学校水泳応援団、４８３、生活習慣病と水泳・２５０

串本・Ｂ＆Ｇプールでの水泳・１１－５１　クロール

 

体脂肪燃焼・２０５

 

串本のプールに移って２５回目、マスターズの試合も終わり一息。

 

１１月２２日(木）串本・Ｂ＆Ｇプール・１１－５１

コースに余裕もなくクロール。

 

１、４００ｍクロール・インターバル９分持ち

　１本目　　７分５４秒

　２本目　　７分５５秒

　３本目　　７分５６秒

　４本目　　８分１０秒

　５本目　　８分１５秒

　６本目　　８分１５秒

　７本目　　８分１５秒

　８本目　　７分５５秒

　平均　　　８分０４秒４

遅れ出すと堰き切ったように遅れる。

　

２、５０ｍクロール・インターバル２分持ち

　１本目　　　５１秒

　２本目　　　５２秒

　３本目　　　４８秒

　４本目　　　４７秒

　平均　　　　４９秒５

今の状態で平均タイムで５０秒切れたのはまぁよしか。

 

結局トータルでは３４００ｍ。

 

 

体組成計・血圧練習前後の測定結果

 

１１月１５日(火)

練習前

体重６３.９キロ　体脂肪率１７.９％　体脂肪１１.４５キロ　筋肉量４９.７５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.４キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４１０キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.１　標準体重５８.５キロ　肥満度９.３％　インピーダンス（全身４９５Ω　右足２１８Ω　左足１９９Ω　右腕２７７Ω　左腕２７２Ω）　

血圧　最高血圧１５０　最低血圧７７　　心拍数５２

　　　　最高血圧１５９　最低血圧７２　　心拍数５０

 

練習後

体重６２.８キロ　体脂肪率１６.９５％　体脂肪１０.６５キロ　筋肉量４９.４キロ（筋肉量評価＋１　標準)　体水分量３９.２キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３９８キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.６　標準体重５８.５キロ　肥満度７.３５％　インピーダンス（全身４９７Ω　右足２３４Ω　左足２１６Ω　右腕２６４Ω　左腕２６０Ω）　

血圧　最高血圧１３６　最低血圧５８　　心拍数６１

　　　　最高血圧１１７　最低血圧６６　　心拍数５８

 

１１月１７日(木)

練習前

体重６３.５キロ　体脂肪率１８.７％　体脂肪１１.８５キロ　筋肉量５１.４キロ（筋肉量評価２多い)　体水分量３８.４キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４５９キロ

　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.９　標準体重５８.５キロ　肥満度８.６％　インピーダンス（全身５１１Ω　右足２２８Ω　左足２０６Ω　右腕２８９Ω　左腕２８５Ω）　

血圧　最高血圧１４０　最低血圧７９　　心拍数５２

　　　　最高血圧１５３　最低血圧７７　　心拍数５０

 

練習後

体重６２.１キロ　体脂肪率１７.１５％　体脂肪１０.６５キロ　筋肉量４８.８キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３８.４５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３８０キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.４　標準体重５８.５キロ　肥満度６.２％　インピーダンス（全身５０７Ω　右足２３８Ω　左足２２１Ω　右腕２６８Ω　左腕２６４Ω）　

血圧　最高血圧１２２　最低血圧７２　　心拍数　７０

　　　　最高血圧１１５　最低血圧７４　　心拍数　６７

 

１１月２２日(火)

練習前６３.６キロ　体脂肪率１６.３％　体脂肪１０.４５キロ　筋肉量５０.４５キロ（筋肉量評価＋０標準)　体水分量４０.４キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４２６キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.９　標準体重５８.５キロ　肥満度８.８％　インピーダンス（全身４７９Ω　右足２１３Ω　左足１９５Ω　右腕２７３Ω　左腕２６３Ω）　

血圧　最高血圧１６９　最低血圧８５　　心拍数８３

　　　　最高血圧１６０　最低血圧８４　　心拍数８４

 

練習後

体重６１.６キロ　体脂肪率１６.７％　体脂肪１０.３キロ　筋肉量４８.７キロ（筋肉量評価＋０標準)　体水分量３８.４５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３７６キロ　内臓脂肪レベル１２.０（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.２　標準体重５８.５キロ　肥満度５.４　インピーダンス（全身５０６Ω　右足２３１Ω　左足２１６Ω　右腕２６９Ω　左腕２６７Ω）　

血圧　最高血圧１２８　最低血圧７７　心拍数８３

　　　　最高血圧１２３　最低血圧７６　心拍数８９

 

練習前体重６３.６キロから練習後６１.６キロと実に２.０キロの減少。

今回体脂肪が練習前後で１０.４５キロから１０.２５キロへわずか０.２キロ、体水分量の方は４０.４から練習後３８.４キロで練習前後の差は２.０キロと体重減少の全て。

 

練習前の血圧は１６９・１６０でともかく高い、練習後の血圧は１２８２・１２３でこちらはほぼ理想的。

 

 

学校水泳応援団、４７７、生活習慣病と水泳・２４５

串本・Ｂ＆Ｇプールでの水泳・１１－４６　バタフライ

 

体脂肪燃焼・２０１

 

串本のプールに移って２０回目、マスターズの試合もちかずいたことで練習方法を変えることにした。

２００ｍからスタートしていたのをスピード練習のため５０mからスタートすることにした。

所がキックから初めてコンビに移ったところで肩に違和感を感じてキック主体に変更した。

 

１１月８日(火）串本・Ｂ＆Ｇプール・１１－４６

 

予定通りバタフライでの練習。

 

１、５０ｍバタフライ・キック２分持ちで４本。

　１本目　　　８２秒

　２本目　　　８１秒

　３本目　　　８０秒

　４本目　　　７８秒

　平均　　　　８０秒３

平均で８０秒以上かかっている。

 

２，５０mバタフライ８本９０秒持ち

　１本目　　　６５秒

左肩に違和感を感じて中止。

 

 

３、２００ｍバタフライ・キック、インターバル７分持ち

　１本目　　　５分４５秒

　２本目　　　５分４８秒

　３本目　　　５分４０秒

　４本目　　　５分５２秒

　平均　　　　５分４６秒３

 

　５本目　　　５分５６秒

　６本目　　　６分２５秒

　７本目　　　６分１５秒

　８本目　　　６分２５秒

　平均　　　　６分１５秒３　　　

６本目以降の３本では６分以上かかって５本以降の平均でも６分１５秒かかってしまった。

 

４，２００ｍバタフライ・キック、インターバル７分持ち

　１本目　　　５分４５秒

　２本目　　　５分５２秒

　３本目　　　５分４２秒

　４本目　　　５分５５秒

　平均　　　　５分４８秒５

 

　５本目　　　５分４８秒

　６本目　　　６分１５秒

　７本目　　　６分１０秒

　８本目　　　６分２５秒

　平均　　　　６分０９秒５　　　

２と同じく本目以降６分以上で平均も分以上

 

４、５０ｍクロール９０秒持ち

　１本目　　　５０秒

　２本目　　　４８秒

　３本目　　　５１秒

　４本目　　　４８秒

　平均　　　　５１秒８

今回も平均５０秒切っていけるところまでになった。

 

結局トータルでは３６５０ｍ。

 

 

体組成計・血圧練習前後の測定結果

 

１１月３日(木)

練習前

体重６４.３キロ　体脂肪率１６.９％　体脂肪１０.８５キロ　筋肉量５０.６５キロ（筋肉量評価１標準)　体水分量４０.７キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４３８キロ

　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.２　標準体重５８.５キロ　肥満度１０.０％　インピーダンス（全身４７７Ω　右足２０３Ω　左足１８８Ω　右腕２８１Ω　左腕２６７Ω）　

血圧　最高血圧１６４　最低血圧７９　　心拍数４９

　　　　最高血圧１６６　最低血圧８３　　心拍数４８

 

練習後

体重６３.０キロ　体脂肪率１５.７％　体脂肪９.９キロ　筋肉量５０.３５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量４０.４５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４２５キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.７　標準体重５８.５キロ　肥満度７.８％　インピーダンス（全身４７７Ω　右足２２１Ω　左足２０４Ω　右腕２６０Ω　左腕２５４Ω）　

血圧　最高血圧１３２　最低血圧７０　　心拍数　５１

　　　　最高血圧１１２　最低血圧６６　　心拍数　６２

 

１１月６日(日)

練習前６５.５キロ　体脂肪率１７.３５％　体脂肪１１.３５キロ　筋肉量５１.３５キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４１.４キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４５８キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.７　標準体重５８.５キロ　肥満度１２.１％　インピーダンス（全身４６８Ω　右足１９２Ω　左足１７４Ω　右腕２８２Ω　左腕２７４Ω）　

血圧　最高血圧１６１　最低血圧７９　　心拍数４４

　　　　最高血圧１５３　最低血圧７９　　心拍数４３

 

練習後

体重６３.７キロ　体脂肪率１４.６％　体脂肪９.３キロ　筋肉量５１.５５キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４２.１キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４５９キロ　内臓脂肪レベル１２.０（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.３　標準体重５８.５キロ　肥満度９.０　インピーダンス（全身４５６Ω　右足２１５Ω　左足１９５Ω　右腕２５１Ω　左腕２４４Ω）　

血圧　最高血圧１２２　最低血圧６８　　心拍数６０

　　　　最高血圧１３０　最低血圧６６　　心拍数６９

 

１１月８日(火)

練習前

体重６４.３キロ　体脂肪率１６.４％　体脂肪１０.５５キロ　筋肉量５０.９５キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４１.０５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４５０キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.２　標準体重５８.５キロ　肥満度１０.０％　インピーダンス（全身４７１Ω　右足２０５Ω　左足１８５Ω　右腕２６７Ω　左腕２６４Ω）　

血圧　最高血圧１４９　最低血圧７８　　心拍数４８

　　　　最高血圧１５３　最低血圧８２　　心拍数４９

 

練習後

体重６２.９キロ　体脂肪率１５.７％　体脂肪９.９キロ　筋肉量５０.３キロ（筋肉量評価＋１　標準)　体水分量４０.４キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４２２キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.７　標準体重５８.５キロ　肥満度７.６％　インピーダンス（全身４７９Ω　右足２２７Ω　左足２０７Ω　右腕２５１Ω　左腕２５３Ω）　

血圧　最高血圧１３２　最低血圧６８　　心拍数６８

　　　　最高血圧１３０　最低血圧７５　　心拍数６５

 

練習前体重６４.３キロから練習後６２.９キロと１.４キロの減少。

今回体脂肪が練習前後で１０.５５キロから９.９キロへ０.６５キロ、体水分量の方は４１.０５キロから４０.４キロと０.６５キロの減少でほぼ体重減少と合う。

 

練習前の血圧は１４９・１５３で少々高い、練習後の血圧は１３２・１３０でこちら何とか。

最低のほうも練習前７８・８２で練習後も６８・７５と非常によさそうである。

 

 

学校水泳応援団・４５０

パソコン初期不良


長年使っていたXPパソコンが壊れたため、通販でHPのウインドウズ７の安いノートパソコン手に入れたが　最初から出荷時の確認もせず出してくれたようである。

まずはボタン押してもDVDが開かない、ボタン横の穴に針金差し込んで開きはするがおまけに認識してくれない。
DVDやCD差し込んでもまだ入っていないとのたまう。

と云うようなわけで送り返すこととなった。

只でさえ更新遅れが続いているのにしばし更新不能である。　　　

学校水泳応援団、４３０、合同練習１１－合同ー５

特練・水泳教室合同練習５　８月８日（月）

５・６年生の特練指導・８  ４・５・６年生の水泳教室・２４ 

本日も特練組主体の練習。

練習後タイム測定をしてみるが疲れが残っているのかおおむねタイムが悪い。
個人メドレーだけは０,５秒ほど早くなっているが１０秒１５秒の単位で短縮してもらわねば追いつかぬ。

バタフライも泳ぎが良くなってきてはいるがいまだ中途半端、当日は呼吸数半分でがんばってもらう必要がある。


皮肉なことに４年生で今回郡水の出場資格のない子が４７秒４７と脚きりタイムの４７秒にあと一息まで来た程度。

水泳教室組のまだ５０ｍしかできない子が１００ｍまで伸びた。

学校水泳応援団、４２４、水泳教室（公民館主催）

水泳教室・１１－教室ー１８

４・５・６年対象　８月１日（月）

特練のつもりで行ったが本日休み、水泳教室のほうは開催。

１０時半といったはずがきたのは１１時半、連絡不行き届き、１２時半まですることにした。
参加者も５名。

なるだけ楽できれいなクロール心がけて教えることにした。

特に手を伸ばして泳ぐことを集中して教える。

学校水泳応援団、４０２、３・４年生の指導（１１－３・４－７）

３・４年、１１年度７回目(７月１１日・月・４時限）

水泳授業・１１－２０

３・４年の水泳授業間が開いて実に１週間ぶり。

プールサイドに腰掛けさせてのキックから。
次にプールの壁に手を当てさせてキックで進んでいるかの復習。
後ビート板持ってのキック、ずいぶん進みが良くなった。

先回息継ぎの練習を仕掛けたがもうひとつよくいかなかった。

片手伸ばして片手でかくときに息継ぎしながら大きく空が見えるほどに回転させるよう遣らせてみる。

伏し浮き遣らせて半回転させるのも横に顔上げる感覚つかむのには良いようである。

４５分授業だから大勢を教えているとすぐに時間が来てしまう。

学校水泳応援団、３８５、３・４年生の指導（１１－３・４－５）

３・４年、１１年度５回目(６月３０日・木・５・６時限）

水泳授業・１１－１２

今回もプールサイドに腰掛けさせてのキックで先ず基礎作り。
続けてプールの壁に手を当てさせてキックで進んでいるかの確認、ここまでは前回と同じく復習。

ビート板持ってのキックで１３ｍ泳がせる。
大分蹴れてきている。

片手での掻きながらの息継ぎをやらせてみる
矢張り前向きに顔上げて腰が沈んでしまう子が多い。
そこでけのびしながら空が見れるほどまで逆転するようにやらせてみるが逆転したところで鼻から水が入る貸してこれも問題がありそうである。
一人づつ横に付いてクロールのいｋ継ぎさせる必要があるとすれば、多くの子供に教えにくいことに成る。

今まではそのため或る程度教えてできる子はやれたが、そうでない子は前向きに顔の上がるいんちきクロールでお茶濁してきた。
でもそんな不器用な子に何とか格好の良いクロールを身につけさせたいものと言うのが今年の目標である。

学校水泳応援団、３８０、生活習慣病と水泳・２１１

学校プール・１１－２　連続泳・クロール

体脂肪燃焼・１７０

本日５・６年の水泳授業が３時半終わりなので水泳教室が始まるまでの時間利用して３０分泳ぐことにした。

本日も３０分という事なので負荷のキツイバタフライで泳ぐこととして泳ぎだしたが１５０ｍのターンの近くで波が立っていたためか水を飲んで、肺のほうに入ってしまい、息ができなくなり、急遽クロールに変えて続きを泳いだ。

そんな訳でペースも前回同様程度でピッチ上げて泳ぐことも成らなかった。
距離も１３５０程度であろう。

学校水泳応援団、３６４、生活習慣病と水泳・２０６

串本Ｂ＆Ｇ・プールでの水泳・１１－２２
インターバル練習・４５　５０ｍ－３８

体脂肪燃焼・１６５

記録をアップするのが大分遅れてしまった。

６月２日（木）串本Ｂ＆Ｇプール・１１－２２（５０ｍ－３８）

今回も５０ｍのインターバルで３セット目にキック挿入

１、５０ｍバタフライ１０本・１分３０秒サイクル
良い記録　５８，６１，６１，６２，６２，６３，６２，６２，５７，５６
悪い記録　６４，６５，６５，６４，６５，６６，６５，６５、６４，６３
今回　　　  ６２，６５，６５，６５，６４、６５，６４，６３，６５，６４

２、２分休憩　５０ｍバタフライ１０本・１分３０秒サイクル
良い記録　５６，５８，５９，６０，６０，６１，５８，５９，５８、５６
悪い記録　６２，６３，６３，６２．６４，６２，６３，６３，６２，６２
今回　　　６２，６４，６５，６５，６５、６８，６４，６５，６４，６４

３，２分休憩　５０ｍバタフライキック１０本・２分サイクル
良い記録　７７，７７，７７，７６，７８、７７，７５，７７，７３，７４
悪い記録　８０，８０，８０，８３，８３、８４，８５，８５，８４，８１
今回　　　８０，８２，８３，８０，８０、７８，７９，８０，７９，７７

４，２分休憩　５０ｍバタフライ１０本・２分サイクル
良い記録　５６，５４，５３，５２，６０，６０，６０，５８，５７，５５
悪い記録　５８，５９，６０，５９，６０，５９，５８，５８，５９，５８
今回　　　　６２，６０，５９，５９，５８，５８，６０，５９，５８，５７

ここまでバタフライ２０００ｍ

５，５０ｍバタフライ２本
良い記録　５４，５５
悪い記録　５９，５６
今回　　　　５６，５７

６、５０ｍフリー４本ダウン
良い記録　５５，５５
悪い記録　６０、６０
今回　　　　５３，４８

トータル２２００ｍ


体組成計・血圧練習前後の測定結果

５月２７日(金)
練習前
体重６３.１キロ　体脂肪率１６.９％　体脂肪１０.７キロ　筋肉量４９.７５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.５５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４０９キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　標準）　ＢＭＩ２３.７　標準体重５８.５キロ　肥満度８.０％　インピーダンス（全身４９１Ω　右足２０４Ω　左足１９５Ω　右腕２８４Ω　左腕２７７Ω）　
血圧　最高血圧１４６　最低血圧７７　　心拍数５２
最高血圧１４５　最低血圧７３　　心拍数４７

練習後
体重６１.８キロ　体脂肪率１５.２％　体脂肪９.４キロ　筋肉量４９.７キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.７キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４０４キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.３　標準体重５８.５キロ　肥満度５.７％　インピーダンス（全身４８６Ω　右足２２４Ω　左足２１３Ω　右腕２５８Ω　左腕２５６Ω）　
血圧　最高血圧１０４　最低血圧６８　　心拍数７３
最高血圧１２０　最低血圧７１　　心拍数６９

５月３１日(火)
練習前
体重６３.３キロ　体脂肪率１６.７％　体脂肪１０.６キロ　筋肉量４９.９５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.８キロ　推定骨量２.７５キロ　基礎代謝量１４１７キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.８　標準体重５８.５キロ　肥満度８.３％　インピーダンス（全身４８８Ω　右足２０８Ω　左足１９２Ω　右腕２８６Ω　左腕２７８Ω）　
血圧　最高血圧１４１　最低血圧７０　　心拍数５５
最高血圧１３６　最低血圧７６　　心拍数５６

練習後
体重６１.７キロ　体脂肪率１６.６％　体脂肪１０.２キロ　筋肉量４８.８キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３８.５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３８０キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.２　標準体重５８.５キロ　肥満度５.６％　インピーダンス（全身５０６Ω　右足２３４Ω　左足２１７Ω　右腕２６８Ω　左腕２６７Ω）　
血圧　最高血圧１０５　最低血圧６５　　心拍数８０
最高血圧１２３　最低血圧７１　　心拍数７８

６月２日(木)
練習前
体重６３.９５キロ　体脂肪率１６.３５％　体脂肪１０.４５キロ　筋肉量５０.７キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４０.７５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４３９キロ　内臓脂肪レベル１２.５（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.１　標準体重５８.５キロ　肥満度９.４％　インピーダンス（全身４７５Ω　右足１９９Ω　左足１８７Ω　右腕２７７Ω　左腕２６９Ω）　
血圧　最高血圧１５８　最低血圧７４　　心拍数４４
最高血圧１６１　最低血圧７８　　心拍数５１

練習後
体重６２.３キロ　体脂肪率１４.６％　体脂肪９.１キロ　筋肉量５０.４キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量４０.７キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４２６キロ　内臓脂肪レベル１２.０（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.４　標準体重５８.５キロ　肥満度６.６　インピーダンス（全身４７４Ω　右足２２１Ω　左足２０８Ω　右腕２５２Ω　左腕２４７Ω）　
血圧　最高血圧１０９　最低血圧６３　　心拍数７７
最高血圧１０７　最低血圧６４　　心拍数５８


練習前体重６３.９５キロ　練習後は６２.３キロと、練習前後は１.６５キロの減少、これも大幅な減少である。
今回の体脂肪　練習前１０.４５キロ、練習後９.１キロと１.３５キロの減少と体重減少のあらかたが体脂肪減少と言う訳で、少々信じがたい数値である。

血圧関連は　練習前１５８・１６１で多少高い目で少し戻った感がある。
最低はは７４・７８でこちらは全く良好な数値。

練習後の血圧は１０９・１０７で充分下がっている。
最低のほうも６３・６４だからこちらも下がりすぎの感在り。

学校水泳応援団、３５８、日本マスターズ水泳短水路大会

２０１１・５・２２（日）　日本マスターズ水泳短水路大会・京都会場

昨日奈良の柳生街道ウオーキングに参加して、そのまま奈良からすさみに戻らず京都に廻って１泊。
本来は寝屋川に行くつもりだったがそ入れも面倒になって京都駅の近くに急遽決めた。

そこから西京極の会場の京都アクアリーナーまでだから３０分少々で行くことができた。

但し折角早く行きながら飛び込み練習が出来たのはたったの１回は勿体無かった。



最初の出場種目はＮＯ、１０の１００ｍバタフライ。

そこまでたっぷり時間があったので充分アップで体を慣らしておいた、多分１時間程度は泳いだことだろう。

お陰でレースは結構体が動いて、タイムも１分５５秒７９、前回２分２秒程度掛かっていたから、６秒は短縮できている。
所が順位の方は０，０１秒の差で４位とメダル取り逃がしだが次回に希望持たせる。

２０年以上前は１分２０秒程度で泳げていたこともあるから其れに比べれば月とすっぽんと言うことになるが、２０年近く水泳やめていて、おまけにその分歳食っている訳だからこれと比較にはならぬ。

再度泳ぎだしてからでの記録の比較で無いとやる気が出ないことになる。

２レース目は５０ｍ＊４のメドレーリレー。

今回は以前鈴鹿での２５ｍ＊４のメドレーリレー（１位）から距離増えた関係でメンバーに変動があり、最初のバックから開けられてしまい勝負にならなかった。
但しこちらはそれでも３位が転がり込んで銅メダルと成った。

次回までには皆が相当短縮できなければトップ争いにならない

３レース目はＮＯ，４２の２００ｍバタフライで最終レース。

２レース目と３レース目がたっぷり開いたものだからレースの２時間以上も前にサブプールでアップして体を慣らしたがどうも早めにアップしすぎたようであった。

１００ｍで随分短縮できていたからこちらも４分切って３分４０秒台の足がかりつけたいところだった。



レース前はゆっくり大きく泳ごうと考えていたんだが、飛び込んでしまったらそんなことはすっ飛んでしまい体の動くままに泳ぎだすも綺麗に進んでいる感じがない。

途中のラップが今回分らぬゆえどの程度の泳ぎが出来ていたか分らぬが結果的に４分３０秒以上掛かっていたようで、大いにがっかりである。
そのようなタイムながら最後の５０ｍは手が抜きにくいくらい疲れてしまったから、アップ不足かアップのしすぎか、早い目にアップしたためか其れすら定かでないが今後も手探りである。

只一つタイム落とした大きな原因はキックが不味かったのではと思われる。

マァ２００ｍバタフライ、皆さん出る前からしり込みするのか出場者が皆目ないからそれでも銀メダル。

こちらも日本での最初の東京での世界マスターズ大会に出たころは、３分そこそこで泳げていたから、練習次第でいずれそれに近いタイムが出よう。
その程度のタイムが出れば敵無しと言うことになろうから、また気を取り直して練習である。


しあい終わってからが大変、新宮行きの最終を新大阪８時３分に間に合わせるため大急ぎで着替えて西京極の駅へ。
レース３０分近く早く終わってくれたが其れでも綱渡りで京都に戻って最終の新宮行きに間に合う新快速掴まえるまで冷や冷やもの・

所が折角必死で頑張ったのに３月のダイヤ改悪でその特急黒潮が白浜泊まりに変更。
結局家内に電話して田辺まで迎えに来てもらって何とか帰り着いた。

大会に出るにしても南紀の先からでは大変である。