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小学校の水泳授業の指導を協力し学童の泳力向上、教師の負担軽減のボランティア活動
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田辺スポーツプラザ・プールでの水泳・2

体脂肪燃焼・86


11月から田辺スポーツプラザで正式に入会しての水泳練習である。

当地から田辺は距離にして35キロ、時間は大体45分。

それで11時15分ごろ家をでて12時着の予想が交通事情で12時15分着。

最初の日ながら雨模様、余り良い門出ではない。

11月1日(月) 田辺スポーツプラザ・プール


比較的すいている時間帯に思うんだが串本のように1コース一人とは行かぬ。

そのため最初はバタフライのキックで4往復・4*501分30秒程度掛かっている。

あと一人で泳げたり二人になったりだが、2分持ち50m*30回

40分当りまで60秒から61秒でカバー出来たがそこから64秒から65秒、最後の1本は頑張ってみたがそれでも57秒。

それから2分持ち25mのダッシュ繰り返す。

大体24から25秒でたまに23秒だがどうも力ばかり入って効率が悪い。

それでプールサイドで見ている若手のコーチに声かけてみる。

バッタ出来るかと聞いてみると出来ると言うことなので、どこが問題か聞いてみる。

こちらが思っているように力入れている割にロスしているようで、26mダッシュの泳ぎより50mのほうが綺麗に泳げているらしい。

それで前に突っ込んだ時まっすぐ伸ば酢ことに注意と最後までかき切るということに注意して大きな泳ぎをすることにした。

当然ストローク数もへることになる。

それで4本ほど泳いで見ると23秒台で泳げる、あわててノーブレで闇雲にストローク数上げた泳ぎでなくとも何とか短縮で競うに思える。

無理な泳ぎでなくゆったり大きく泳げなければ200mバタフライ泳ぎきれない訳だから良い傾向である。

これでマスターズ当日までの泳ぎ方決まった、自分の泳ぎは自分で見れないから、人に聞くことによって的確なサジェッションもらえれば遠回りしなくとも済む。

其れと1人になったとき久方振りに400m個人メドレーを泳いでみた。

練習疲れか最初のバタフライで2分20秒掛かっていた、ほかにバックとブレストの途中計時見れなかったからラップは分らぬが10分5秒も掛かっていた。

串本での練習時4泳法で100m3本づつ泳いでいた時は400個人メドレー9分少々で泳げていたから、最近やっていなかったとはいえ随分タイム落としている。

制限タイムが10分だから幾らなんでももう少し泳げないと恥を掻くことになる。


本日泳いだトータル2500m。

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プロフィール
HN:
がくさん
性別:
男性
趣味:
遠泳 工夫・発明
自己紹介:
ボランティア・学校水泳応援団
体協・水泳上級指導員
日本遠泳協会・遠泳道5段
琵琶湖縦断泳54キロ・横断泳多数、バタにても完泳
日韓海峡挑戦(43/53キロ)
24時間テレビにて24時間完泳
8時間連続バタフライ・17キロ泳
鳥人間コンテストに7回出場・ヘリ部門2位
フルマラソン5回完走
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