学校水泳応援団、１３８、生活習慣病と水泳・５８

海洋センタープールでの水泳・４８

体脂肪燃焼・４５

今回、前回１０日から５日目。

今週から小学校の水泳授業が始まるため串本に来れるのは雨の日ということになる。

６月１５日(火）・海洋センタープール

月曜日・火曜日とも雨で水泳授業流れ、尤も雨だけでなく水温が上がらないという理由で月曜日は授業中止。

月曜白紙もとのプールも休みで火曜日にやってきた。

最初の５００ｍまでは９０秒ペースを下回ってトータルマイナス４５秒。

やはり脂肪燃焼でない時間帯はいつもながら体が動きやすい。

つぎの１０００ｍ間ではそれでも辛うじて、マイナス１５秒と貯金トータルで１分。

其れからは４０００ｍまで５００ｍに付き４０秒遅れ、脂肪燃焼の時間帯に入ると体が動きにくい。

そこからタイム短縮することなく平均的にずるずる遅れてしまった。

結局２時間３分で４０００ｍで２時間なら３９００Ｍ。

後ダウン代わりにクロール２５０Ｍでとーたる４２５０Ｍ。


過去２回と今回分を併記する。

６月８日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６４.３５キロ、体脂肪率１８.１％、脂肪量１１.６５キロ、筋肉量４９.９５キロ、筋肉量評価１、対水分量３９.５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.２、肥満度１０.１５％
血圧１５５－８０　　心拍数５３　　２回目血圧１５０－８９　　心拍数５０
練習後、体重６２.８キロ、体脂肪率１６.８％、脂肪量１０.５５キロ、筋肉量４９.５５キロ、筋肉量評価１、体水分量３９.２５キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.６、肥満度７.４％
血圧１１５－６８　　心拍数９３　　２回目血圧１３９－７３　　心拍数８８

６月１０日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６３.２キロ、体脂肪率１７.１％、脂肪量１０.８キロ、筋肉量４９.７キロ、筋肉量評価１、対水分量３９.３キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.８、肥満度８.１％
血圧１４７－８５　　心拍数５７　　２回目血圧１５５－８１　　心拍数５４
練習後、体重６１.４キロ、体脂肪率１６.５％、脂肪量１０.１５キロ、筋肉量４８.６５キロ、筋肉量評価０、体水分量３８.２５キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.１、肥満度５.１％
血圧１２４－７６　　心拍数９７　　２回目血圧１４１－８６　　心拍数９６

６月１５日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６３.９キロ、体脂肪率１７.５％、脂肪量１１.３５キロ、筋肉量４９.８キロ、筋肉量評価１、対水分量３９.４キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.１、肥満度９.３％
血圧１３５－８７　　心拍数６１　　２回目血圧１４３－７６　　心拍数５６
練習後、体重６１.９キロ、体脂肪率１６.５５％、脂肪量１０.２５キロ、筋肉量４９.０キロ、筋肉量評価１、体水分量３８.６５キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.３、肥満度５.９％
血圧１２４－７４　心拍数８３、２回目１０４－６６　心拍数８３　

前回から５日目とあって練習前体重６３.９キロ間で上昇。

練習後６１.９キロと前回１.８キロよりおおい２.０キロの大幅減少、それでも６１.９キロは前回より５キロも多い。

体脂肪量は前回練習前１０.８キロから１０.１５キロと０.７キロの減少で会ったが今回は練習前１１.３５キロから練習後１０.２５キロとおおはばに１.１キロも減少。

体脂肪に関しては前回近くまで減らしている。

血圧に関しては練習後は今回は前回より落ちてきている。

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