小学校の水泳授業の指導を協力し学童の泳力向上、教師の負担軽減のボランティア活動
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水泳教室・11-教室ー29
4・5・6年対象 8月17日(水)
本日は出席者7名。
全員プールの長手のサイド側に並ばせて伏し浮きからはじめる。
伸ばした手を上下させて、壁蹴った状態で進むとき腰や足が下がらぬよう注意。
足が沈む分には軽くキックさせて、少なくとも腰が水面から沈まぬように。
手を少し水面より下げた状態15~20度程度がほぼ良い状態になることを確認させる。
次いで片手伸ばして反対の手を腰というより太もも・前側に当てて最初は壁を蹴って進ませる。
これも同じく腰が沈まぬことが肝要で、両手を交互にやらせる。
足その状態で手を交互に小さくかかせる。
次に手を突っ込むときすばやく少し手前目から水に入れる、このときなるだけ空気巻き込まないようにして泡を立てない。
それと手を伸ばしたときその肩を下向けにローリング、反対も同じくである。
最後に足も含めてのクロール、絶対に腰を下げない様 頭の位置に注意。
これで思い切り泳ぎが良くなって驚くほどである。
それで気を良くして1時間の泳がせることにした、今教えた泳ぎが出来れば少々泳いだところで疲れないはずである。
ところが泳ぎだすとしばしは行けたがすぐにもとの木阿弥。
おかげで時間が長いのなんのと文句を言う、教えた泳ぎをすれば疲れなぞ引き起こさない筈が以前の悪い泳ぎに戻っているから始末に悪い。
4・5・6年対象 8月17日(水)
本日は出席者7名。
全員プールの長手のサイド側に並ばせて伏し浮きからはじめる。
伸ばした手を上下させて、壁蹴った状態で進むとき腰や足が下がらぬよう注意。
足が沈む分には軽くキックさせて、少なくとも腰が水面から沈まぬように。
手を少し水面より下げた状態15~20度程度がほぼ良い状態になることを確認させる。
次いで片手伸ばして反対の手を腰というより太もも・前側に当てて最初は壁を蹴って進ませる。
これも同じく腰が沈まぬことが肝要で、両手を交互にやらせる。
足その状態で手を交互に小さくかかせる。
次に手を突っ込むときすばやく少し手前目から水に入れる、このときなるだけ空気巻き込まないようにして泡を立てない。
それと手を伸ばしたときその肩を下向けにローリング、反対も同じくである。
最後に足も含めてのクロール、絶対に腰を下げない様 頭の位置に注意。
これで思い切り泳ぎが良くなって驚くほどである。
それで気を良くして1時間の泳がせることにした、今教えた泳ぎが出来れば少々泳いだところで疲れないはずである。
ところが泳ぎだすとしばしは行けたがすぐにもとの木阿弥。
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プロフィール
HN:
がくさん
性別:
男性
趣味:
遠泳 工夫・発明
自己紹介:
ボランティア・学校水泳応援団
体協・水泳上級指導員
日本遠泳協会・遠泳道5段
琵琶湖縦断泳54キロ・横断泳多数、バタにても完泳
日韓海峡挑戦(43/53キロ)
24時間テレビにて24時間完泳
8時間連続バタフライ・17キロ泳
鳥人間コンテストに7回出場・ヘリ部門2位
フルマラソン5回完走
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日本遠泳協会・遠泳道5段
琵琶湖縦断泳54キロ・横断泳多数、バタにても完泳
日韓海峡挑戦(43/53キロ)
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鳥人間コンテストに7回出場・ヘリ部門2位
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