学校水泳応援団、１２４、生活習慣病と水泳・４４

海洋センタープールでの水泳・３６

体脂肪燃焼・３３

今回、前回２９日から５日目。

連休中だがプール夜は短縮されるが昼間はあるとのことで出かけた。

行く途中の磯のいたるところに釣り人がいるのに驚きである。

前々回５０ｍ９０秒ペースで２時間でちょうど４０００ｍ達成、当分４０００ｍは無理かもしれないと思って頑張った。

ところが前回いま少し頑張ってみたら２じかんで４３５０ｍまで伸びた。

５月４日・海洋センタープール

前回少々無理に力入れて泳いでも当方の方やひじは２時間持つことが分ったゆえ、今回４３５０ｍ以上泳ぎたいと思って泳ぎだしたが、チト考えが甘かった。

と言うのは、当方いつもバタフライで泳ぐため人の邪魔にならぬよう、少し広い目の端のコースの外半分を使わせてもらっている。

いくら泳いでいる人が少ないとはいえ、１コース１人では悪いので、端のコースの外側の半分なら何とか２人が入っても邪魔にならずに泳げるからである。

勿論すれ違いの時は多少気を使うが。

ところが本日は端のコース親子連れに取られていて使えず、隣のコースで泳ぐことになったが、そこも２人で泳ぐのに随分気を使うことと成った。

すれ違いや追い抜かれるたびに手の動きとめるもんだからリズムがでない。

その上途中でまた貸しきりコースが追加されてコース移動を余儀なくされ、とても距離のバスどころではない。

最初の５００ｍこそ２分短縮で５０ｍ８０秒を維持したが後はとてもじゃないがそれどころでなく、結局５００－３５００ｍは３分遅れ。最後の最後にコース独占させてもらって１分マイナスで何とか２時間４０００ｍは辛うじて確保。

ただこれだけの悪条件では今のところ上出来と言わざるを得ない。

それに出発前の２時間畑仕事で鋤振るったのも影響あるかもしれない。


過去２回と今回分を併記する。

４月２７日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６４.４キロ、体脂肪率２０.１％、脂肪量１２.９キロ、筋肉量４８.８キロ、筋肉量評価０、対水分量３７.７５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.２、肥満度１０.２％
血圧１６６－８５　　心拍数５０　　２回目血圧１５２－８６　　心拍数４８
練習後、体重６３.１キロ、体脂肪率１９.０％、脂肪量１２.０キロ、筋肉量４８.４５キロ、筋肉量評価０、体水分量３７.６５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２３.７、肥満度８.０％
血圧１１１－６８　　心拍数９４　　２回目血圧１２３－７４　　心拍数９４

４月２９日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６４.８キロ、体脂肪率１８.８％、脂肪量１２.２キロ、筋肉量４９.９キロ、筋肉量評価１、対水分量３９.３キロ、内臓脂肪レベル１３.０、やや過剰、ＢＭＩ２４.４、肥満度１０.９％
血圧１６６－７６　　心拍数５７　　２回目血圧１５２－８３　　心拍数５５
練習後、体重６２.８５キロ、体脂肪率１７.８％、脂肪量１１.２キロ、筋肉量４９.０キロ、筋肉量評価１、体水分量３８.４５キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.６５、肥満度７.５％
血圧１１７－７６　　心拍数８９　　２回目血圧１０９－７１　　心拍数８９

５月４日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６３.９５キロ、体脂肪率１７.８５％、脂肪量１１.４キロ、筋肉量４９.８キロ、筋肉量評価１、対水分量３９.３５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.１、肥満度９.４％
血圧１３６－７３　　心拍数６１　　２回目血圧１４３－７６　　心拍数６０
練習後、体重６２.１キロ、体脂肪率１８.４５％、脂肪量１１.４５キロ、筋肉量４８.０キロ、筋肉量評価０、体水分量３７.２５キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.４、肥満度６.２％
血圧１３３－７４　心拍数９８、２回目１２７－７０　心拍数９４　

実はすでに書いたとおり、練習日ながら、畑仕事が遅れていることもあって２時間ばかしやって汗だくでシャワー浴びた。
其れが練習前の体重（６３.９５キロ）や体脂肪率（１７.８５％）、脂肪量（１１.４キロ)に明らかにでている。

練習前体重２９日６４.８キロが今回僅かながら６４キロきっているのは汗をかいたためと思われる。

脂肪量の減少もぜんかい１２.２きろが１１.４キロだからこちらだって燃焼できているわけである。

水分量の比較では前回３９.３キロが今回３９.３５キロとあのかいた汗は一体なんだろうと不思議で全て脂肪燃焼に使われたとはとても思えない。

実は練習前・後の比較では尚のこと不思議がある。

体重において６３.９５キロから６２.１キロまで落ちているのは練習量と過去の記録からも納得出来ない数字ではない。

しかし体水分量が３９.３５キロから３７.２５キロと実は体重減少の１.８５キロ越えて２.１キロの減少でこれはチトおかしいと言わざるを得ない。

そのためか脂肪量が１１.４キロから１１.４５キロへと微増していることである。

今までも体組成計での信頼度については書いてきたが、これだけのエネルギー消費の運動してきながら、脂肪燃焼経るどころか増えたことは今まで無かった。

メーカーさん何と説明できるのか？

れんしゅうまえのしぼうりょう１１.４キロだけについに１０キロ台に落ちるかと大いに期待しての練習だけに、なんとも理解に苦しむ。

と言って全然指標として使わぬと言うことでは、目標がなくなるわけでこれはこれで困ったことである。

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