学校水泳応援団、２５、特訓７日目（通算９日）

本格的泳ぎこみの２日目　（８/４）

昨日からメニュー作って泳がし出した。



取りあえずはクロール必須と言うことで２５ｍ１０本４５秒もち、２セット。

昨日メニューこなしてからタイム計り出したら全員ばててしまってタイム大幅ダウン。

それで本日は２セットやったところで２５ｍのみ先に計時することにした。

全体的にはタイム上がっているようだが、昨日バテバテだからこれは比較にならないかも。

この後、エントリー種目に合わせて泳がせる。

平泳ぎ、クロールは５０ｍ１０本、９０秒もち２セット、そのあと２５ｍ８本５０ｍ４本１００ｍ２本５０ｍ４本２５ｍ８本。

当方はバタフライ受け持った。

昨日全員がフォーム崩してガタガタになってしまったので、２５ｍ１０本セットで何本も繰り返させた。

その間いろんな試み入れて泳ぎの方直すことにした。

顔から突っ込んで手を前にのばしてストリームライン作って楽な泳ぎしてもらおうとするんだがなかなか出来ない。

それでやむなく、ひとかき一呼吸を二かき一呼吸にさせてみたらこのほうがはるかに様になっている。

女の子のほうはこれで何とか行きそうだが男どもはまだまだ頑固にお疲れ様のバタフライ手放そうとしない。

明日もう一度やらずばなるまい。

この後エントリー種目の計時をしてみた。昨日より５秒１０秒短縮し出したからこちらのシステムのほうが良さそうである。

収穫は１００個人メドレーの男子の出場者　本日バッタで泳ぎこみさせていたが２５m２６秒台が２２秒台まで大幅短縮。

それと５０mバッタの出場者が１分６秒台が５７秒まで短縮



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