学校水泳応援団、１１４、生活習慣病と水泳・３５

海洋センタープールでの水泳・２７

体脂肪燃焼・２４

今回、前回３０日に引き続いての連荘である。

２日後のの４月１日に光の室内敷設の日だから言ひ繰り上げである。

３月３１日・海洋センタープール

１５００ｍバタフライ、４７分

２５００ｍクロール、５８分

今回も前日から筋肉に栄養分の補給が効いていないのか特に泳ぎに精彩が無い。

それでも泳ぎ続けてきたからか何とか前日並みにはタイム的には纏め上げられた。

次回には時間が空くので、栄養補給が戻ってよくなるのか逆に筋肉が動き忘れて帰って悪くなるのか興味のあるところである。

バタフライの時ですら筋肉戻っていない感じがしていたがクロールになってなおさら。

１０００っ間では特に酷かったが、其れを越えてから少しづつ良く成り出して、この調子では１時間声もありそうと思われたが、何とか５８分でとどまった。


過去２回と今回分を併記する。


２５日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６６.０キロ、体脂肪率２１.６％、脂肪量１４.３キロ、筋肉量４９.０キロ、筋肉量評価１、対水分量３７.８キロ、内臓脂肪レベル１４、やや過剰、ＢＭＩ２４.８、肥満度１２.９％
血圧１５２－７９　　心拍数５７　　２回目血圧１３８－７６　　心拍数－５５
練習後、体重６４.３キロ、体脂肪率１９.８％、脂肪量１２.７５キロ、筋肉量４８.８５キロ、筋肉量評価１、体水分量３７.９５ロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.２、肥満度１０.０％
血圧１２１－６３　　心拍数８２　　２回目血圧１１８－６９　　心拍数８１

３０日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６５.４キロ、体脂肪率２０.９５％、脂肪量１３.７キロ、筋肉量４９.０キロ、筋肉量評価１、対水分量３７.８５キロ、内臓脂肪レベル１４、やや過剰、ＢＭＩ２４.６、肥満度１１.９％
血圧１５６－７５　　心拍数６０　　２回目血圧１４６－７９　　心拍数５９
練習後、体重６３.９５キロ、体脂肪率１９.４％、脂肪量１２.４キロ、筋肉量４８.８５キロ、筋肉量評価１、体水分量３８.０５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.１、肥満度９.４％
血圧９６－５９　　心拍数９３　　２回目血圧１０９－６３　　心拍数８９

３月２３日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６４.８キロ、体脂肪率１９.６５％、脂肪量１２.７５キロ、筋肉量４９.３５５キロ、筋肉量評価１、体水分量３８.５５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.４、肥満度１０.９％
血圧１５７－７４　　心拍数６３　　２回目血圧１４７－７２　　心拍数５２



３日のデーター比較で練習前の体重が６６.０キロ・６５.４キロこんかいが６４.８キロと下がったことである。

前日の練習後の６３.９５キロからは０.８５キロも増えているわけで１日では戻りすぎである。

脂肪では前日練習後１２.４キロが今回練習前１２.７５キロで、練習後の数値が興味深々だったが、残念なことに計り忘れて帰ってしまった。

なんとも口惜しいことである。

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