学校水泳応援団、１３６、生活習慣病と水泳・５６

海洋センタープールでの水泳・４６

体脂肪燃焼・４３

今回、前回５日から３日目。

家内の白内障の手術も終わり、両目１.５と１.２で当方白内障の自覚無いがこれだけ裸眼で良くなるなら手術したいものである。

当方の目は運転免許の更新のたびにこれより悪くなればめがね必用ですよといわれて久しい。

今週から火・木と以前の練習日にもどった。

６月８日(火）・海洋センタープール

土曜日にクロールだったので本日はバタフライで２時間。

最初の５００ｍまでは９０秒ペースを下回ってトータルマイナス２０秒。

つぎの１０００ｍ間では辛うじてプラス５秒遅れ。

其れからは９５秒ペースで３５００ｍまで５００ｍに付き５０秒遅れ。

さいごの５００ｍは９０秒ペース維持。

結局２時間で３８００ｍ、２時間６分で４０００ｍ。

後ダウン代わりにクロール３００ｍでトータル４３００ｍ。

過去２回と今回分を併記する。

６月２日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６４.４キロ、体脂肪率１６.８％、脂肪量１０.８５キロ、筋肉量５０.８キロ、筋肉量評価２、対水分量４０.７キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.２、肥満度１０.２％
血圧１４１－８１　　心拍数５６　　２回目血圧１４５－８０　　心拍数５４
練習後、体重６２.８５キロ、体脂肪率１６.５％、脂肪量１０.３５キロ、筋肉量４９.７５キロ、筋肉量評価１、体水分量３９.９５キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.６５、肥満度７.５％
血圧１２８－７３　　心拍数８３　　２回目血圧１２４－６５　　心拍数８３

６月５日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６３.９キロ、体脂肪率１７.５％、脂肪量１１.３５キロ、筋肉量４９.８キロ、筋肉量評価１、対水分量３９.４キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.１、肥満度９.３％
血圧１３５－８７　　心拍数６１　　２回目血圧１４３－７６　　心拍数５６
練習後、体重６１.９キロ、体脂肪率１６.５５％、脂肪量１０.２５キロ、筋肉量４９.０キロ、筋肉量評価１、体水分量３８.６５キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.３、肥満度５.９％
血圧１２４－７４　心拍数８３、２回目１０４－６６　心拍数８３　

６月８日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６４.３５キロ、体脂肪率１８.１％、脂肪量１１.６５キロ、筋肉量４９.９５キロ、筋肉量評価１、対水分量３９.５キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.２、肥満度１０.１５％
血圧１５５－８０　　心拍数５３　　２回目血圧１５０－８９　　心拍数５０
練習後、体重６２.８キロ、体脂肪率１６.８％、脂肪量１０.５５キロ、筋肉量４９.５５キロ、筋肉量評価１、体水分量３９.２５キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.６、肥満度７.４％
血圧１１５－６８　　心拍数９３　　２回目血圧１３９－７３　　心拍数８８


前回練習前体重６３.９キロから練習後６１.９キロと２キロの大幅減少だったが、今回練習前体重６４.３５キロまで２.４５キロと大幅増加。

体脂肪量は練習前１１.６５キロから１０.５５キロと１.１キロの減少。

しかし前々回は１０.８５キロだっただけに１１.６５キロはいただけない。

どうも練習の間の管理がなっていないのかもしれない。

内臓脂肪レベルでいつも１３あったのが１２に成って、今回も１２、肥満度のほうも５.９％まで下がってきたのが今回７.４％。

血圧に関しては練習前・後とも前回より高い数値である。

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