学校水泳応援団、９３、生活習慣病と水泳・１５

海洋センタープールでの水泳・１０

体脂肪燃焼・６

強風波浪注意報下の串本行き。

いつもながら海岸線の景色楽しみながらのドライブ。

白く岩に砕ける波濤や打ち寄せる大波でいつも以上の景観が楽しめ、４０キロの道のりもみじかく感じた。








体組成計の数値、前回停滞気味と報告したが、今回も取り立てて脂肪燃焼が増えるどころか相変わらずの減少である。

今回３回目のバタフライの９０分泳であるが、２６５０ｍと最も距離が減った。

といってもぜんかいより５０ｍだけであるが。

只途中まであっとうてきにわるいのをさいごの５００ｍで前回並みまであげてきたため、泳ぎ終わってからの心拍しい１５０とやけに高かった。

バタフライ泳での３回を並べてみる。

２２日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６４.９キロ、体脂肪率１９.５５％、脂肪量１２.６５キロ、筋肉量４９.５キロ、筋肉量評価１、対水分量３８.７キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.４５、肥満度１１.０５％
血圧１５９－８８　　心拍数６３　　２回目血圧１６９－８６　　心拍数６１
練習後、体重６３.６キロ、体脂肪率１８.４％、脂肪量１１.７キロ、筋肉量４９.２キロ、筋肉量評価０、体水分量３８.５５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２３.９５、肥満度８.８％
血圧１３６－８１　　心拍数８６

２６日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６４.８５キロ、体脂肪率２０.９５％、脂肪量１３.６キロ、筋肉量４８.６キロ、筋肉量評価０、対水分量３７.４５キロ、内臓脂肪レベル１４、やや過剰、ＢＭＩ２４.４、肥満度１０.９５％
血圧１７６－８１　　心拍数５２　　２回目血圧１７４－９０　　心拍数６０
練習後、体重６３.６キロ、体脂肪率２０.１５％、脂肪量１２.８５キロ、筋肉量４８.１５キロ、筋肉量評価０、体水分量３７.０５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２３.９、肥満度８.８％
血圧１２８－６４　　心拍数６２　　２回目血圧１２４－７５　　心拍数９７　　３回目血圧１１５－５９　　心拍数５５


２８日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６４.６キロ、体脂肪率１９.９５％、脂肪量１２.９キロ、筋肉量４９.０キロ、筋肉量評価１、対水分量３８.０５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.３、肥満度１０.５％
血圧１６３－８８　　心拍数５９　　２回目血圧１６０－８３　　心拍数５９１
練習後、体重６３.７キロ、体脂肪率１９.６％、脂肪量１２.５キロ、筋肉量４８.５キロ、筋肉量評価０、体水分量３７.６キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.０、肥満度９.０％
血圧１０５－８１　　心拍数１５０　　２回目血圧１２９－７３　心拍数１５１

まだ２２日のデータでは脂肪減少０.９５キロ、其れが２６日では０.７５キロ、２６日では０.４キロと減少カーブを描いている。

筋肉量では２２日０.３キロ、２６日０．４５キロ、２８日０.５キロと大きな差は無い。

但し必ず減っているのは最初の２０分ほどでのグリコーゲンの燃焼か？

体脂肪量、２２日の１１.７キロが最も低い数値でそれ以後増えているのが残念である。

其れとこの日の練習後の血圧測定で初めて１０５－８１なんて数字が出てきた。

元々練習後は、毛細血管に血が送り込まれるためか下がり気味だがそれにしても低い数字である。

只後半頑張って泳ぎこんだためか心拍数１５０は上げすぎの気もする。

次回から気をつけよう。


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