学校水泳応援団、８１、生活習慣病と水泳・３

糖尿病対策・方針

先回書いたとおり方針について書いて見たい。

先ず現在の状況の検討からしてみたい。

全く持って何もしないで、飲みすぎの食いすぎかと言う点から。

先ず飲むほうから言うと、休肝日は取らないまでも、毎日缶ビール１本に過ぎない。

何年も前には、都会生活ゆえ、飲むかいなどもあり結構飲むときもあったが、学生時代のようにジンやテキーラのがぶ飲みしてるわけでもない。

それらの後検査しているから、その頃のは時効である。

食べるほうは、元々運動していたから食べるほうであったろうし、夜遅くや夜食なんかも食べていた。

でもこちらに来てここ２年は、そのように夜遅くの食事や夜食を取る何んて事はない。

今では、朝はトーストにコーヒー、たまに目玉焼きやゆで卵やヨーグルト。

昼は麺類が多い、かき揚げのてんぷらうどんであったり焼きそばや焼きうどん。

今は以前のようにインスタントで済ますことは無い。

夜には少し大きい目の茶碗・２杯ほどで、矢張り夜が一番食事らしい食事と言えよう。

畑借りて野菜作っているから、無農薬の季節の野菜を多い目に食べるようになっている。

ただ味は戦後のものの無い時期過ごしてきただけに、カライ方が好きだからご飯に塩かけてでも食べれるほどである。

「海の水は何故からい？」の答えが塩鮭がいるからと言われたほどの、からい鮭がすきと来ている。

多分高血圧の最大の原因と思われる。

それにこちらに来てしばらく、畑借りて野菜つくりする前は家計の足しに、湾内で釣りをして、アジ・イワシ・グレなどを釣って食べていた。

それで肉よりも魚が多いと言う生活ぶり。

量的にカロリー過多ということはあるかもしれないし、塩分取りすぎはあるかもしれないが、大阪時代に比べれば今のほうがはるかにましな生活態度である。

だから糖尿の始まりは,つい最近なったというより大分前からのことと思われる。

本来はもっと酷くなっていても不思議でないのを、こちらに来て却って進行を食い止めていたのかもしれない。

ただその間検査していないから全く持って不明である。

運動については次回に述べることにしよう。


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