学校水泳応援団、３３９、生活習慣病と水泳・１８７

串本Ｂ＆Ｇ・プールでの水泳・１１－３
フリー連続泳

体脂肪燃焼・１４５

端のコースが空いていないので本日フリーの連続泳。

４月７日（木）串本Ｂ＆Ｇプール・１１－３

２０本近くまでは６０秒切って泳げたようだがそこから徐々に遅れだして６５秒ぐらいまで掛かるようになった。

結局３０００ｍ泳ぐのに６３分１０秒程度掛かってしまった。


５０ｍバタフライアップ２本

結局トータルでは３１００ｍ。


体組成計・血圧練習前後の測定結果

田辺の測定器と串本ではメーカーが違う関係で測定項目も出る値も違いがでる。
特に体脂肪がこちらのほうが１キロ程度少なく出るようだ。
其れと筋肉レベル当タニタではインピーダンスでしか見れない。

４月１日(金)
練習前
体重６４.３キロ　体脂肪率１７.３％　体脂肪１１.１キロ　筋肉量５０.４キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量４０.２キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４３１キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.２　標準体重５８.５キロ　肥満度１０.０％　インピーダンス（全身４８３Ω　右足２０９Ω　左足１９５Ω　右腕２７４Ω　左腕２６７Ω）　
血圧　最高血圧１７８　最低血圧８６　　心拍数５８
最高血圧１６５　最低血圧８９　　心拍数５４

練習後
体重６２.１キロ　体脂肪率１６.５％　体脂肪１０.３キロ　筋肉量４９.２キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３８.９キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３９１キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.４　標準体重５８.５キロ　肥満度６.２％　インピーダンス（全身５００Ω　右足２２６Ω　左足２１３Ω　右腕２７２Ω　左腕２６５Ω）　
血圧　最高血圧　９７　最低血圧６１　　心拍数１３０
最高血圧１０５　最低血圧６１　　心拍数　６８

４月５日(火)
練習前
体重６４.１キロ　体脂肪率１７.７％　体脂肪１１.４ロ　筋肉量５０.０キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.７キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４１８キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.１　標準体重５８.５キロ　肥満度９.７％　インピーダンス（全身４９０Ω　右足２０７Ω　左足１９２Ω　右腕２８１Ω　左腕２７７Ω）　
血圧　最高血圧１５０　最低血圧８０　　心拍数５３
最高血圧１６８　最低血圧８１　　心拍数５７

練習後
体重６２.０キロ　体脂肪率１６.５％　体脂肪１０.２５キロ　筋肉量４９.１キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３８.８５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３８９キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.３　標準体重５８.５キロ　肥満度６.１％　インピーダンス（全身５０１Ω　右足２２９Ω　左足２１５Ω　右腕２６９Ω　左腕２６５Ω）　
血圧　最高血圧１２２　最低血圧７３　　心拍数７８
最高血圧１０５　最低血圧５８　　心拍数６３

４月７日(木)
練習前
体重６３.１キロ　体脂肪率１６.９５％　体脂肪１０.７ロ　筋肉量４９.７キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４０７キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.７　標準体重５８.５キロ　肥満度８.０％　インピーダンス（全身４９３Ω　右足２０９Ω　左足１９４Ω　右腕２８２Ω　左腕２７８Ω）　
血圧　最高血圧１５２　最低血圧８３　　心拍数５３
最高血圧１４５　最低血圧７９　　心拍数５０

練習後
体重６１.６キロ　体脂肪率１５.２％　体脂肪９.４キロ　筋肉量４９.５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３９８キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.２　標準体重５８.５キロ　肥満度５.４％　インピーダンス（全身４９０Ω　右足２２４Ω　左足２０８Ω　右腕２５９Ω　左腕２６１Ω）　
血圧　最高血圧１２４　最低血圧７１　　心拍数８１
最高血圧１３１　最低血圧７６　　心拍数７８

練習前体重６３.１キロ　練習後は６１.６ロと１.５キロの減少である。尤も泳いだ距離が３１００ｍだがフリーの連続泳がメイン。

体脂肪　練習前１０.７キロから練習後９.４キロとこちらは１.３キロと大幅減少で体重減少のあらかた。

血圧関連は　練習前１５２・１４５で少し高いがきにするほどでもない、最低は８３・７９だから良しかも知れぬ。
。
練習後の血圧は１２４・１３１で少しは高い目。
最低のほうも７１・７８だからこちらもＯＫである。