小学校の水泳授業の指導を協力し学童の泳力向上、教師の負担軽減のボランティア活動
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海洋センタープールでの水泳・９
体脂肪燃焼・５
今回２回目のバタフライの９０分泳である。
前々回に１度出来ているとはいえ、クロールと違っていつ駄目になるかと言う心配しながらの挑戦。
５００ｍづつ勘定しながらの泳ぎの繰り返し。
この日も中々ピッチ上がらず、最初に楽して作ったペースに染まってどうしてもピッチが上げられない。
それで前より楽できているかと言うと決してそんなことは無い。
一杯一杯で、それでも何とか最後まで持った。
但し前回より情けない数字、９０分で２７００ｍ。
あがったあと風呂に長く入ったため、今回はあまりつからずに上がって、寝椅子で多少時間費やした。
測定データー前回と並べてあげてみる。
２２日のデーター(２回の平均値）
練習前、体重６４.９キロ、体脂肪率１９.５５％、脂肪量１２.６５キロ、筋肉量４９.５キロ、筋肉量評価１、対水分量３８.７キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.４５、肥満度１１.０５％
血圧１５９－８８ 心拍数６３ ２回目血圧１６９－８６ 心拍数６１
練習後、体重６３.６キロ、体脂肪率１８.４％、脂肪量１１.７キロ、筋肉量４９.２キロ、筋肉量評価０、体水分量３８.５５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２３.９５、肥満度８.８％
血圧１３６－８１ 心拍数８６
２６日のデーター(２回の平均値）
練習前、体重６４.８５キロ、体脂肪率２０.９５％、脂肪量１３.６キロ、筋肉量４８.６キロ、筋肉量評価０、対水分量３７.４５キロ、内臓脂肪レベル１４、やや過剰、ＢＭＩ２４.４、肥満度１０.９５％
血圧１７６－８１ 心拍数５２ ２回目血圧１７４－９０ 心拍数６０
練習後、体重６３.６キロ、体脂肪率２０.１５％、脂肪量１２.８５キロ、筋肉量４８.１５キロ、筋肉量評価０、体水分量３７.０５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２３.９、肥満度８.８％
血圧１２８－６４ 心拍数６２ ２回目血圧１２４－７５ 心拍数９７ ３回目血圧１１５－５９ 心拍数５５
２６日の練習前・後での比較だけなら、体重１.１５キロ減・体脂肪０.８５キロ減・筋肉量０.４５キロ減・肥満度１０.９５％から８.８％へと減少。
決して見た目が悪いわけではない。
ところが２２日のデーターと比較すると練習前・後ともに体重殆ど変わらぬながら脂肪量1キロ程度増加して筋肉量が1キロ減少と非常に嫌な数値である。
前回１６日のデーター
練習前、体重６５.９キロ、体脂肪率２０.４％、脂肪量１３.４キロ、筋肉量４９.７キロ、筋肉量評価１、対水分量３８.８キロ、内臓脂肪レベル１４、やや過剰、ＢＭＩ２４.８、肥満度１２.７％
血圧１６８－８５ 心拍数６６ ２回目血圧１７１－９１ 心拍数６３
練習後、体重６４.１キロ、体脂肪率１９.１％、脂肪量１２.２キロ、筋肉量４９.２キロ、筋肉量評価１、体水分量３８.４キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.１、肥満度９.７％
血圧１４８－８２ 心拍数１０８
今回２０日のデーター
練習前、体重６４.７キロ、体脂肪率２０.４％、脂肪量１３.２キロ、筋肉量４８.８キロ、筋肉量評価１、対水分量３７.８キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.４、肥満度１０.７％
血圧１８３－８１ 心拍数６３ ２回目血圧１６９－８６ 心拍数６１
練習後、体重６３.３キロ、体脂肪率１９.５％、脂肪量１２.３キロ、筋肉量４８.３キロ、筋肉量評価０、体水分量３７.４キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２３.８、肥満度８.３％
血圧１１４－７１ 心拍数１１１
流石に16日の体重よりは低いが体脂肪では最も悪い数字で筋肉量も増加に転じていない。
練習前の血圧だって逆戻りだし、辛うじてよいと言えるのは練習後の心拍数で、余程楽な練習かと勘違いしそうな数字である。
こうなると以前の体組成計のデーターってなに？って心配になってくる。
只そのようなデーター推移と体調があっていたから体組成計のデーターに対して疑問どころか信頼厚きとなっていた。
でも体の抵抗値から測るのなら、練習前の乾燥状態と2時間近く浸かった後での水のしみこんだ体での信頼度はどうか歌がる必要が出てきたわけである。
マァそのようなことを退けてもここに来て足が随分軽く感じ出していることは事実である。
その上、何十年と付き合っている左足の膝下位置の内側の静脈瘤のふくらみ、とみに小さく成り出した。
両足くるぶしのあたりに出来ていた痣状の変色部分(実はこれで合併症疑うことにな利検査受けることにした）も色が薄れだしてきているのに最近気づいた。
勿論それ以外にとても病人ではこなしきれない運動量を可能としている体調への抜群の信頼度があるからこそ、水泳療法に対して懐疑的になることがない。
目次に戻る
体脂肪燃焼・５
今回２回目のバタフライの９０分泳である。
前々回に１度出来ているとはいえ、クロールと違っていつ駄目になるかと言う心配しながらの挑戦。
５００ｍづつ勘定しながらの泳ぎの繰り返し。
この日も中々ピッチ上がらず、最初に楽して作ったペースに染まってどうしてもピッチが上げられない。
それで前より楽できているかと言うと決してそんなことは無い。
一杯一杯で、それでも何とか最後まで持った。
但し前回より情けない数字、９０分で２７００ｍ。
あがったあと風呂に長く入ったため、今回はあまりつからずに上がって、寝椅子で多少時間費やした。
測定データー前回と並べてあげてみる。
２２日のデーター(２回の平均値）
練習前、体重６４.９キロ、体脂肪率１９.５５％、脂肪量１２.６５キロ、筋肉量４９.５キロ、筋肉量評価１、対水分量３８.７キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.４５、肥満度１１.０５％
血圧１５９－８８ 心拍数６３ ２回目血圧１６９－８６ 心拍数６１
練習後、体重６３.６キロ、体脂肪率１８.４％、脂肪量１１.７キロ、筋肉量４９.２キロ、筋肉量評価０、体水分量３８.５５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２３.９５、肥満度８.８％
血圧１３６－８１ 心拍数８６
２６日のデーター(２回の平均値）
練習前、体重６４.８５キロ、体脂肪率２０.９５％、脂肪量１３.６キロ、筋肉量４８.６キロ、筋肉量評価０、対水分量３７.４５キロ、内臓脂肪レベル１４、やや過剰、ＢＭＩ２４.４、肥満度１０.９５％
血圧１７６－８１ 心拍数５２ ２回目血圧１７４－９０ 心拍数６０
練習後、体重６３.６キロ、体脂肪率２０.１５％、脂肪量１２.８５キロ、筋肉量４８.１５キロ、筋肉量評価０、体水分量３７.０５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２３.９、肥満度８.８％
血圧１２８－６４ 心拍数６２ ２回目血圧１２４－７５ 心拍数９７ ３回目血圧１１５－５９ 心拍数５５
２６日の練習前・後での比較だけなら、体重１.１５キロ減・体脂肪０.８５キロ減・筋肉量０.４５キロ減・肥満度１０.９５％から８.８％へと減少。
決して見た目が悪いわけではない。
ところが２２日のデーターと比較すると練習前・後ともに体重殆ど変わらぬながら脂肪量1キロ程度増加して筋肉量が1キロ減少と非常に嫌な数値である。
前回１６日のデーター
練習前、体重６５.９キロ、体脂肪率２０.４％、脂肪量１３.４キロ、筋肉量４９.７キロ、筋肉量評価１、対水分量３８.８キロ、内臓脂肪レベル１４、やや過剰、ＢＭＩ２４.８、肥満度１２.７％
血圧１６８－８５ 心拍数６６ ２回目血圧１７１－９１ 心拍数６３
練習後、体重６４.１キロ、体脂肪率１９.１％、脂肪量１２.２キロ、筋肉量４９.２キロ、筋肉量評価１、体水分量３８.４キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.１、肥満度９.７％
血圧１４８－８２ 心拍数１０８
今回２０日のデーター
練習前、体重６４.７キロ、体脂肪率２０.４％、脂肪量１３.２キロ、筋肉量４８.８キロ、筋肉量評価１、対水分量３７.８キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.４、肥満度１０.７％
血圧１８３－８１ 心拍数６３ ２回目血圧１６９－８６ 心拍数６１
練習後、体重６３.３キロ、体脂肪率１９.５％、脂肪量１２.３キロ、筋肉量４８.３キロ、筋肉量評価０、体水分量３７.４キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２３.８、肥満度８.３％
血圧１１４－７１ 心拍数１１１
流石に16日の体重よりは低いが体脂肪では最も悪い数字で筋肉量も増加に転じていない。
練習前の血圧だって逆戻りだし、辛うじてよいと言えるのは練習後の心拍数で、余程楽な練習かと勘違いしそうな数字である。
こうなると以前の体組成計のデーターってなに？って心配になってくる。
只そのようなデーター推移と体調があっていたから体組成計のデーターに対して疑問どころか信頼厚きとなっていた。
でも体の抵抗値から測るのなら、練習前の乾燥状態と2時間近く浸かった後での水のしみこんだ体での信頼度はどうか歌がる必要が出てきたわけである。
マァそのようなことを退けてもここに来て足が随分軽く感じ出していることは事実である。
その上、何十年と付き合っている左足の膝下位置の内側の静脈瘤のふくらみ、とみに小さく成り出した。
両足くるぶしのあたりに出来ていた痣状の変色部分(実はこれで合併症疑うことにな利検査受けることにした）も色が薄れだしてきているのに最近気づいた。
勿論それ以外にとても病人ではこなしきれない運動量を可能としている体調への抜群の信頼度があるからこそ、水泳療法に対して懐疑的になることがない。
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プロフィール
ＨＮ：
がくさん
性別：
男性
趣味：
遠泳 工夫・発明
自己紹介：
ボランティア・学校水泳応援団
体協・水泳上級指導員
日本遠泳協会・遠泳道５段
琵琶湖縦断泳５４キロ・横断泳多数、バタにても完泳
日韓海峡挑戦（４３/５３キロ）
２４時間テレビにて２４時間完泳
８時間連続バタフライ・１７キロ泳
鳥人間コンテストに７回出場・ヘリ部門２位
フルマラソン５回完走
体協・水泳上級指導員
日本遠泳協会・遠泳道５段
琵琶湖縦断泳５４キロ・横断泳多数、バタにても完泳
日韓海峡挑戦（４３/５３キロ）
２４時間テレビにて２４時間完泳
８時間連続バタフライ・１７キロ泳
鳥人間コンテストに７回出場・ヘリ部門２位
フルマラソン５回完走
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