学校水泳応援団、４４６、生活習慣病と水泳・２１７

日置プール・１１－１　バタフライ

体脂肪燃焼・１７５（８月２９日）

８月に入ってから殆ど練習らしい練習が出来なかったとはいえ全く泳がなかったわけでも無い。
たまに１５分や２０分程度泳いだ利、皆と一緒になってインターバル泳いだりしたが、それでも取り立てて練習したと言えるほどにはしていない。

２７日の６時間泳・６時間リレー泳を最後に夏の間中長らく続いた水泳教室も終わりを迎えた。

もう今週の土曜日がなみはやでのマスターズ水泳大会。

２５ｍ＊４のメドレーリレーと１００ｍバタフライにエントリー。
２５mは何とか行けても、１００mバタフライそれなりに練習していなければ最後手が挙がらず、地獄見る羽目にならぬ共限らぬ。

それで隣町の日置の５０ｍの屋外プールで練習することにした。
１回の使用料子供は無料，大人だって１００円だから非常に助かる。

ただしなんといっても長水だけに、練習不足の身にとってはなんともつらい。

１００mバタフライで３分もちで１０本遣りたいと思ったが腕の筋肉なまっていてとても連続して泳げそうに無い。

それでバタフライの次にはクロール入れて３分持ち維持することにした。

２分で帰ってこれたの最初の１本だけで、次のクロールほぼ２分前後を維持、
ただしバタフライは２分５秒，２分１５秒，２分１５秒，２分２５秒。
その間のクロールは球形減りながら大体２分維持して泳げている。
取りあえずバタフライ・クロールとあわせて０００ｍ。

あと横の１８ｍ側使ってバタフライのダッシュ１０本、１分持ちのインターバル。

クロールも同じく１０本、全部あわせてごうけい１３６０ｍ。

久方ぶりの練習らしい練習で、いつもほどの量泳いでないがだいぶ疲れた。