学校水泳応援団、１８１、生活習慣病と水泳・７４

水中ウォーキング・５(７月２０日）

この日の上着は空色の目立つジャージーにした。

腕が前回のと違って腕にフィットしているのでこの方が具合が良い。

参加者当方入れて６名、メンバー大体固定されてきたようだ。

なんとかもう少し増やしたいが、濡れた服のまま家路につける近隣しか参加しにくいこともあって中々難しい。

地方紙が大きくかいてくれたから知った人が増えたが、先ほどもかいた通り近隣しか参加しにくいだけに、そう簡単にメンバーが増えぬ。

本日の海はここしばらく好天に恵まれ、水温もひところから比べたら雲泥の差である。

部分敵に高いところ低いところと場所によって違いがあるが、全体的には水温が上がっている。

一往復４５０ｍほどを４往復でほぼ１８００ｍ。

時間にして１時間０５分。

学校水泳応援団、１８０、町の水泳教室・６

５・６年の水泳教室・６回目(７月２０日）

本日は、町の教育委員会主催、公民館主管で当方が講師役で水泳教室の６回目。

女子１名男子２名と寂しい教室となった。

郡水組

バッタで郡水狙いの子が痛めていた膝のためクロール以外、ドクターストップがかかってしまった。

止むを得ない、一がけでクロールやるしかなくなった。

目標タイム５０ｍで３６秒、１００ｍで１分２９秒。

道考えても１００ｍで狙うほうが有利に思える。

元々綺麗で楽な疲れない泳ぎ方を目標に教えてきているから、１００打とて急激にタイム落とすことも無かろう。

泳力アップ組

前回まだまだの泳ぎしていた子だが、片手前方に伸ばして反対の手だけでかく泳ぎを繰り返しやらせてみる。

其れとキックも楽なゆっくりしたキック身につけさせて泳がしていると、あるときから急激に泳ぎが良くなって、其れとともに早く成り出した。

これは楽しみなことになってきた。

もう一人のほうも何とか良く鳴り出してきた。

学校水泳応援団、１７９、生活習慣病と水泳・７３

海での水泳療法・２

体脂肪燃焼・５５

ビーチでの水泳・６、７月１８日(日）

いつもの水中ウォークの連中さんが居ればウォークにするところだが定例日でもないことで誰も出てきていなかったので、泳ぐこととした。

折角だからクロールでなく久し振りにバタフライで泳ぐこととした。

先日来の雨の影響で、海水完全にすんでいず、又多少の浮遊物もあったが、余り神経質になったいると泳げぬことに成るので、気にかけずに泳ぐこととした。

水温のほうも大分ましになって、以前泳いだ時より明らかに水温上がっている。

両端少し手前気味に泳いだから往復で４２０ｍ程度。

これを５往復だから約２１００ｍほど泳いだことになる。

これで丁度１時間ほどだから、体が浮きやすい分いつもより泳げているのかもしれない。

一番干潮時だったようで、ウォーキング時より少し沖目を泳いだが、結構浅く感じて岩がごろごろ沈んでいる。

下の岩盤が露出しているようなかんじである。

いつもここまで潮引いた状態で泳いだことが無かったのか、初めての感じである。

たまには泳いでおかないと、串本のプールに通えなくなっている分泳ぐ量が減らすことになりそうである。

学校水泳応援団、１７８、生活習慣病と水泳・７２

水中ウォーキング・４(７月１６日）

この日は泳がずに歩くことにした、全快しようの上着着用である。

本日は気温も上がってきたが、海水のほうまでは未だ上がるにしては日照が足りない。

次回ぐらいまで晴れが続けば又気温が上がることだろう。

浜辺の端から端までは歩きづらいのでほぼ端近くで引き返す。

１往復で大体４５０ｍ程度、これを３往復と少しで１時間程度になった。

距離的には１５００ｍ程度と思われる。

泳ぐより確実に歩くほうが進みにくい、１時間あればクロールなら２５００ｍから３０００ｍは泳げることだろう。

一度どの程度泳げるかやっておく必要がありそうだ。

但しバタフライならそれほど泳げることも無かろうがそれでも水中ウォークよりはましに思える。

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学校水泳応援団、１７７、町の水泳教室・５

５・６年の水泳教室・５回目(７月１６日）

本日は、町の教育委員会主催、公民館主管で当方が講師役で水泳教室の５回目。

女子２名が欠席。

郡水組

バッタとクロールの泳法チェック。

クロールの泳ぎ方の悪い子を６年の子に合わせて泳がしてみると見る間にストロークが減ってきた。

とうしょ２５ｍで３３だったものが最後には２４まで減らすことが出来た。

矢張り横で見ながら泳ぐと強制しやすいようである。

泳力アップ組

いろんなことをやっても居られぬゆえ、クロールに特化してやらせてみる。

未だ息継ぎも蹴りもぎこちない、その上かきもきっちりかけていないからいかにも重そうに泳いでいる。

それでも２５ｍ泳げなかった子として、未だ３回目ながら大いなる進歩。

もう少し綺麗に泳げれば長時間持つようになりそうだ。

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学校水泳応援団、１７６、生活習慣病と水泳・７１

プールでの水泳療法・６

体脂肪燃焼・５５

すさみ小・プールでの水泳・６、７月１６日(金）

いつも授業の終了から次の水泳教室まで１時間ほど空いてしまうのだが、本日は授業が延びて３０分ほどしか空いて居ない。

というような訳で、少しピッチ上げてクロールで泳ぎだした。

水温が上がっているせいか少し上げる程度で息が上がりそうになる。

自分にあったペース守るということの大事さを実感する。

バッタの６時間だって、泳ぎ続けうるペースに持ち込んだからこそ出来たわけでそうでなければ１時間だって無理だろう。

串本で２時間泳ぐ時のペース掴めていたからこそ、そのペースの延長で６時間泳ぎ続けられた。

少しペース上げるだけでクロールですら続けるのがつらくなる。

本当に微妙なところである。

只秋のマスターズ考えるとそろそろインターバル練習でペース上げた泳ぎの練習する必用あり。

郡水組みと一緒に練習することにするか。

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学校水泳応援団、１７５、５・６年生の指導（１０－７）

５・６年、１０年度７回目(７月１６日５・６時限）

午後も、午前中同様から利とはれわたった好天気。

本日最後のテスト日とあってあらかたの子達はそちらに注力。

泳げない乃至は泳ぎ方の極端に悪い子を引き受ける。

最後のテストまでぎりぎり教えるが、男子の３名は目下のところお手上げ状態。

泳ぎ方の悪い女子の２名は何とかましに泳げるようになってクリヤーしてくれた。

本人に意欲は見られるものの泳ぎがよくならない子。

手のかきもキックも出来るのに息継ぎになるとどうしても立ってしまう意欲の無い子。

いったことはやろうとするが皆目体力に自信のない子。

特に最後のこと来ては、何回も練習しているはずが殆ど進展していない。

意欲も体力も無さそう、どこから攻めるか目下思案中。

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学校水泳応援団、１７４、１・２年生の指導（１０－６）

１・２年、１０年度６回目(７月１６日３時限）

前回低学年としては少々寒い水温の中でのテスト、出来る子も出来なくなったようであるが、この日は絶好の水泳日和となった。

本日が最後の授業、やっと夏が来た趣の日である。。

イルカとオルカに分かれていたうちの出来うるほうのイルカを担当したがサァ本日の結果はどうかと興味深く見ていた。

矢張り水温高いのは子供たちにとっては楽だったかしてどんどん合格していく。

結構良い泳ぎが出来る子も居るがそこまでいけぬが何とかかんとか１３ｍようやくクリヤーなんて子も居る。

結果的にはオルカチームの子も入れて２年生は９名が夏休みの補習組みである、基礎練対象者となった。

１年生は当方が全く見ていないのでどうなっているか不明である。

基礎練対象者が１８名と成っているだけに殆ど不合格なのかもしれない。

去年は特練１本でやっていたが今年は気ソ連も手伝いする必要がありそうである。

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学校水泳応援団、１７３、町の水泳教室・４

５・６年の水泳教室・４回目(７月１５日）

本日は、町の教育委員会主催、公民館主管で当方が講師役で水泳教室の４回目。

降ったり止んだりの天候だが、雨のきつい時間帯もあった。

それでも水温が２８度もあったから、そう厳しい環境ということも無く、それに水泳授業では雨のたびに授業無しになっていたが、雨だって練習できるということが彼らに分って貰えて今後を考えると良かった。

郡水組みと、泳力アップ組とに分けて練習。

郡水組み

未だ完全にクロールの息継ぎが出来ていないのを修正師ながらクロールで泳ぎこませる。

バタの出来る子だけにはバッタでも泳がせ、泳ぎを直す。

５０ｍクロールタイム計測

Ｏ：５４秒　　Ｔ：６４秒　　Ｍ：６８秒

まだまだクロールの制限タイムも切っていない。

これを４０秒底底までもって行かねばならぬから１回１回がだいじである。

泳力アップ組み

クロールの息継ぎを重点的に繰り返す。

お陰で、クロール続かなかった子が、多少続くようになってきた。

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学校水泳応援団、１７２、生活習慣病と水泳・７０

プールでの水泳療法・５

体脂肪燃焼・５４

すさみ小・プールでの水泳・５、７月１５日(木）

本日水泳教室までたっぷり１時間ある。

それでバッタで泳ぎだすが、バッタで１時間なんて未だやる気にならないのでクロールに代えた。

串本で泳いでいたころは、６時間バタフライを狙っていたから２時間バタフライがどんな悪条件でさえ、出来ていた、気持ちが勝っていたからだろう。

６時間出来てしまった今となってはいろんな理由見つけてバタフライで泳がない。

クロールとバッタでは格段にクロールが楽だから余程気持ちがしっかりしていないと楽なほうを選んでしまう。

何はともあれ、取り敢えず何もせぬよりましとてクロールで泳ぐ。

結局生徒が来るまでたっぷり１時間連続クロールということとなった。

いずれバタフライでやらねば。

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