学校水泳応援団、１７１、３・４年の指導（１０－８）

３・４年、１０年度８回目(７月１５日５・６時限）

昨日大阪行きもあって中学年休みとしてもらったが、１日開けた事によって２４度の水温が２８度まで跳ね上がった。

前回余りにも水温が低くて体の動きが悪くて不合格貰った子供にとって大いに福音である。

もう一度最後の練習をさせて再テスト。

最悪クロールでなくとも片手のクロールだって構わぬから、それなら出来るはずであり頑張るように応援。

水温のせいか、１日分練習が増えたからか、僅かの例外除いて殆ど合格してくれた。

合格できないと、夏休みに基礎練といって補習に引っ張り出されることとなる。

本人にとっても不名誉なことらしく必死に合格狙ってテスト受けている。

只それでも何名かは合格せずに基礎練組となった。

昨年は郡の水泳大会向けの特練だけ教えていたから、基礎連については分っていないがそんな子をどのようにして泳がせるかうを知っておくのも良いかもしれない。

来年はそのような子ですら気ソ連組みに行かずとも合格させてあげる方法考えれるかも知れぬ。

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学校水泳応援団、１７０、生活習慣病と水泳・６９

水中ウォーキング・３(７月１３日）

この日は泳がずに歩くことにした。

非常に細かい繊維で編んだ、汗は蒸発させるが水は通さない、まるでゴアテックスのような生地で出来ている上着を着こんで歩いてみた。

勿論ゴアテックスなら高いがユニクロ製なので当方だって手が出せた。

水温計っていないが、２４度のプールよりは低いと思われる、それだけに何か着込まないと長時間水中ウォークは寒く感じる。

Ｔシャツで以前やってみたが寒くて仕方が無い。

だから今回の選択は良かったと思える。

其れとここ半年泳ぎだして体重減少の殆どが脂肪の減少につなげているだけに冷たい水の応え方が以前より厳しく感じているはずである。

約５０分ほど歩いておしまいにしたが、早く梅雨明けになって，照り映える太陽の元で歩いてみたいものである。

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学校水泳応援団、１６９、町の水泳教室・３

５・６年の水泳教室・３回目(７月１３日）

本日は、町の教育委員会主催、公民館主管で当方が講師役で水泳教室の３回目。

昨日、公民館の南氏が来て水泳教室もメンバー２名追加と成ったと聞いたが実際は３名で

追加の３名文の名簿が届いた。

本日より７名。

水泳教室まで１時間たっぷり２４度の水温で泳いでいたので体が冷え切っているので入って指導するのが冷たく感じる。

生徒の方も２４度は寒いらしいので、丁度良い機会とて陸上で気の練習をさせる。

重心があるべき位置に収まっていれば、少々誰が持ち上げようとしても持ち上がらないところを見せるが、中々信用できぬか多少重くなったと感じるが、残念ながら持ち上がる。

一度に全て理解されることも無かろう、徐々に教えていこう。

後から追加の３名は泳力アップが目的で郡睡狙いでは無いようである。

でもタイムの短縮が狙いでなくとも綺麗な泳ぎを覚えさせて、長時間泳げるようにはして見せよう。

寒い中余り泳ぎも出来なかったが、兎に角泳力がばらばらなので、クロール主に教えるのと郡水狙いのことクラス分けて教える必用がある。

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学校水泳応援団、１６８、生活習慣病と水泳・６８

プールでの水泳療法・４

体脂肪燃焼・５３

すさみ小・プールでの水泳・４、７月１３日(月）

いつも授業の終了から次の水泳教室まで１時間ほど空いてしまう。

一旦戻ってまたでてくるという西手は時間が少ない、その上その間ボランティアの身として居る部屋が無い。

新校舎が出来るとボランティアの控え室が出来るそうだが、今は無い。

といってプールサイドに１時間も時間潰せも出来ない、というような訳でその間泳いで時間潰すわけだが本日の水温２４度。

余程しっかり泳がぬと寒くなってしまうがといってバッタで１時間も持ちそうに無いゆえ本日もクロールで泳ぐ。

但し５０ｍ１分出回らぬと寒くて仕方が無いので本日はいつものようにチンタラチンタラというわけには行かぬ。

１時間でもそこそこ泳いだはずである。

それでも体はしっかり寒さ感じ取っている。

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学校水泳応援団、１６７、３・４年の指導（１０－７）

３・４年、１０年度７回目(７月１３日５・６時限）

水温２４度は脂肪のない子供にとっては厳しい環境である。

今日はそろそろ泳力テストという事で、しばらく泳ぎの復習をして一人づつ泳がすことに。

兎に角泳ぎはどうあれ１３ｍ進めば合格だから息継ぎできなくとも泳げる距離で実際一息で泳いでしまう子も居る。

息継ぎと片手でのクロールを復習してテストに望む。

いければ２５ｍまで確認できるように２５ｍ側に使ってテスト。

一つは水温が低いためいつもより泳力落ちる子が居る。

其れと１２，５ｍの半分が分らず、僅かのところで涙を呑む子がでる。

大部分の子は息継ぎも出来て合格できたが上記の理由で不合格が何名かでてしまった。

次回授業があれば多分合格になるだろう。

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学校水泳応援団、１６６、町の水泳教室・２

５・６年の水泳教室・２回目(７月１２日）

本日は、町の教育委員会主催、公民館主管で当方が講師役で水泳教室の２回目。

先ほど、公民館の南氏が来て水泳教室のメンバー２名追加と成ったそうである。

これまで４名だから６名になったということらしい、但し本日は欠席。

水温２５度で少し低い目。

６年生１名以外は、まだまだ泳ぎになっていないのでクロールから直すこととした。

先ずクロールで何回か泳がせて見て彼らの悪い所を探る。息継ぎのところが問題多しで、プールのかべ片手で持たせて反対の手でかかせてみる。

何回かに息継ぎ入れさせて、顔つけたときに息吐き出しているか聞いてみると、何と息吐き出さずに息止めてやっている。

顔つけてる間に息吐き出して、顔上げた瞬間に一息で吸い込むように指導する。

今までは顔上げて先ず息出して其れからおもむろに息を吸っていたらしい。

だから長く顔上げていないと息が吸うことが出来ないという泳ぎをしていたらしい。

それから片手まっすぐに伸ばせたまま反対の手でかいてキックしながら泳がせる。

何回かに一度息継ぎさせてみると大分良くなってきた。

水をかく感じも良くなってきた。

本日はここまで。

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学校水泳応援団、１６５、生活習慣病と水泳・６６

プールでの水泳療法・３

体脂肪燃焼・５２

すさみ小・プールでの水泳・３、７月１２日(月）

本日、授業が終わったのが２時半過ぎ、水泳教室までしばし間があるので糖尿対策でクロールで泳ぐことにした。

バッタで泳いでもよかりそうな時間だったが、何と無しにクロールとなってしまった。

クロールなら何の思いも躊躇も無く泳げるが、バッタだとどうしても構えてしまう。

４５分ほど泳いだところで、公民館の南氏が来たので泳ぎ中止。

教室のメンバー２名追加になったということらしい。

せめて１時間程度をバッタで泳げると生活習慣病の数値の低下に良かろうと思うが、先日のバッタの６時間泳の後遺症残っているようだ。

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学校水泳応援団、１６４、５・６年生の指導（１０－６）

５・６年、１０年度６回目(７月１２日５・６時限）

水温２５度は高学年でも冷たいようだ。

以前寝屋川でチャレンジ２４時間水泳大会の時は２２度なんてこともあったが、そんな水温では１時間泳ぎ続けるのが困難な選手が居たが２５とも成ると随分助かった。

先週２９度まで水温上がっていただけに余計冷たく感じたものと見える。

そろそろ泳力テストという事で全員のクロールと平泳ぎのテスト。

合格基準は平泳ぎ・クロールとも２５ｍといずれかで５０ｍ。

只そこまで行っていないのが男子５名と後２名女子が追加された。

女子の２名は泳ぎ方が悪いがとりあえず２５ｍは泳げるということである。

男子の５名のうち３名ははこれは中々手こずらされる。

一生懸命やりながら出来ないという子と、出来ないと決め付けて一定以上やらせると腹痛がでてきてじこ保身に走る子が居る。

腹痛起こす子は息継ぎまでは信じられない泳ぎをするからすぐに泳げるようになりそうだが、息継ぎが来ると足を付いてそれ以上進歩することが無い。

それ以上泳がせようとすると、息継ぎ無しにどれだけ泳げるかになる。

ところがその辺りも本人はいける距離を決めているようで、必ず同じ辺りで泳ぎをやめる。

何とか息継ぎさせようと壁持たせて練習させると、腹が痛いとやめてしまう。

この子がもっとも簡単に泳げるように出来ると思いながら、最も手ごわいあいてとなりそうである。

後の２人だってそう簡単というわけではない。

一人は一生懸命やるのがわかるが、その上たまに酷い泳ぎながら２５ｍいくことさえあるがどうしても体が沈んで泳ぎにならない。

普通足や腰の沈む子には頭をなるだけ水に沈み込ませると大体浮いてくるものだが、この子だけは別である。

半分潜水しながらクロールしようとするもんだからまともな泳ぎにならない。

もう一人はこれも真面目にしようとしているようだが、殆ど力が使えないタイプのようである。

必ずしも力が無いと泳げない訳でもない、その証拠に力の無い幼児だって綺麗なクロールする子だって居る。

ところがこの子に限っては最低限の泳ぐための力すらでない。

前に飛び出しても一かきも出来ない、辛うじてバタ足で１・２ｍ進むのがやっと。

だから他の子と一緒の練習ではいつも取り残されてしまって、練習にならない。

ところが多分３人だけ引き受けても３人３様だから一人づつ個別にやらなければ効果が上がりそうにない。

残り２名の男子は何とか息継ぎできるようになって、上のクラスに巣立って行った。

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学校水泳応援団、１６３、１・２年生の指導（１０－５）

１・２年、１０年度５回目(７月１２日３時限）

本日水温２５度と少々寒い目、皮下脂肪のない１・２年生には過酷な条件。

少し練習させて、泳力テスト。

１３ｍどんな泳ぎだってクリヤーできればＯＫながら、水温の低さもあって１０～１１辺りで止まる子が居る。

勿体無いと思うが本人にとってはそれどころではないようである。

６割ぐらいは通っていたようだが、後も次回には通る子が増えると思われる。

それに次回はもう少し水温上がれば尚のこと好結果に繋がるだろう。

２年生の子供を見ているが、最初からちゃんとクロール教えてきているだけに来年３年に上がった時が楽しみである。

ことしの３・４年生は泳力の劣っている子達を受け持っていただけに、クロールの比較では、むしろ２年生のほうがましなように思える。

それに平泳ぎにも時間柵必要があっただけに尚更である。

学校水泳応援団、１６２、生活習慣病と水泳・６６

水中ウォーキング・２(７月１０日）

昨日９日が水中ウォーキングの日であったが、雨で中止。

本日、ワンコの散歩で浜辺に行ったら、Ｎさんが２人つれで水中ウォーキングのいでたちで来ていた。

こちらも誘われたので、犬の散歩家内に任せて再度浜へ。

歩いている分には矢張り寒さ感じるので泳ぐこととした。

バタフライは未だ６時間の後遺症か余り続かないのでクロールにした。

結局この日は、歩きが少々とおよぎが５００ｍ程度。

矢張り梅雨のこの時期は屋内プールが望ましい、生活習慣病の持病持っている人だってこれでは余程医者に運動不足脅かされない限りながつづきしそうに無い。

といって一足飛びに海水プールが出来る訳の物でもないから、地道にやるしかなかろう。

学生のころ、クラブ活動合気道に所属していた。

ところが２年から専門の工学部は都内はるか離れた片田舎にあり、勿論合気道部はなし。

そこで新宿にあった合気道の本部道場の朝練に出席しながら、工学部に合気道部を作り、黒帯でもないまま部員に指導なんてことをしていた。

そのことを考えれば今は随分とまし、兎に角広めることだけ考えればよいのだから。

尤も、何事にも積極的にトライしようと言う町民が少ない中でのことだから、早々楽なことでもないのは明らかである。

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