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熊野川町・海洋センタープールでの水泳・2

体脂肪燃焼・79


10月・11月の2ヶ月間串本の海洋センタープールが雨漏りの修理で休館と言うことで
熊野川町のプールに来ることになったのは先回書いた。

其れと本日だった来ることになっていたわけでもない。

一応火曜と金曜と言うことになっていたんだが、プールが12日の火曜が11日の体育の日の振り替え休日ということで、本日に急遽変った。


10月11日(月)、熊野川町・海洋センタープール(2)


祭日と言うこともあって、人結構多いのではと多少心配しながらの來所だったが、心配も杞憂。

先回同様先ず1時間バタフライで泳ぐことにして始めたが150m泳いだところでタイマーが良い加減と言うことが分った。

13秒あたりまで来て9秒程度までバックしてそこから再度時を刻みだす。

45秒まで来るとやおらスピード上げだして57秒までほんの2・3秒で高速運転、そこから普通のペースに戻る。

ストップウオッチで計測すると、最初の30秒に針が来た時点でストップウオッチは42秒である。

後半の30秒は18秒で走ってほぼ追いついてくる。

だから1分サイクルならそうは狂わぬが30秒では滅茶苦茶な状態で計測にならないゆえ2分もちで50mバタフライを1時間泳いで見ることにした。

今まで50m1分30秒程度かけてチンタラチンタラ1時間出2キロ少々、時によっては2時間出4キロ程度、有酸素運動で泳いでいたから時間で泳ぐことは6時間だって可能であった。

今回は2分と言うゆっくりしたサイクルとはいえ60秒で泳いで60秒休むと言うインターバル練習だけに疲れ方は全然違う。

もっとも20年前バリバリ泳いでいた時は50m1分もちで、45秒乃至50秒で泳いで10秒ないし5秒休んで1時間泳ぎ続けることが出来たから、そこまで戻すことは当分不可能である。

たまに60秒切る事もあったがほぼ60から63秒程度で泳ぐことが出来た。

ただ休みが多かったから持っただけでこれが90秒サイクルなら出来なかったと思われる。

兎に角1時間で2000m泳いで一休みだが良く持ったものである。

この調子では25mのダッシュにはとてもならないので、あと25mのタイム取るために25mのバタフライのダッシュを何回か繰り返してみた。

筋肉にダメージが廻っているのか中々ダッシュとならぬ。

100mメドレーリレーは1分23秒程度で前回より2秒ほど遅れている。

これは多分当方が前回よりタイム落としているものと思われる。

矢張り1時間に渡るインターバル練習はダメージが大きいようだ。

でもこれを乗り越えればきっとタイムが上がることだろうから11月のマスターズの大会までには2・3秒チジメなければ成らぬ。

ただ一つ気になるのは生活習慣病対策の有酸素運動かねての水泳が、インターバル練習ではその降下薄まらないかと言うことである。


トータルで2500m程度。

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プロフィール
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がくさん
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男性
趣味:
遠泳 工夫・発明
自己紹介:
ボランティア・学校水泳応援団
体協・水泳上級指導員
日本遠泳協会・遠泳道5段
琵琶湖縦断泳54キロ・横断泳多数、バタにても完泳
日韓海峡挑戦(43/53キロ)
24時間テレビにて24時間完泳
8時間連続バタフライ・17キロ泳
鳥人間コンテストに7回出場・ヘリ部門2位
フルマラソン5回完走
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