学校水泳応援団、１５２、生活習慣病と水泳・６３

長時間水泳療法、バタフライ６時間遠泳

体脂肪燃焼・５０

７月４日、すさみ小学校プールでの遠泳・１

日本遠泳協会の「チャレンジ２４時間泳｣の大会が７月３・４日で行われた。

メインは６人１チームで１人１時間づつ４回で２４時間泳ぎ続けるリレーである。

中に６時間、１２時間、２４時間の単独泳があり、その６時間単独泳をやってみることにした。

２０年近く本格的に泳いでこず、今年１月から泳ぎだしてまだ半年、流石に２４時間泳ぐだけの気力は、沸いて来ない。

但し６時間だけに、単にクロールでは簡単すぎて面白くないのでバタフライですることにした。

時間は４日の９時から１５時と決めた。

朝のうちどんよりした雲が垂れ込める中、雨覚悟の状態でスタート。





この１月から水泳練習再開せざるを得なかったのは、生活習慣病の検査の数値が悪く、其のための運動療法ゆえ、ゆっくり長時間の有酸素運動が必用。

だからクロールだって５０ｍ６０秒以上、バタフライでは５０ｍ９０秒以上かかっている。

今回の６時間泳だって以下の通りである。

１時間目　１８００ｍ
２時間目　１６５０ｍ
３時間目　１６００ｍ
４時間目　１５５０ｍ
５時間目　１６５０ｍ
６時間目　１７５０ｍ

大して泳出でないじゃないかって批判より、永年練習から遠ざかっていた、あと３週間で６９歳、そのうえ練習再開わずか半年でバタフライで６時間やり遂げたということを、お褒めいただ桁らと思っている。

最初はどんより雲のたれこめた天候だったが、２時間目過ぎるころから徐々に太陽が顔覗かしだした。

太陽の顔出す時間が増えだし、３時間目以降は完全な快晴。

天気がよくなるにつれて、気分が高揚し泳ぐ距離が増えかと思いきや距離落としている。

５時間目・６時間目になって持ち直したのは、もう後が少なくなって腰や肩が痛くなったとしても何とか持ち堪え聞きそうとの思いのためであろう。

其れと心配していたこむら返り、３時間目に左足の土踏まずの辺りがつってきたことも原因かもしれない。

土踏まずのこむら返りは３００ｍほどゆっくり泳いでいる間に徐々に消えてくれた。

ところが４時間目になって、左足のふくらはぎの足首近くがつって来て、練習中には無かったことで、こちらは大いに心配した。

こちらも３００ｍほどゆっくり泳いでいるうちにいつの間にか消えてくれた。

５時間目・６時間目距離が持ち直したのは、そちらもあってのことかもしれない。

こむら返り心配しながらでは泳ぎにならない。

今回プールで当方１人とあって、コースロープも張らずに泳いだが、徐々に波が高くなって、後半随分水を飲むことと成ったが、波をもう少し抑えていれば、まだ距離が伸びていたかも知れぬ。

いずれにしろバタフライで６時間泳ぎ続けられたことは、糖尿病抱えながらであったとしても、まだまだトレーニング次第で頑張れることが分った。

骨は歳に逆らってトレーニングで強化は無理でも、筋肉は如何様にも出来るということが
世間の人々にはっきり証明できた。

一応６時間バタフライ完泳できたので、今度は秋のマスターズに備えてインターバルも取り入れていくことになろう。


尚付け加えると、翌５日が町の特定検診の日であったが、朝食後１時間の血圧が１１３－７４という若い時でもなかったような低い数値で、多分理想的な数値なのであろう。

６時間運動することがどれだけ体に好影響を与えるかだろうが、こんなことは早々皆さんに進められるものではない。

流石にここまで下がった数値が出たのはこの日だけで、徐々に平常の数値に戻っていっている。

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