小学校の水泳授業の指導を協力し学童の泳力向上、教師の負担軽減のボランティア活動
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水中ウォーキング・１１(８月１９日）
前回１７日はウォークでなくバタフライで泳いだ。
それで今回は例のお二人さんと一緒にウォーキングにすることにした。
但しいつものように只歩いて、１時間３往復ではカロリー消費に不足があろうと腕のほうも動かすことにした。
クロールのように片手づつでやるよりバタフライのやり方で両手でかく方が負荷がはるかに大きいゆえ両手を採用。
泳いでいる時以上に力を入れて歩きながらかいていると結構負担が大きい。
これなら無理に泳がなくともたっぷり負荷掛けることが出来る。
たった１往復だって本当に意識してかくと充分な不可でフーフーである。
２往復目・３往復目は少し負荷押さえて遣らねばならぬほどである。
これからも歩く時は斯様に腕も使ってのウォーキングを遣ろう。
前回１７日はウォークでなくバタフライで泳いだ。
それで今回は例のお二人さんと一緒にウォーキングにすることにした。
但しいつものように只歩いて、１時間３往復ではカロリー消費に不足があろうと腕のほうも動かすことにした。
クロールのように片手づつでやるよりバタフライのやり方で両手でかく方が負荷がはるかに大きいゆえ両手を採用。
泳いでいる時以上に力を入れて歩きながらかいていると結構負担が大きい。
これなら無理に泳がなくともたっぷり負荷掛けることが出来る。
たった１往復だって本当に意識してかくと充分な不可でフーフーである。
２往復目・３往復目は少し負荷押さえて遣らねばならぬほどである。
これからも歩く時は斯様に腕も使ってのウォーキングを遣ろう。
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プロフィール
ＨＮ：
がくさん
性別：
男性
趣味：
遠泳 工夫・発明
自己紹介：
ボランティア・学校水泳応援団
体協・水泳上級指導員
日本遠泳協会・遠泳道５段
琵琶湖縦断泳５４キロ・横断泳多数、バタにても完泳
日韓海峡挑戦（４３/５３キロ）
２４時間テレビにて２４時間完泳
８時間連続バタフライ・１７キロ泳
鳥人間コンテストに７回出場・ヘリ部門２位
フルマラソン５回完走
体協・水泳上級指導員
日本遠泳協会・遠泳道５段
琵琶湖縦断泳５４キロ・横断泳多数、バタにても完泳
日韓海峡挑戦（４３/５３キロ）
２４時間テレビにて２４時間完泳
８時間連続バタフライ・１７キロ泳
鳥人間コンテストに７回出場・ヘリ部門２位
フルマラソン５回完走
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