学校水泳応援団、１３１、生活習慣病と水泳・５１

海洋センタープールでの水泳・４２

体脂肪燃焼・３９

今回、前回２０日から６日目。

家内の白内障の手術のため今週の予定が狂っている。

本来毎火曜日がプールに行く日だが、手術の当日と言うことで１日ずらした。

予後の手当てで２日行くのだがこれは午前の早い目に行って午後からのプール行きに間に合わせることとした。

昨日が予定日で、昨日行っておけば事故にあわずにすんだことだろうが、もう少しでプールに着く辺りまで来てピタッと止まってしまった。



トンネル出たところで衝突事故があり両方の道塞いで２車線ともに通行止め。

余程諦めて戻ろうかと思った時にレッカーが来て車の移動が出来て開通した。



軽４で良かった、ダンプなら尚待たされたことだろう。

お陰でいつもより遅れて入水。

こういう事故が起きると代替道路の無いど田舎のつらさが身にしみる。


５月２６日・海洋センタープール

でも水曜日も案外すいていて、遅れて入水も指定席のコース空いていた為バタフライで泳げた。

５０ｍ９０秒を基準として、最初の１本目７０秒だが後はそこまでスピード出せず、５００ｍに付きマイナス４０秒。

次の５００ｍはマイナス２０秒、１０００ｍから２０００ｍまでの１０００ｍはマイナス２０秒である。

そこから３０００ｍまでの１０００ｍはプラス２０秒。

３０００ｍから３５００ｍｍまでプラスマイナス０秒。

そこからバタフライではきつくなってクロールに変えた。

バタ降らしがきつくなったゆえクロールに代えたほどだから、５０ｍ６０秒とても維持できず、何とか７０秒ペースで５００ｍ泳いだ。

結局バタフライ３５５０ｍクロール７００ｍの４２５０ｍ


過去２回と今回分を併記する。

５月１８日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６４.２キロ、体脂肪率１８.０％、脂肪量１１.６キロ、筋肉量４９.９キロ、筋肉量評価１、対水分量３９.４５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.２、肥満度９.８％
血圧１４２－８０　　心拍数５６　　２回目血圧１４０－７３　　心拍数５５
練習後、体重６２.４５キロ、体脂肪率１７.１％、脂肪量１０.７キロ、筋肉量４９.０５キロ、筋肉量評価１、体水分量３８.６５キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.５、肥満度６.８５％
血圧１３１－７２　　心拍数９０　　２回目血圧１１３－７７　　心拍数８８

５月２０日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６４.４キロ、体脂肪率１８.８５％、脂肪量１２.１５キロ、筋肉量４９.５５キロ、筋肉量評価１、対水分量３８.９５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.２、肥満度１０.２％
血圧１３７－７３　　心拍数５６　　２回目血圧１４８－８３　　心拍数５３
練習後、体重６２.６キロ、体脂肪率１７.１５％、脂肪量１０.７５キロ、筋肉量４９.１５キロ、筋肉量評価１、体水分量３８.７５キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.６、肥満度７.１％
血圧１２３－７５　　心拍数８４　　２回目血圧１２７－７６　　心拍数８６

５月２６日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６４.１キロ、体脂肪率１７.５％、脂肪量１１.１５キロ、筋肉量５０.２キロ、筋肉量評価１、対水分量３９.９キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.１、肥満度９.７％
血圧１５８－８７　　心拍数６１　　２回目血圧１６７－８９　　心拍数６１
練習後、体重６２.２キロ、体脂肪率１７.３５％、脂肪量１０.８キロ、筋肉量４８.７５キロ、筋肉量評価０.５、体水分量３８.２キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.４、肥満度６.４％
血圧１０８－５６　心拍数６１、２回目９３－５６　心拍数６０　

練習後体重は、６２.４５キロ、６２.６キロから６２.２キロと６１キロ台まであと一息。

脂肪量の方は前回練習前が１１.６キロ、１２.１６キロと増え今回は１１.８５キロと多少減少。

練習後は１０.７キロ、１０.７５キロとこんかいも１０.８キロと１０キロ台４回連続で維持。

大きな目標の一ケタ台突入には多少離れて生きつつあるのは残念である。

血圧に関しては練習前は少し高い目のようだが、練習後に関しては非常に低い、特に２回目測定の９３－５６は低すぎると気になるほど。

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