学校水泳応援団、１３３、生活習慣病と水泳・５３

海洋センタープールでの水泳・４３

体脂肪燃焼・４０

今回、前回２６日から３日目。

家内の白内障の手術のため今週の予定が狂っている。

いつもは木曜日だが今週は水木と続くのもなんだから土曜日にづらした。

５月２９日・海洋センタープール

土曜日は最悪の選択肢で、子供のコースに２コース取られるものだからバタフライで泳ぐわけには行かず、泣く泣くクロールで泳ぐこととした。

最初の１５分は６０秒のペース守って泳ぎきれた。

ところが次の１５分は６０秒ペースからトータル２０秒遅れ。

３０分から１時間半の１５分毎に＋８０秒＊４

１時間３０分から２時間までの１５分毎は＋４０秒＊２

トータル２時間で５６５０ｍ。

最後にバラフライ５０ｍで５７００ｍ。


過去２回と今回分を併記する。

５月２０日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６４.４キロ、体脂肪率１８.８５％、脂肪量１２.１５キロ、筋肉量４９.５５キロ、筋肉量評価１、対水分量３８.９５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.２、肥満度１０.２％
血圧１３７－７３　　心拍数５６　　２回目血圧１４８－８３　　心拍数５３
練習後、体重６２.６キロ、体脂肪率１７.１５％、脂肪量１０.７５キロ、筋肉量４９.１５キロ、筋肉量評価１、体水分量３８.７５キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.６、肥満度７.１％
血圧１２３－７５　　心拍数８４　　２回目血圧１２７－７６　　心拍数８６

５月２６日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６４.１キロ、体脂肪率１７.５％、脂肪量１１.１５キロ、筋肉量５０.２キロ、筋肉量評価１、対水分量３９.９キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.１、肥満度９.７％
血圧１５８－８７　　心拍数６１　　２回目血圧１６７－８９　　心拍数６１
練習後、体重６２.２キロ、体脂肪率１７.３５％、脂肪量１０.８キロ、筋肉量４８.７５キロ、筋肉量評価０.５、体水分量３８.２キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.４、肥満度６.４％
血圧１０８－５６　心拍数６１、２回目９３－５６　心拍数６０　

５月２９日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６３.４キロ、体脂肪率１８.３％、脂肪量１１.６キロ、筋肉量４９.１キロ、筋肉量評価１、対水分量３８.５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２３.９、肥満度８.５％
血圧１４９－８４　　心拍数８６　　２回目血圧１５９－７２　　心拍数５５
練習後、体重６２.０キロ、体脂肪率１８.１％、脂肪量１１.２キロ、筋肉量４８.１５キロ、筋肉量評価０、体水分量３７.４５キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.３、肥満度６.１％
血圧１１６－７９　　心拍数８２　　２回目血圧１２３－７４　　心拍数１０７


練習後体重は、６２.６キロから６２.２キロとこんかい６２.０キロと６１キロ台まであと一息のところである。。

練習前脂肪量は１２.１５キロから１１.１５キロと減少今回は１１.６キロと増加に転じた。

練習後は１０.７キロ、１０.７５キロと前回は１０.８キロと１０キロ台４回連続で維持していたが今回１１.２キロまで戻ってしまった。。

一ケタ台突入には大きくそれてしまった。

前回血圧に関しては練習前は少し高い目のようだが、今回は多少降下、練習後に関しては前回非常に低い、特に２回目測定の９３－５６は低すぎると気になるほどだが今回はこの程度なら良しであろう。

                                         目次に戻る