学校水泳応援団、２４３、生活習慣病と水泳・９９

海洋センタープールでの水泳・５４

体脂肪燃焼・６７

６月３０日以来の串本でな練習日である。

８月２９日に入ってタイム測ってもらっているので多少ともの練習方針は立ちだした。

９月１日(水）・海洋センタープール

久し振りも会って取り敢えずバタフライから泳ぎだした。

１００ｍに付き６５秒、７５秒、７５秒、８５秒と徐々に落ちて結局３０分で１１００ｍ。

次いでクロールでは、１００ｍに付き６５秒、７０秒。７５秒とこちらも徐々に落ちていく。

こちらは３０分で１２５０ｍ。

その後４００個人メドレー視野にバック１００ｍ４本。

１００ｍに付き１分４０秒、１分４０秒、１分４０秒、１分３３秒。

バタフライ５０ｍ＊２，２５ｍ＊６．

平泳ぎ、１００ｍ２本、１００秒、１０５秒。

トータル３５００ｍ。


体組成計・血圧計データー、過去２回のデーターと共にアップ。

６月３０日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６２.４５キロ、体脂肪率１６.９５％、脂肪量１０.６キロ、筋肉量４９.２キロ、筋肉量評価１、対水分量３８.８キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.９、肥満度６.８５％
血圧１５２－７２　　心拍数５８　　２回目血圧１４７－７９　　心拍数５５
練習後、体重６０.５キロ、体脂肪率１６.７５％、脂肪量１０.１キロ、筋肉量４７.７５キロ、筋肉量評価０、体水分量３７.２キロ、内臓脂肪レベル１１、やや過剰、ＢＭＩ２２.８、肥満度３.５％
血圧１２４－７２　　心拍数９３　　２回目血圧１２６－７８　　心拍数９２

８月２９日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６３.０５キロ、体脂肪率１６.２％、脂肪量１０.２５キロ、筋肉量５０.１キロ、筋肉量評価１、体水分量４０.０５キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.７、肥満度７.９％
血圧１４４－７６　　心拍数５６　　２回目血圧１５３－９３　　心拍数５６
練習後、体重６２.３５キロ、体脂肪率１５.９％、脂肪量９.９５キロ、筋肉量４８.７キロ、筋肉量評価１、体水分量３９.６５キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.４５、肥満度６.７％
血圧１４１－７９　　心拍数８３　　２回目血圧１３９－８０　　心拍数８４

９月１日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６２.５キロ、体脂肪率１６.４５％、脂肪量１０.３キロ、筋肉量４９.５キロ、筋肉量評価１、対水分量３９.３５キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.５、肥満度６.９％
血圧１３４－７５　　心拍数５５　　２回目血圧１２６－７４　　心拍数５７
練習後、体重６１.４キロ、体脂肪率１７.０％、脂肪量１０.４５キロ、筋肉量４８.３５キロ、筋肉量評価０、体水分量３７.８５キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.１、肥満度５.０％
血圧１３５－７５　心拍数８７、２回目１２０－７７　心拍数８３　


練習前体重の比較で、６２.４５キロ、６３.０５キロ、こんかい６２.５キロと大した増減ではない。。

練習後では、６０.５キロ、６２.３５キロで今回６１.４キロである。

練習前脂肪量１０.３キロから練習後１０.４５キロと０.１５キロの増加しているが、何ともおかしな話である。

いつもほどの長時間練習デモ内からの結果かも知れぬが増えているのは何ともおかしい。



血圧に関しては練習前後ともマァマァ、この程度なら良しとしなければなるまい。
練習後は勿論きつい練習したわけでもないからやむを得ぬ。