学校水泳応援団、９９、生活習慣病と水泳・２１

海洋センタープールでの水泳・１５

体脂肪燃焼・１１

１６日・海洋センタープール

前回からバタフライ１５００ｍ、クロール２５００ｍと決めた。

１５００ｍバタフライは結構疲れる、おいそれとスピード上げるわけには行かない。

何とかかんとかやっとこサ４６分。

但しクロールは途中となりのコースと競り合ったゆえ、５６分と大幅短縮ながら　まだまだである。

今回も３回分のデーター並べてみる。

９日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６４.４キロ、体脂肪率１９.８％、脂肪量１２.７５キロ、筋肉量４８.９５キロ、筋肉量評価１、対水分量３８.０５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.２、肥満度１０.２％
血圧１７２－８１　　心拍数５２　　２回目血圧１６６－８２　　心拍数５５
練習後、体重６３.４キロ、体脂肪率２０.１％、脂肪量１２.７５キロ、筋肉量４８.０５キロ、筋肉量評価０、体水分量３６.９キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２３.９、肥満度８.５％
血圧１１０－７３　　心拍数１０７　　２回目血圧１０５－６４　　心拍数８３

１２日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６３.９５キロ、体脂肪率２０.７％、脂肪量１３.２５キロ、筋肉量４８.１キロ、筋肉量評価０、対水分量３６.８キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.１、肥満度９.４％
血圧１７７－８０　　心拍数６３　　２回目血圧１５６－８３　　心拍数５７
練習後、体重６２.８５キロ、体脂肪率１９.１５％、脂肪量１２.０５キロ、筋肉量４８.２キロ、筋肉量評価０、体水分量３７.３キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２３.６５、肥満度７.５％
血圧１２８－７７　　心拍数６６　　２回目血圧１２１－７２　　心拍数９２

１６日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６４.４キロ、体脂肪率２０.７％、脂肪量１３.３５キロ、筋肉量４８.４キロ、筋肉量評価０、対水分量３７.０５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.２、肥満度１０.２％
血圧１５１－７８　　心拍数６３　　２回目血圧１６１－８２　　心拍数５７
練習後、体重６３.２キロ、体脂肪率１９.８％、脂肪量１２.５キロ、筋肉量４８.０５キロ、筋肉量評価０、体水分量３７.０５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２３.８、肥満度８.１％
血圧１３７－７６　　心拍数８３　　２回目血圧１４２－８０　　心拍数８６



体重から見ていくと、練習前体重が６４.４と６４キロ代に逆戻り。

練習後体重も６３.２キロとこちらも６３キロ台と逆戻り。

ただし脂肪燃焼は練習前後で１.２キロの減少と前回並みの高記録維持で１月の前半並みの燃焼量の確保である。

肥満度も７.５％から８.１％と前回との比較でも増加である。

矢張り間が開いたときはどうしても体重増やしてしまうから、練習前・後で大きく減らしても全体の流れでは減らせていない。

血圧のほうは練習前の数値で１５１－７８，１６１－８２と危険水域からほぼ脱出近しと思わせるような数字である。

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