学校水泳応援団、１０２、生活習慣病と水泳・２４

海洋センタープールでの水泳・１８

体脂肪燃焼・１４

今回は２３日から２日目

２５日・海洋センタープール



１５００ｍバタフライ、４２分

２５００ｍクロール、６４分

１５００ｍバタフライの４２分は随分ましになってきた、マスターズの１５００ｍフリーの足きりタイム３８分なので何とか３８分きるのがもｐ九表としてみよう。

２５００クロールは６０分きりまで早急にしたいが、こちらは前のバタフライの余力次第ということもある。

過去２回と今回分を併記する。

１８日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６３.８キロ、体脂肪率２１.２％、脂肪量１３.５５キロ、筋肉量４７.６５キロ、筋肉量評価０、対水分量３６.３キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.０、肥満度９.１％
血圧１７２－８１　　心拍数５２　　２回目血圧１６６－８２　　心拍数５５
練習後、体重６２.６キロ、体脂肪率２０.５５％、脂肪量１２.８５キロ、筋肉量４７.１５キロ、筋肉量評価０、体水分量３５.８５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２３.６、肥満度７.１％
血圧１１０－７３　　心拍数１０７　　２回目血圧１０５－６４　　心拍数８３

２３日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６４.８キロ、体脂肪率２１.０５％、脂肪量１３.６５キロ、筋肉量４８.５キロ、筋肉量評価０、対水分量３７.３５キロ、内臓脂肪レベル１４、やや過剰、ＢＭＩ２４.４、肥満度１０.９％
血圧１５６－８２　　心拍数６０　　２回目血圧１４６－８６　　心拍数５６
練習後、体重６３.４キロ、体脂肪率１９.８％、脂肪量１２.５５キロ、筋肉量４８.２キロ、筋肉量評価０、体水分量３７.２キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２３.９、肥満度８.５％
血圧１３１－７９　　心拍数９９　　２回目血圧１２８－７７　　心拍数１００

２５日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６４.９キロ、体脂肪率１９.４５％、脂肪量１２.６キロ、筋肉量４９.５５キロ、筋肉量評価１、対水分量３８.９５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.４、肥満度１０.９５％
血圧１６８－８１　　心拍数５９　　２回目血圧１５９－８３　　心拍数５６
練習後、体重６３.５キロ、体脂肪率１９.８％、脂肪量１２.５５キロ、筋肉量４８.２５キロ、筋肉量評価０、体水分量３７.３キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２３.９、肥満度８.６％
血圧１２５－８０　　心拍数８１　　２回目血圧１３８－７８　　心拍数８６

２３日の練習前の体重、６４.９キロはぜんかいより０.１キロ増となってしまった、実に前回練習後の体重との比較では１.５キロも増加している。

今回２日の間隔で１.５キロ戻しは困ったことである。

これでは一向に減量にたどり着けない。

只今回も練習前後で１.４キロ減らしているのは大したものではある。

一番納得いかないのは体脂肪の推移で練習前後で０.０５キロとほとんど脂肪燃焼が無しである。

殆ど筋肉量の減少であるということは、グリコーゲンの燃焼だけなど考えられないから本日のデーターので過多はおかしいとしか感じられない。

脂肪の燃焼と違って、燃焼カロリー算出方が分らぬのでどれだけカロリー燃焼が行われているのかかくことが出来ない。

バタフライとクロールの組み合わせで１０分４００キロカロリーとしても４２４０キロカロリーぐらいか？

前回の脂肪燃焼の８０００キロカロリー近く燃焼とは信じ難い数値であると書いたが矢張り少々誇張のような数値で其れをうらずけることかも知れない。


いづれにしても、１８日の練習後データーに比較して、脂肪量以外あまりにお粗末なデーターである。

練習前血圧も２回続けて１６０以下で推移していたが今回１６８，１５９と少し戻したようである。

                                         目次に戻る