学校水泳応援団、１０６、生活習慣病と水泳・２８

海洋センタープールでの水泳・２１

体脂肪燃焼・１７

今回、前回４日から５日目で少々日が開いてしまった。

３月９日・海洋センタープール

１５００ｍバタフライ、４６分

２５００ｍクロール、６１分

大体前回と大きく変わるところが無い。

どうしてもバタフライ、５０ｍ泳ぐのに９０秒ペースに落ち込んでしまう。

だから１５００ｍとも成ると、４５分切るのすら難しいこととなる。

何とか大きな泳ぎで楽に早く泳げぬものかと泳ぎながら考える。

ところが余りそのことに頭が行くと、いったい今いくら泳いでいるのか分らなくなる。

今暫し有酸素運動狙いの泳ぎと言うことで諦めである。

血糖値を下げる事のほうを優先である以上当分やむを得ぬ仕儀か？。

２５００クロールは何とか５０ｍ７０秒維持できないかやってみるが最初の１００だけでペース維持できずで結局６１分かかってしまった。

過去２回と今回分を併記する。

３月２日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６５.０キロ、体脂肪率１９.９％、脂肪量１２.９５キロ、筋肉量４９.３５キロ、筋肉量評価１、体水分量３８.４５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.５、肥満度９.１％
血圧１７１－８１　　心拍数５７　　２回目血圧１５３－７８　　心拍数５４
練習後、体重６３.７キロ、体脂肪率１８.５％、脂肪量１１.８キロ、筋肉量４９.２５キロ、筋肉量評価１、体水分量３８.６キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.０、肥満度９.０％
血圧１２３－６９　　心拍数９７　　２回目血圧１１５－５４　　心拍数６１

４日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６４.９キロ、体脂肪率２０.０５％、脂肪量１３.０キロ、筋肉量４９.１キロ、筋肉量評価１、対水分量３８.３キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.４、肥満度１１.０％
血圧１６６－９２　　心拍数６５　　２回目血圧１５６－８４　　心拍数５４
練習後、体重６３.７キロ、体脂肪率１８.８５％、脂肪量１２.０キロ、筋肉量４９.０キロ、筋肉量評価１、体水分量３８.３キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.０、肥満度８.５％
血圧１３１－７９　　心拍数９９　　２回目血圧１２８－７７　　心拍数１００

９日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６５.０キロ、体脂肪率２０.９５％、脂肪量１３.６５キロ、筋肉量４８.７キロ、筋肉量評価０、対水分量３７.５５キロ、内臓脂肪レベル１４、やや過剰、ＢＭＩ２４.５、肥満度１１.２％
血圧１７２－８４　　心拍数５６　　２回目血圧１５２－８６　　心拍数５５
練習後、体重６３.９キロ、体脂肪率２０.２５％、脂肪量１２.９５キロ、筋肉量４８.３５キロ、筋肉量評価０、体水分量３７.２キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.１、肥満度９.３％
血圧１２７－６９　　心拍数８９　　２回目血圧１０５－６７　　心拍数８７


３回のデーターの比較で、練習前の体重に殆ど変化が見られず、６４.９から６５.０キロで推移。

体脂肪量の練習前後の減少前回１.０キロ今回０.７キロ。

練習後の体脂肪量が３かいのなかでこんかいもっともおもい１２.９５キロ、３がつ２日の分では１１.８キロ。

１.１５キロも重くなっている、これも何らかの誤差であろうか？

体重減少は１.１キロとそう大して違いの無い数字だけに不自然である。

こうなると２５日の体脂肪の練習前・後の変化殆ど無いというのは信じがたい数値である。

練習前の血圧、１６０前後で安定してきたようだと先回書いたが、今回は１７２と言う数字が１階現れてしまった。

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