学校水泳応援団、１１９、生活習慣病と水泳・３９

海洋センタープールでの水泳・３１

体脂肪燃焼・２８

今回、前回１３日から２日目。

４月１５日・海洋センタープール

４０００ｍバタフライ（２）、２時間８分

前回何年ぶりか、久方ぶりにバタフライ２時間狙いで泳ぎけっかてきに４０００ｍ２時間６分で泳ぐことと成った。

こんかい４０００ｍバタフライ定着できるかが問題であった。

流石に２時間バッタで泳ぎ続けるのは、たとえ有酸素運動のためタイム無視であろうと長いと実感。

でも千回泳ぎきったと言う気持ちは大きく、何とか最後まで泳げた、

但しタイムのほうは２分余分にかかった。

２時間通過時は３８００ｍ。


過去２回と今回分を併記する。

４月９日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６５.９キロ、体脂肪率２０.１５％、脂肪量１３.３キロ、筋肉量５２.６５キロ、筋肉量評価１、対水分量３９.０５キロ、内臓脂肪レベル１４、やや過剰、ＢＭＩ２４.８、肥満度１２.７％
血圧１６６－８８　　心拍数５６　　２回目血圧１５３－８６　　心拍数－５３
練習後、体重６４.３キロ、体脂肪率１９.３％、脂肪量１２.４５キロ、筋肉量４９.１５キロ、筋肉量評価１、体水分量３８.５ロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.２、肥満度１０.０％
血圧１３６－７３　　心拍数８５　　２回目血圧１２１－７３　　心拍数８７

４月１３日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６５.４キロ、体脂肪率２０.２％、脂肪量１３.２キロ、筋肉量４９.５キロ、筋肉量評価１、対水分量３８.５５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.６、肥満度１１.９％
血圧１６９－８２　　心拍数６２　　２回目血圧１４７－８３　　心拍数６２
練習後、体重６４.０キロ、体脂肪率１９.４％、脂肪量１２.４５キロ、筋肉量４８.９キロ、筋肉量評価１、体水分量３８.１キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.２、肥満度１０.０％
血圧１３３－８１　心拍数８５、２回目１４４－８６　心拍数８１　

４月１５日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６５.１５キロ、体脂肪率２１.１５％、脂肪量１３.７５キロ、筋肉量４８.７キロ、筋肉量評価０、対水分量３７.４５キロ、内臓脂肪レベル１４、やや過剰、ＢＭＩ２４.５、肥満度１１.４％
血圧１６４－８４　　心拍数５２　　２回目血圧１５３－８２　　心拍数５３
練習後、体重６３.６キロ、体脂肪率１９.７５％、脂肪量１２.５５キロ、筋肉量４８.４キロ、筋肉量評価０、体水分量３７.３５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２３.９、肥満度８.８％
血圧１１１－６８　　心拍数９４　　２回目血圧１２３－７４　　心拍数９４



１５日のデーター比較で練習前の体重が６５.１５キロから、練習後の体重も６３.６キロ。

練習での体重減１.５５キロの減少。

脂肪に関しては練習前・後で１３.７５キロから１２.５５キロと１.２キロの減少。

今回はバタフライの４０００ｍを泳ぎ遂げたに相応しい減りようである。

正す古式になるのは１３日から１５日と２日の間隔にも拘らず体脂肪練習前同士でも１３.２きろから１３.７５キロと増加、１３日の練習後からでは１２.４５キロからだから１.３キロも増加と言うことになってなんとも説明のつきずらいことである。

どうも測定方法か測定器にイチャモン漬けるしかないという減少である。

泳ぐ前と泳いだ後での体の抵抗が変化しているとしか言いようが無い。

と言って計らぬわけには行かないのが厄介だ。

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