学校水泳応援団、１４２、生活習慣病と水泳・６０

海洋センタープールでの水泳・５０

体脂肪燃焼・４７

今回、前回１８日から４日目。

小学校の水泳授業のボランティアの影響で串本に来れるのは雨の日ということになる。

今回は梅雨入りもあって降り続く雨で授業中止。

それで串本に来ることとした。

６月２２日(金）・海洋センタープール

この日も割り込みで当初はクロールでスタート。

５０ｍにつき２.５秒遅れで推移、１時間１３分で３５００ｍ。

ここでいつものコースが空いたのでバタフライに切り替え。

流石にクロール泳いでからのバタフライは調子が出ない、でも６時間泳デモしようかと言うならこれくらいはノープロブレムでなければと思い直して続ける。

５０ｍ１００秒ペースで、６０分で１８００ｍ程度。

トータルでは５３００ｍとそこそこは泳いだことになる。


過去２回と今回分を併記する。

６月１５日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６３.９キロ、体脂肪率１７.５％、脂肪量１１.３５キロ、筋肉量４９.８キロ、筋肉量評価１、対水分量３９.４キロ、内臓脂肪レベル１３、やや過剰、ＢＭＩ２４.１、肥満度９.３％
血圧１３５－８７　　心拍数６１　　２回目血圧１４３－７６　　心拍数５６
練習後、体重６１.９キロ、体脂肪率１６.５５％、脂肪量１０.２５キロ、筋肉量４９.０キロ、筋肉量評価１、体水分量３８.６５キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.３、肥満度５.９％
血圧１２４－７４　心拍数８３、２回目１０４－６６　心拍数８３　

前回から５日目とあって練習前体重６３.９キロ間で上昇。

６月１８日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６３.４キロ、体脂肪率１７.６％、脂肪量１１.２キロ、筋肉量４９.５キロ、筋肉量評価１、対水分量３９.１キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.９、肥満度８.５％
血圧１４８－７２　　心拍数５５　　２回目血圧１４１－７６　　心拍数５３
練習後、体重６１.６キロ、体脂肪率１７.３％、脂肪量１０.６５キロ、筋肉量４８.３キロ、筋肉量評価０、体水分量３７.７キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.２、肥満度５.４％
血圧１３０－８４　　心拍数８７　　２回目血圧１２４－７５　　心拍数７７

６月２２日のデーター(２回の平均値）

練習前、体重６３.７キロ、体脂肪率１７.０％、脂肪量１０.８キロ、筋肉量５０.１キロ、筋肉量評価１、対水分量３９.７キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２４.０、肥満度９.０％
血圧１４９－７５　　心拍数５９　　２回目血圧１５５－７４　　心拍数５５
練習後、体重６２.１キロ、体脂肪率１７.３％、脂肪量１０.７キロ、筋肉量４８.６５キロ、筋肉量評価０、体水分量３８.２キロ、内臓脂肪レベル１２、やや過剰、ＢＭＩ２３.４、肥満度６.２％
血圧１２２－７６　　心拍数７７　　２回目血圧１１５－７０　　心拍数６８

練習前体重の比較で、６３.９キロ、６３.４キロがこんかい６３.７キロ。

練習後では、６１.９キロ、６１.６キロが今回６２.１キロと増加。

体脂肪に関しては、練習前１１.３５キロ、１１.２キロで今回は１０.８キロと減ってきておりよい感触である。

ところが練習後での比較では、１０.２５キロ、１０.６５キロで今回は１０.７キロと思わしくない。

どうも最初にクロールを泳いでからバタフライを泳ぐ場合、脂肪の減り方が少ないように感じる。

３回の練習前後の筋肉量の比較では、１.８キロ減(脂肪１.１キロ減）、１.２キロ減(脂肪０.５５キロ減）、こんかい１.４５キロ減（０.１キロ減）と１５日こそ良かったがそれ以後あまり脂肪減少が良くない。

筋肉に対する負荷の掛け方に違いがあるようである

血圧に関して箱の程度なら問題なかろう。

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