学校水泳応援団、１４０、生活習慣病と水泳・５９

海洋センタープールでの水泳・４９

体脂肪燃焼・４６

今回、前回１５日から３日目。

小学校の水泳授業のボランティアの影響で串本に来れるのは雨の日ということになる。

今回は梅雨入りもあって降り続く雨で授業中止。

それで串本に来ることとした。

６月１８日(金）・海洋センタープール

いつもと違ってこの時期は小学校の割り込みの貸切が２コース取られたり、おばちゃん連中のクラスが入っていたりで泳いでいる最中のコース変更もあったりでやりにくいことこの上なし。

勿論バッタで泳ぐなどはもってのほかでこちらも遠慮してクロールで泳いだ。


最初の５００ｍまでは９０秒ペースを僅かに上回って５００ｍでプラス１５秒。

そこからつぎの１０００ｍ間では、プラス４５秒とプラス貯金トータルで１分。

其れからは６０００ｍまで５００ｍに付き３０秒遅れ、本日は脂肪燃焼の時間帯に関係なく体がやけに重い。

結局２時間６分で６０００ｍで２時間なら５７００Ｍ。


過去２回と今回分を併記する。


６月１０日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６３.２キロ、体脂肪率１７.１％、脂肪量１０.８キロ、筋肉量４９.７キロ、筋肉量評価１、対水分量３９.３キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.８、肥満度８.１％
血圧１４７－８５　　心拍数５７　　２回目血圧１５５－８１　　心拍数５４
練習後、体重６１.４キロ、体脂肪率１６.５％、脂肪量１０.１５キロ、筋肉量４８.６５キロ、筋肉量評価０、体水分量３８.２５キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.１、肥満度５.１％
血圧１２４－７６　　心拍数９７　　２回目血圧１４１－８６　　心拍数９６

６月１５日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６３.９キロ、体脂肪率１７.５％、脂肪量１１.３５キロ、筋肉量４９.８キロ、筋肉量評価１、対水分量３９.４キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.１、肥満度９.３％
血圧１３５－８７　　心拍数６１　　２回目血圧１４３－７６　　心拍数５６
練習後、体重６１.９キロ、体脂肪率１６.５５％、脂肪量１０.２５キロ、筋肉量４９.０キロ、筋肉量評価１、体水分量３８.６５キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.３、肥満度５.９％
血圧１２４－７４　心拍数８３、２回目１０４－６６　心拍数８３　

前回から５日目とあって練習前体重６３.９キロ間で上昇。

６月１８日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６３.４キロ、体脂肪率１７.６％、脂肪量１１.２キロ、筋肉量４９.５キロ、筋肉量評価１、対水分量３９.１キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.９、肥満度８.５％
血圧１４８－７２　　心拍数５５　　２回目血圧１４１－７６　　心拍数５３
練習後、体重６１.６キロ、体脂肪率１７.３％、脂肪量１０.６５キロ、筋肉量４８.３キロ、筋肉量評価０、体水分量３７.７キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.２、肥満度５.４％
血圧１３０－８４　　心拍数８７　　２回目血圧１２４－７５　　心拍数７７


練習前６３.４キロ練習後６１.９キロは１.８キロの減少。

体脂肪量は前回練習前１１.２キロから１０.６５キロと０.５５キロの減少。

体脂肪に関しては１０キロ切りから段々増やしてしまっている。

血圧に関しても練習後はもう少し下がってよさそうだが、クロールということもあるのかもしれない。

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