忍者ブログ
Admin / Write / Res
小学校の水泳授業の指導を協力し学童の泳力向上、教師の負担軽減のボランティア活動
[345]  [344]  [343]  [342]  [341]  [340]  [339]  [338]  [337]  [336]  [335
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

串本B&G・プールでの水泳・11-3
フリー連続泳


体脂肪燃焼・145


端のコースが空いていないので本日フリーの連続泳。

4月7日(木)串本B&Gプール・11-3


20本近くまでは60秒切って泳げたようだがそこから徐々に遅れだして65秒ぐらいまで掛かるようになった。

結局3000m泳ぐのに63分10秒程度掛かってしまった。


50mバタフライアップ2本

結局トータルでは3100m。


体組成計・血圧練習前後の測定結果


田辺の測定器と串本ではメーカーが違う関係で測定項目も出る値も違いがでる。
特に体脂肪がこちらのほうが1キロ程度少なく出るようだ。
其れと筋肉レベル当タニタではインピーダンスでしか見れない。

4月1日(金)
練習前
体重64.3キロ 体脂肪率17.3% 体脂肪11.1キロ 筋肉量50.4キロ(筋肉量評価+1標準) 体水分量40.2キロ 推定骨量2.8キロ 基礎代謝量1431キロ 内臓脂肪レベル13(判定 やや過剰) BMI24.2 標準体重58.5キロ 肥満度10.0% インピーダンス(全身483Ω 右足209Ω 左足195Ω 右腕274Ω 左腕267Ω) 
血圧 最高血圧178 最低血圧86  心拍数58
最高血圧165 最低血圧89  心拍数54

練習後
体重62.1キロ 体脂肪率16.5% 体脂肪10.3キロ 筋肉量49.2キロ(筋肉量評価+1標準) 体水分量38.9キロ 推定骨量2.7キロ 基礎代謝量1391キロ 内臓脂肪レベル12(判定 やや過剰) BMI23.4 標準体重58.5キロ 肥満度6.2% インピーダンス(全身500Ω 右足226Ω 左足213Ω 右腕272Ω 左腕265Ω) 
血圧 最高血圧 97 最低血圧61  心拍数130
最高血圧105 最低血圧61  心拍数 68

4月5日(火)
練習前
体重64.1キロ 体脂肪率17.7% 体脂肪11.4ロ 筋肉量50.0キロ(筋肉量評価+1標準) 体水分量39.7キロ 推定骨量2.8キロ 基礎代謝量1418キロ 内臓脂肪レベル13(判定 やや過剰) BMI24.1 標準体重58.5キロ 肥満度9.7% インピーダンス(全身490Ω 右足207Ω 左足192Ω 右腕281Ω 左腕277Ω) 
血圧 最高血圧150 最低血圧80  心拍数53
最高血圧168 最低血圧81  心拍数57

練習後
体重62.0キロ 体脂肪率16.5% 体脂肪10.25キロ 筋肉量49.1キロ(筋肉量評価+1標準) 体水分量38.85キロ 推定骨量2.7キロ 基礎代謝量1389キロ 内臓脂肪レベル12(判定 やや過剰) BMI23.3 標準体重58.5キロ 肥満度6.1% インピーダンス(全身501Ω 右足229Ω 左足215Ω 右腕269Ω 左腕265Ω) 
血圧 最高血圧122 最低血圧73  心拍数78
最高血圧105 最低血圧58  心拍数63

4月7日(木)
練習前
体重63.1キロ 体脂肪率16.95% 体脂肪10.7ロ 筋肉量49.7キロ(筋肉量評価+1標準) 体水分量39.5キロ 推定骨量2.7キロ 基礎代謝量1407キロ 内臓脂肪レベル12(判定 やや過剰) BMI23.7 標準体重58.5キロ 肥満度8.0% インピーダンス(全身493Ω 右足209Ω 左足194Ω 右腕282Ω 左腕278Ω) 
血圧 最高血圧152 最低血圧83  心拍数53
最高血圧145 最低血圧79  心拍数50

練習後
体重61.6キロ 体脂肪率15.2% 体脂肪9.4キロ 筋肉量49.5キロ(筋肉量評価+1標準) 体水分量39.5キロ 推定骨量2.7キロ 基礎代謝量1398キロ 内臓脂肪レベル12(判定 やや過剰) BMI23.2 標準体重58.5キロ 肥満度5.4% インピーダンス(全身490Ω 右足224Ω 左足208Ω 右腕259Ω 左腕261Ω) 
血圧 最高血圧124 最低血圧71  心拍数81
最高血圧131 最低血圧76  心拍数78

練習前体重63.1キロ 練習後は61.6ロと1.5キロの減少である。尤も泳いだ距離が3100mだがフリーの連続泳がメイン。

体脂肪 練習前10.7キロから練習後9.4キロとこちらは1.3キロと大幅減少で体重減少のあらかた。

血圧関連は 練習前152・145で少し高いがきにするほどでもない、最低は83・79だから良しかも知れぬ。

練習後の血圧は124・131で少しは高い目。
最低のほうも71・78だからこちらもOKである。


PR
この記事にコメントする
Name
Title
Color
Mail
URL
Comment
Password   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
secret (管理人にのみ表示)
プロフィール
HN:
がくさん
性別:
男性
趣味:
遠泳 工夫・発明
自己紹介:
ボランティア・学校水泳応援団
体協・水泳上級指導員
日本遠泳協会・遠泳道5段
琵琶湖縦断泳54キロ・横断泳多数、バタにても完泳
日韓海峡挑戦(43/53キロ)
24時間テレビにて24時間完泳
8時間連続バタフライ・17キロ泳
鳥人間コンテストに7回出場・ヘリ部門2位
フルマラソン5回完走
カテゴリー
バーコード
ブログ内検索
Copyright ©  学校水泳応援団(水泳授業の指導協力) All Rights Reserved.
* material by Pearl Box   * Template by tsukika

忍者ブログ [PR]