１　インピーダンス（全身４７４Ω　右足２１７Ω　左足２０２Ω　右腕２６０Ω　左腕２５３Ω）　
血圧　最高血圧１１８　最低血圧７６　　心拍数７０
最高血圧１２３　最低血圧７０　　心拍数６５

        
練習前体重６３.３キロ　練習後は６２.０キロと、練習前後は１.３キロの減少、これも大幅な減少である。
今回の体脂肪　練習前９.２キロと始めから少ないため練習後８.９キロと０.３キロの減少、本来練習前体脂肪１０キロ程度なら１.３キロの大幅減少ということである。

筋肉量評価も１から２に成り多いと変化、又内臓脂肪レベルもやや過剰の評価変わらぬままもレベル１２から１１に変化。
肥満度１７日に３.８％まで落としていたが６.１％と上昇。

血圧関連は　練習前１３７・１６６で１３７は兎も角１６６は高すぎ、最低はは７２・７６でこちらは全く良好な数値。
。
練習後の血圧は１１８・１２３で充分下がっているが練習後としては１２３が少々物足りぬか。
最低のほうも７６・７０だからこちらは全くＯＫである。

学校水泳応援団、３５６、生活習慣病と水泳・２０１

串本Ｂ＆Ｇ・プールでの水泳・１１－１７
インターバル練習（キック）・３　５０ｍ・１００ｍ

体脂肪燃焼・１６０

マスターズ大会に向けて１２時半から１３時半までの休憩時間にスタート台つけて練習できることに。
それで１１時に練習のため到着、人が多いのでバッタで１コースはばかられたのでキック練習から。

５月１７日（火）串本Ｂ＆Ｇプール・１１－１７

キックのインターバル

１，１００ｍバタフライキック５本・４分サイクル
悪い記録　３分　２分５０秒　２分４５秒　２分５０秒　２分４６秒
良い記録　２分４５秒　２分４２秒　２分３８秒　２分４３秒　２分４０秒
今回　　　２分４５秒　２分４２秒　２分４０秒　２分４５秒　２分４０秒　

２、１００ｍバタフライキック５本・４分サイクル
悪い記録　３分　３分０５秒　２分５８秒　３分　２分５８秒
良い記録　２分４１秒　２分４５秒　２分４５秒　２分４２秒　２分３８秒
今回　　　２分４５秒　２分４７秒　２分５０秒　２分４８秒　２分４２秒

３、５０ｍバタフライキック１０本・２分サイクル
前々回　最初８５秒から始まって徐々に９０秒まで、そこから８８秒の間を、１５本辺　　　　　辺りから調子上がって７８秒から７４秒まで。
第１キックでの腰の動きと第２キックでの腰の動きを注意、徐々にタイム上が　　　　　りだした。
前回　１０セットまで８５秒スタートで８０秒、７８秒ーーー７９秒まで
２０セットまで７５秒、７４秒、７５秒、７４秒ーーー７４秒　　
今回　１分１５秒　１分１３秒　１分１２秒　１分１０秒　１分１２秒　１分１５秒　１分１０秒　１分１２秒　１分１２秒　１分１３秒
１分１０秒迄来たのは収穫

４、１００ｍバタフライコンビ５本
２分３０秒　２分２８秒　２分３５秒　２分３３秒　２分２３秒

ここまでトータル２０００ｍ

５、スタート台使用
２００ｍバタフライ　４分２５秒（５５秒　７１秒　７３秒　６６秒）
前回大阪が４分１７秒、最初の５０ｍは同じだから５０から１５０ｍが特に悪いことに成る。

５０ｍバタフライ　５１秒５　

２００ｍメドレーリレー　５０ｍバタフライ　５２秒５

前回から随分と練習期間があったがそれほど進歩が無い、大きな泳ぎでゆったり泳いでのことだから進歩はあったかも知れぬ。

トータルで２３００ｍ


体組成計・血圧練習前後の測定結果

５月１０日(火)
練習前
体重６３.６キロ　体脂肪率１６.９％　体脂肪１０.８キロ　筋肉量５０.１キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.９キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４１９キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.９　標準体重５８.５キロ　肥満度８.８％　インピーダンス（全身４８６Ω　右足１９７Ω　左足１９７Ω　右腕２７８Ω　左腕２７６Ω）　
血圧　最高血圧１３９　最低血圧７７　　心拍数５２
最高血圧１５０　最低血圧７２　　心拍数５１

練習後
体重６１.６キロ　体脂肪率１５.２％　体脂肪９.３５キロ　筋肉量４９.５５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.５５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３９９キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.２　標準体重５８.５キロ　肥満度５.４％　インピーダンス（全身４８９Ω　右足２３２２Ω　左足２１１Ω　右腕２６７Ω　左腕２５８Ω）　
血圧　最高血圧　８８　最低血圧５１　　心拍数６５
最高血圧１０７　最低血圧６２　　心拍数７１

５月１２日(木)
練習前
体重６４.２キロ　体脂肪率１５.９％　体脂肪１０.２キロ　筋肉量５１.２キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４１.４５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４５３キロ　内臓脂肪レベル１２.５（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.２　標準体重５８.５キロ　肥満度９.８％　インピーダンス（全身４６６Ω　右足１８６Ω　左足１８０Ω　右腕２６８Ω　左腕２６５Ω）　
血圧　最高血圧１４４　最低血圧８１　　心拍数４８
最高血圧１５９　最低血圧８１　　心拍数４８

練習後
体重６２.０キロ　体脂肪率１４.１％　体脂肪８.７キロ　筋肉量５０.５５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量４０.８５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４２８キロ　内臓脂肪レベル１１（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.３　標準体重５８.５キロ　肥満度６.１　インピーダンス（全身４７１Ω　右足２０７Ω　左足２０３Ω　右腕２６０Ω　左腕２５０Ω）　
血圧　最高血圧１１５　最低血圧６９　　心拍数７１
最高血圧１１７　最低血圧６７　　心拍数７３

５月１７日(火)
練習前
体重６３.０キロ　体脂肪率１６.８％　体脂肪１０.６キロ　筋肉量４９.７キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４０７キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　標準）　ＢＭＩ２３.７　標準体重５８.５キロ　肥満度７.８％　インピーダンス（全身４９２Ω　右足２０９Ω　左足１９７Ω　右腕２７５Ω　左腕２７４Ω）　
血圧　最高血圧１５０　最低血圧７４　　心拍数５０
最高血圧１４０　最低血圧７９　　心拍数４９

練習後
体重６０.７キロ　体脂肪率１４.３５％　体脂肪８.７キロ　筋肉量４９.３キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.４キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３９１キロ　内臓脂肪レベル１１（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２２.８　標準体重５８.５キロ　肥満度３.８％　インピーダンス（全身４９０Ω　右足２２９Ω　左足２１４Ω　右腕２６５Ω　左腕２５６Ω）　
血圧　最高血圧１２６　最低血圧６０　　心拍数８７
最高血圧１１８　最低血圧７４　　心拍数８３

練習前体重６３.０キロ、練習後は６０.７キロと、練習前後は１.３キロの減少。

体脂肪　練習前１０.６キロから練習後８.７キロとこちら１.９キロの大幅減少。
８.７キロと９キロ台飛び越えて８キロ台まで突入も測定ミスの恐れ芬々。

前回・今回の練習前での比較で体重が１.１キロ増加しながら体脂肪は０.５５キロ。

血圧関連は　練習前１５０・１４０ですこし高い程度。
最低は７４・７９だからほぼ問題なし。

練習後の血圧は１２６・１１８でマァ良しだろう。
最低のほうも６０・７４だから充分下がっている。