学校水泳応援団、２７１、生活習慣病と水泳・１２６

田辺スポーツプラザ・プールでの水泳・２

体脂肪燃焼・８６

１１月から田辺スポーツプラザで正式に入会しての水泳練習である。

当地から田辺は距離にして３５キロ、時間は大体４５分。

それで１１時１５分ごろ家をでて１２時着の予想が交通事情で１２時１５分着。

最初の日ながら雨模様、余り良い門出ではない。

１１月１日(月）　田辺スポーツプラザ・プール

比較的すいている時間帯に思うんだが串本のように１コース一人とは行かぬ。

そのため最初はバタフライのキックで４往復・４＊５０１分３０秒程度掛かっている。

あと一人で泳げたり二人になったりだが、２分持ち５０ｍ＊３０回

４０分当りまで６０秒から６１秒でカバー出来たがそこから６４秒から６５秒、最後の１本は頑張ってみたがそれでも５７秒。

それから２分持ち２５ｍのダッシュ繰り返す。

大体２４から２５秒でたまに２３秒だがどうも力ばかり入って効率が悪い。

それでプールサイドで見ている若手のコーチに声かけてみる。

バッタ出来るかと聞いてみると出来ると言うことなので、どこが問題か聞いてみる。

こちらが思っているように力入れている割にロスしているようで、２６ｍダッシュの泳ぎより５０ｍのほうが綺麗に泳げているらしい。

それで前に突っ込んだ時まっすぐ伸ば酢ことに注意と最後までかき切るということに注意して大きな泳ぎをすることにした。

当然ストローク数もへることになる。

それで４本ほど泳いで見ると２３秒台で泳げる、あわててノーブレで闇雲にストローク数上げた泳ぎでなくとも何とか短縮で競うに思える。

無理な泳ぎでなくゆったり大きく泳げなければ２００ｍバタフライ泳ぎきれない訳だから良い傾向である。

これでマスターズ当日までの泳ぎ方決まった、自分の泳ぎは自分で見れないから、人に聞くことによって的確なサジェッションもらえれば遠回りしなくとも済む。

其れと１人になったとき久方振りに４００ｍ個人メドレーを泳いでみた。

練習疲れか最初のバタフライで２分２０秒掛かっていた、ほかにバックとブレストの途中計時見れなかったからラップは分らぬが１０分５秒も掛かっていた。

串本での練習時４泳法で１００ｍ３本づつ泳いでいた時は４００個人メドレー９分少々で泳げていたから、最近やっていなかったとはいえ随分タイム落としている。

制限タイムが１０分だから幾らなんでももう少し泳げないと恥を掻くことになる。


本日泳いだトータル２５００ｍ。