学校水泳応援団、１１１、生活習慣病と水泳・３２

海洋センタープールでの水泳・２４

体脂肪燃焼・２１

今回、前回１８日から５日目である。

３月２３日・海洋センタープール

１５００ｍバタフライ、４７分

２５００ｍクロール、５７分

バタフライ・クロール共に前回に比べて３分余分にかかっている。


バタフライは５０ｍを９０秒ペースを維持できず９０秒以上かかって泳いだことになる
だ。

ところがクロールのほうも結局バタフライで疲れていたためか５０ｍにつき６８秒ぺースで前回より４秒余分である。


過去２回と今回分を併記する。

１６日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６４.９キロ、体脂肪率１９.８５％、脂肪量１２.９キロ、筋肉量４９.３キロ、筋肉量評価１、対水分量３８.４５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.４、肥満度１１.０％
血圧１６９－８１　　心拍数８０　　２回目血圧１６９－９５　　心拍数－７９
練習後、体重６３.５キロ、体脂肪率１９.４５％、脂肪量１２.３５キロ、筋肉量４８.５キロ、筋肉量評価１、体水分量３７.５５ロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２３.９、肥満度８.６％
血圧１１４－７６　　心拍数９８　　２回目血圧１３５－７５　　心拍数９２

１８日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６５.３５キロ、体脂肪率２０.７５％、脂肪量１３.６キロ、筋肉量４９.１キロ、筋肉量評価１、対水分量３８.０キロ、内臓脂肪レベル１４、やや過剰、ＢＭＩ２４.６、肥満度１１.８％
血圧１３８－７３　　心拍数５６　　２回目血圧１３１－８６　　心拍数５６
練習後、体重６３.８５キロ、体脂肪率１９.３５％、脂肪量１２.３５キロ、筋肉量４８.８キロ、筋肉量評価１、体水分量３７.９５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.０５、肥満度９.２％
血圧１１８－７０　　心拍数８７　　２回目血圧１２８－７２　　心拍数８６

３月２３日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６５.２５キロ、体脂肪率１９.９％、脂肪量１２.９５キロ、筋肉量４９.５５キロ、筋肉量評価１、体水分量３８.７キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.５５、肥満度１１.６％
血圧１６２－８１　　心拍数５８　　２回目血圧１６３－９３　　心拍数６４
練習後、体重６３.８キロ、体脂肪率１９.２％、脂肪量１２.２５キロ、筋肉量４８.８５キロ、筋肉量評価１、体水分量３８.０キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.０肥満度９.１％
血圧１２８－７５　　心拍数８０　　２回目血圧１３７－７４　　心拍数８５


３回のデーターの比較で、練習前の体重、前回と余り変わらぬ６５.２５キロと高止まり。

練習後では１.４５キロと減少量は前回と同じである。

今回も泳いでいる途中で排泄にいったからその分も割引すり必要ありである。

体脂肪量の練習前後の減少０.５５キロ・１.２５で今回０.７キロであったが、練習前での体脂肪１２.９キロ・１３.６キロ・１２.９５キロと前回のみ跳ね上がっている。。

練習後の体脂肪量が前回１２.３５キロで今回練習後体脂肪量１２.２５キロとほぼ変わっていない。

早く１１キロ台まで戻したい。

練習前の血圧、練習間隔が２日と５日で変わるようで、２日では１３０台と低く５日では１６０台とあがっている。

と言うことは未だ安定して下がっているわけでなく、間隔があけば運動効果徐々に薄れて行く程度のものでとても糖尿退治なんて言える所ではない事が分る。

                                         目次に戻る