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  <title type="text">学校水泳応援団（水泳授業の指導協力）</title>
  <subtitle type="html">小学校の水泳授業の指導を協力し学童の泳力向上、教師の負担軽減のボランティア活動</subtitle>
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  <updated>2009-07-16T09:21:38+09:00</updated>
  <author><name>がくさん</name></author>
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    <published>2012-01-02T20:42:14+09:00</published> 
    <updated>2012-01-02T20:42:14+09:00</updated> 
    <category term="ボランティア" label="ボランティア" />
    <title>学校水泳応援団、４８９、生活習慣病と水泳・２５６</title>
    <content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="utf-8"> 
      <![CDATA[<div>
	<font style="color:#ff0000;"><strong><font style="font-size:large;">本ブログ休止のご挨拶とシニアボランティアブログ開設予告</font></strong></font><br />
	<br />
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">３年にわたって書き続けてきたが、このまま書き続けることが無理となった。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">JICAのシニアボランティアの試験を受け、低空飛行ながら何とかパス、</font></font><font style="color:#0000ff;"><font style="font-size:medium;"><strong>ベトナム派遣</strong></font></font><font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">が決まった。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">その為の合宿研修に年明け早々の５日に<strong>福島二本松の研修所</strong>に向け出発する。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">それで最低２年間は小学校での水泳授業の手伝いや公民館の水泳教室の指導のボランティアが出来ず<strong>本ブログ休止</strong>することとした。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">勿論研修中だって糖尿対策はいろいろあるわけだがそれは改めてシニアボランティアのブログに書き続けて行きたいと思う。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">たぶん</font></font><font style="color:#0000ff;"><font style="font-size:medium;"><strong>「シニアボランティア　ベトナムと糖尿と運動療法（水泳など）」</strong></font></font><font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">となると思われる。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">これから研修所で３月１０日まで過ごし３月２０日ごろベトナムに出発です。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">ベトナムでは進出してきた外国企業に対して中小企業の技術力がまだまだ未熟なため、裾野の技術力向上のプロジェクトチームの１員としてお手伝いすることになっています。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">丁度東京オリンピックから少しして、大阪万国博の前ごろの右肩上がりの日本のあの日本の<strong>活気溢れる時期を経験できるのではと大いに期待</strong>しております。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">そのあたりのお手伝いの状況や、糖尿に対する運動療法について書きたいものと思っています。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">勿論都合よく泳げるプールに行き当たることが出来るかわからぬ故水泳記事になるかジョギングや他のものに成るかは今のとこり不明ですが。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">よろしければ、新しいブログの尾より頂応援いただければ幸甚です。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
]]> 
    </content>
    <author>
            <name>がくさん</name>
        </author>
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    <id>suiei.blog.shinobi.jp://entry/491</id>
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    <published>2011-12-12T22:09:36+09:00</published> 
    <updated>2011-12-12T22:09:36+09:00</updated> 
    <category term="生活習慣病・検査と講評" label="生活習慣病・検査と講評" />
    <title>学校水泳応援団、４８８、生活習慣病と水泳・２５５</title>
    <content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="utf-8"> 
      <![CDATA[<div>
	<font style="color:#ff0000;"><strong><font style="font-size:large;">JICA健康診断再検査</font></strong></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#0000ff;"><strong><font style="font-size:medium;">降圧剤服用忌避・遂に落城</font></strong></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">過去２年近く頑として降圧剤服用忌避してきたがJICA派遣に合格しながら、再度の健診に引っかかりとうとう一時的にでも服用の羽目に追い込まれた。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">運動療法だけで足りぬなら食事療法も併せてなんとかクリヤーの気持ちが強かったが自宅では低く出ても病院では上がって出てしまう。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">sぽれで１１月２２日に行きつけの病院に相談に行き。降圧剤服用の腹を固めた。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">JICAの派遣という問題がなければ絶対頑張るつもりでいたが、寒さと共に血圧が高めで推移、これでは問題視されそうで、十二月５日必着で再検査の結果を送る必要があり、それまでに絶対に血圧下げておく必要があったからである；</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">なるだけ副作用がない軽目の薬、ノルバスク錠５mgを１週間分服用。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">コレを服用で２９日の検査が楽しみだったが、これがとんだ当て外れ。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">自宅の血圧計ではそう高くはないがやはり病院では高めに出る。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">ヘモグロビンA１c前回同様６.５と安定していたが血圧の方は１８２と高すぎる値。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">自宅では１６０以上にはいかないのだが、病院では１５～２０程度高く出るようである。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">これでは送りかえせないので、薬変えて再度２９日に血圧だけ測って診断書作ってもらうことにした、変えてからの薬・ミカムロ配合錠を４日分。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">担当医、学会出席でほかの内科医に診断書書いてもらうことなった。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１２月２日まで変えた薬服用して。血圧少し低めに出るようになったが、病院で測定するとやはりこれが下がって出てくれない。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">病院の廊下においてある印字式の血圧計で何度も測るが１８０から２００の間を行き来している。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">印字でなく口頭ならなんとでも言うんだが、印字ではごまかし様がない、と言って代返紛いをするわけにもいかぬ。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">仕方がないので看護婦に頼んで手動の血圧計で測ってもらうと、辛うじて１７２。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">さすがにこれではJICAに報告するには高いと気を使ってくれた看護婦、時間おいて再度測ってくれた。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">彼女たちも当方がJICAのシニアボランティアの試験に合格しながら健康診断で待ったがかかっているのを知ってくれているようである。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">今度は少し良さそうですと言って出てきた数値が１５２、１４０台ならもっと良かったろうがそうそう贅沢言えずこれで提出することにした。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">折角だからと良い数字に気を使ってくれたわけだが、それなら少し数字細工してくれてもよさそうだが、嘘書く訳にはいかぬそうである。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">以上のような経緯で過去２年近く、薬飲めとの医者の勧め無視してきながら、とうとう落城においこまれた。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">今回の件が無ければまだまだ頑張ったにと大いに無念だが、大事の前の小事目を瞑ることにした。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">結局１２月６日付けで条件付き合格と封書が来た。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">毎月末、毎朝夕の血圧のチェックシートを送ること、また数値が気に入らなければ派遣中止、治療一時帰国や期間短縮もありと脅しをかけられた。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">ベトナムのハノイなら、当地より気候は暖かく、おまけに大都市で医療施設も、少なくとも当地よりは随分ましと推察する。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">当地には内科と外科のみの病院とは名ばかりで常駐医少なく、足らぬ分は医者の卵が１年ごとに派遣されてくる僻地の診療所に近いから、はるかに派遣国のほうがマシと思える。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">と言って頼る気も更々ナシ、しばし乗り切れば運動療法で治す方策検討するつもりである。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">任地ではプール探しが最初の仕事になりそうである。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	&nbsp;</div>
]]> 
    </content>
    <author>
            <name>がくさん</name>
        </author>
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    <published>2011-12-10T22:44:05+09:00</published> 
    <updated>2011-12-10T22:44:05+09:00</updated> 
    <category term="生活習慣病と水泳２０１１" label="生活習慣病と水泳２０１１" />
    <title>学校水泳応援団、４８７、生活習慣病と水泳・２５４</title>
    <content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="utf-8"> 
      <![CDATA[<div>
	<font style="color:#ff0000;"><strong><font style="font-size:large;">串本・Ｂ＆Ｇプールでの水泳・１１－５５　クロール</font></strong></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#0000ff;"><strong><font style="font-size:medium;">体脂肪燃焼・２１０</font></strong></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">串本のプールに移って２９回目、４００ｍクロールでののインターバル練習。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１２月０４日(土）串本・Ｂ＆Ｇプール・１１－５５</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">勝浦・中之島ホテルでの忘年会前の一泳ぎということできょりの稼げる４００ｍクロールのインターバル。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１、４００ｍクロール・インターバル９分持ち４本</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　１本目　　　８分０４秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　２本目　　　７分５８秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　３本目　　　７分４８秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　４本目　　　７分４８秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　平均　　　　７分５７秒５</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">平均タイムで辛うじて８分きり。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">２，５０ｍバタフライ</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　１本目　　　ダウン</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　２本目　　　ダウン　　</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">トータル１７００ｍで案外少なかった。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体組成計・血圧練習前後の測定結果</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１２月０１日(木)</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６４.３キロ　体脂肪率１８.７％　体脂肪１２.０キロ　筋肉量４９.６キロ（筋肉量評価１２標準)　体水分量３９.１キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４０７キロ</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.２　標準体重５８.５キロ　肥満度１０.０％　インピーダンス（全身５０１&Omega;　右足２１４&Omega;　左足１９９&Omega;　右腕２８３&Omega;　左腕２８０&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１５２　最低血圧７９　　心拍数５７</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１５１　最低血圧７７　　心拍数５７</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習後</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６２.８キロ　体脂肪率１６.５％　体脂肪１０.３５キロ　筋肉量４９.７５キロ筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.７キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４０６キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.６　標準体重５８.５キロ　肥満度７.４％　インピーダンス（全身４８９&Omega;　右足２２５&Omega;　左足２１１&Omega;　右腕２６４&Omega;　左腕２５７&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１２１　最低血圧７１　　心拍数　７１</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１２１　最低血圧６９　　心拍数　７４</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１２月０３日(土)</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前６４.６５キロ　体脂肪率１８.９５％　体脂肪１１.６キロ　筋肉量５０.２５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量４０.０５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４２８キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.３　標準体重５８.５キロ　肥満度１０.６％　インピーダンス（全身４８６&Omega;　右足２０７&Omega;　左足１９０&Omega;　右腕２８１&Omega;　左腕２７３&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１６３　最低血圧８６　　心拍数５４</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１６７　最低血圧８２　　心拍数５３</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習後</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６３.５キロ　体脂肪率１６.３５％　体脂肪１０.４キロ　筋肉量５０.３５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量４０.４キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４２６キロ　内臓脂肪レベル１２.０（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.９　標準体重５８.５キロ　肥満度８.６　インピーダンス（全身４７９&Omega;　右足２１６&Omega;　左足２００&Omega;　右腕２６１&Omega;　左腕２５８&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１２４　最低血圧６７　心拍数７０</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１２１　最低血圧７１　心拍数６９</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１２月０４日(日)</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６３.５キロ　体脂肪率１５.５％　体脂肪９.８５キロ　筋肉量５０.８５キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４１.１キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４４１キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.９　標準体重５８.５キロ　肥満度８.６％　インピーダンス（全身４６９&Omega;　右足１９９&Omega;　左足１８５&Omega;　右腕２７２&Omega;　左腕２６６&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１４５　最低血圧７３　　心拍数５８</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１３７　最低血圧７２　　心拍数５７</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習後</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６２.９５キロ　体脂肪率１４.５５％　体脂肪９.１５キロ　筋肉量５１.１キロ（筋肉量評価＋２　多い)　体水分量４１.３キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４４４キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.７　標準体重５８.５キロ　肥満度７.７％　インピーダンス（全身４６５&Omega;　右足２１０&Omega;　左足１９６&Omega;　右腕２６２&Omega;　左腕２５２&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１１２　最低血圧７１　　心拍数６９</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１２５　最低血圧７５　　心拍数６５</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前体重少し戻して６３.５キロ、練習後６２.９５キロと０.５５キロ減少と練習時間少なかったせいか減少幅少し。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体脂肪が練習前後で９.８５キロから９.１５キロへ０.７キロ減少でわずかながらも体重以上の減少、体水分量の方は４１.１キロから４１.３キロと０.２キロ増加と今回も全く理屈に合わない結果となった。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前の血圧は１４５・１３７でやっとさがりだした、練習後の血圧は１１２・１２５でこちらはほぼ理想的で、最低血圧も７１・７５とこちらも理想的。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	&nbsp;</div>
]]> 
    </content>
    <author>
            <name>がくさん</name>
        </author>
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    <id>suiei.blog.shinobi.jp://entry/489</id>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://suiei.blog.shinobi.jp/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%BF%92%E6%85%A3%E7%97%85%E3%81%A8%E6%B0%B4%E6%B3%B3%EF%BC%92%EF%BC%90%EF%BC%91%EF%BC%91/%E5%AD%A6%E6%A0%A1%E6%B0%B4%E6%B3%B3%E5%BF%9C%E6%8F%B4%E5%9B%A3%E3%80%81%EF%BC%94%EF%BC%98%EF%BC%96%E3%80%81%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%BF%92%E6%85%A3%E7%97%85%E3%81%A8%E6%B0%B4%E6%B3%B3%E3%83%BB%EF%BC%92%EF%BC%95%EF%BC%93" />
    <published>2011-12-09T21:21:01+09:00</published> 
    <updated>2011-12-09T21:21:01+09:00</updated> 
    <category term="生活習慣病と水泳２０１１" label="生活習慣病と水泳２０１１" />
    <title>学校水泳応援団、４８６、生活習慣病と水泳・２５３</title>
    <content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="utf-8"> 
      <![CDATA[<div>
	<font style="color:#ff0000;"><strong><font style="font-size:large;">串本・Ｂ＆Ｇプールでの水泳・１１－５４　インターバル</font></strong></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#0000ff;"><strong><font style="font-size:medium;">体脂肪燃焼・２０９</font></strong></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">串本のプールに移って２８回目、以前に戻ってインターバル練習。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<strong><font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１２月０３日(土）串本・Ｂ＆Ｇプール・１１－５４</font></font></strong></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">バタフライとクロールでインターバル練習、本日も親子コース借りての練習。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１、５０ｍバタフライ・インターバル２分持ち</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　１本目　　　６０秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　２本目　　　６１秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　３本目　　　６２秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　４本目　　　６０秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　５本目　　　５９秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　６本目　　　６０秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　７本目　　　５８秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　８本目　　　５７秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　９本目　　　５８秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１０本目　　　５９秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　平均　　　　５９秒４</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">平均タイムで辛うじて６０秒切れたがイゼンの５７秒６には程遠い。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">２、５０ｍクロール・インターバル９０秒持ち</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　１本目　　　５０秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　２本目　　　５１秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　３本目　　　５２秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　４本目　　　５１秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　５本目　　　５１秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　６本目　　　５０秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　７本目　　　４９秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　８本目　　　４９秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　９本目　　　４９秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１０本目　　　４８秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　平均　　　　５０秒</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">３，５０ｍバタフライ</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　１本目　　　５７秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　２本目　　　５７秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　平均　　　　５７秒　　　</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">４、５０ｍクロールv</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　１本目　　　５０秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　２本目　　　５１秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　３本目　　　５０秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　４本目　　　４５秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　平均　　　　４９秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">久方振りの４５秒</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">トータル１３００ｍで案外少なかった。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<strong><font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体組成計・血圧練習前後の測定結果</font></font></strong></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１１月３０日(水)</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６３.４キロ　体脂肪率１８.１％　体脂肪１１.５キロ　筋肉量４９.２キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３８.８キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３９４キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.９　標準体重５８.５キロ　肥満度８.５％　インピーダンス（全身５０３&Omega;　右足２１８&Omega;　左足２０３&Omega;　右腕２８５&Omega;　左腕２８０&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１５６　最低血圧８６　　心拍数５８</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１５２　最低血圧８３　　心拍数６０</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習後</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６２.５キロ　体脂肪率１７.１％　体脂肪１０.７キロ　筋肉量４９.１キロ（筋肉量評価＋１　標準)　体水分量３８.８キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３８９キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.５　標準体重５８.５キロ　肥満度６.９％　インピーダンス（全身５０２&Omega;　右足２３０&Omega;　左足２１２&Omega;　右腕２７４&Omega;　左腕２６８&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１２６　最低血圧３７　　心拍数７０</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１０７　最低血圧５９　　心拍数６６</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１２月０１日(木)</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６４.３キロ　体脂肪率１８.７％　体脂肪１２.０キロ　筋肉量４９.６キロ（筋肉量評価１２標準)　体水分量３９.１キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４０７キロ</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.２　標準体重５８.５キロ　肥満度１０.０％　インピーダンス（全身５０１&Omega;　右足２１４&Omega;　左足１９９&Omega;　右腕２８３&Omega;　左腕２８０&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１５２　最低血圧７９　　心拍数５７</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１５１　最低血圧７７　　心拍数５７</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習後</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６２.８キロ　体脂肪率１６.５％　体脂肪１０.３５キロ　筋肉量４９.７５キロ筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.７キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４０６キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.６　標準体重５８.５キロ　肥満度７.４％　インピーダンス（全身４８９&Omega;　右足２２５&Omega;　左足２１１&Omega;　右腕２６４&Omega;　左腕２５７&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１２１　最低血圧７１　　心拍数　７１</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１２１　最低血圧６９　　心拍数　７４</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１２月０３日(土)</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前６４.６５キロ　体脂肪率１８.９５％　体脂肪１１.６キロ　筋肉量５０.２５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量４０.０５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４２８キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.３　標準体重５８.５キロ　肥満度１０.６％　インピーダンス（全身４８６&Omega;　右足２０７&Omega;　左足１９０&Omega;　右腕２８１&Omega;　左腕２７３&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１６３　最低血圧８６　　心拍数５４</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１６７　最低血圧８２　　心拍数５３</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習後</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６３.５キロ　体脂肪率１６.３５％　体脂肪１０.４キロ　筋肉量５０.３５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量４０.４キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４２６キロ　内臓脂肪レベル１２.０（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.９　標準体重５８.５キロ　肥満度８.６　インピーダンス（全身４７９&Omega;　右足２１６&Omega;　左足２００&Omega;　右腕２６１&Omega;　左腕２５８&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１２４　最低血圧６７　心拍数７０</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１２１　最低血圧７１　心拍数６９</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前体重結構増えて６４.６５キロから練習後６３.５キロと１.１５キロ減少。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体脂肪が練習前後で１１.６キロから１０.４キロへ１.２キロ減少でわずかながらも体重以上の減少、体水分量の方は４０.０５キロから４０.４キロと０.３５キロ増加と今回も全く理屈に合わない結果となった。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前の血圧は１６３・１６７で寒くなって来たからか今回も高い、練習後の血圧は１２４・１２１でこちらはほぼ理想的で、最低血圧も７１・６７とこちらも理想的。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	&nbsp;</div>
]]> 
    </content>
    <author>
            <name>がくさん</name>
        </author>
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    <id>suiei.blog.shinobi.jp://entry/488</id>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://suiei.blog.shinobi.jp/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%BF%92%E6%85%A3%E7%97%85%E3%81%A8%E6%B0%B4%E6%B3%B3%EF%BC%92%EF%BC%90%EF%BC%91%EF%BC%91/%E5%AD%A6%E6%A0%A1%E6%B0%B4%E6%B3%B3%E5%BF%9C%E6%8F%B4%E5%9B%A3%E3%80%81%EF%BC%94%EF%BC%98%EF%BC%95%E3%80%81%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%BF%92%E6%85%A3%E7%97%85%E3%81%A8%E6%B0%B4%E6%B3%B3%E3%83%BB%EF%BC%92%EF%BC%95%EF%BC%92" />
    <published>2011-12-09T20:21:39+09:00</published> 
    <updated>2011-12-09T20:21:39+09:00</updated> 
    <category term="生活習慣病と水泳２０１１" label="生活習慣病と水泳２０１１" />
    <title>学校水泳応援団、４８５、生活習慣病と水泳・２５２</title>
    <content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="utf-8"> 
      <![CDATA[<div>
	<font style="color:#ff0000;"><strong><font style="font-size:large;">串本・Ｂ＆Ｇプールでの水泳・１１－５３　クロール・ロング</font></strong></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#0000ff;"><strong><font style="font-size:medium;">体脂肪燃焼・２０８</font></strong></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">串本のプールに移って２７回目、本日も前回に続いて、体脂肪燃焼狙ってロング。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<strong><font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１２月０１日(木）串本・Ｂ＆Ｇプール・１１－５３</font></font></strong></div>
<div>
	<br />
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">すさみの国保に昼までに寄るため、前回に続いてのクロールでのロング。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１、連続泳２２００ｍ・４６分</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">前回４６分で２１００ｍが今回は１００ｍ伸びた。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">結局トータルでは２２００ｍ。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<strong><font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体組成計・血圧練習前後の測定結果</font></font></strong></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１１月２２日(火)</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前６３.６キロ　体脂肪率１６.３％　体脂肪１０.４５キロ　筋肉量５０.４５キロ（筋肉量評価＋０標準)　体水分量４０.４キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４２６キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.９　標準体重５８.５キロ　肥満度８.８％　インピーダンス（全身４７９&Omega;　右足２１３&Omega;　左足１９５&Omega;　右腕２７３&Omega;　左腕２６３&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１６９　最低血圧８５　　心拍数８３</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１６０　最低血圧８４　　心拍数８４</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習後</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６１.６キロ　体脂肪率１６.７％　体脂肪１０.３キロ　筋肉量４８.７キロ（筋肉量評価＋０標準)　体水分量３８.４５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３７６キロ　内臓脂肪レベル１２.０（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.２　標準体重５８.５キロ　肥満度５.４　インピーダンス（全身５０６&Omega;　右足２３１&Omega;　左足２１６&Omega;　右腕２６９&Omega;　左腕２６７&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１２８　最低血圧７７　心拍数８３</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１２３　最低血圧７６　心拍数８９</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１１月３０日(水)</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６３.４キロ　体脂肪率１８.１％　体脂肪１１.５キロ　筋肉量４９.２キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３８.８キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３９４キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.９　標準体重５８.５キロ　肥満度８.５％　インピーダンス（全身５０３&Omega;　右足２１８&Omega;　左足２０３&Omega;　右腕２８５&Omega;　左腕２８０&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１５６　最低血圧８６　　心拍数５８</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１５２　最低血圧８３　　心拍数６０</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習後</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６２.５キロ　体脂肪率１７.１％　体脂肪１０.７キロ　筋肉量４９.１キロ（筋肉量評価＋１　標準)　体水分量３８.８キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３８９キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.５　標準体重５８.５キロ　肥満度６.９％　インピーダンス（全身５０２&Omega;　右足２３０&Omega;　左足２１２&Omega;　右腕２７４&Omega;　左腕２６８&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１２６　最低血圧３７　　心拍数７０</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１０７　最低血圧５９　　心拍数６６</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１２月０１日(木)</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６４.３キロ　体脂肪率１８.７％　体脂肪１２.０キロ　筋肉量４９.６キロ（筋肉量評価１２標準)　体水分量３９.１キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４０７キロ</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.２　標準体重５８.５キロ　肥満度１０.０％　インピーダンス（全身５０１&Omega;　右足２１４&Omega;　左足１９９&Omega;　右腕２８３&Omega;　左腕２８０&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１５２　最低血圧７９　　心拍数５７</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１５１　最低血圧７７　　心拍数５７</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習後</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６２.８キロ　体脂肪率１６.５％　体脂肪１０.３５キロ　筋肉量４９.７５キロ筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.７キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４０６キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.６　標準体重５８.５キロ　肥満度７.４％　インピーダンス（全身４８９&Omega;　右足２２５&Omega;　左足２１１&Omega;　右腕２６４&Omega;　左腕２５７&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１２１　最低血圧７１　　心拍数　７１</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１２１　最低血圧６９　　心拍数　７４</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前体重６４.３キロから練習後６２.８キロと１.５キロ減少。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体脂肪が練習前後で１２.０キロから１０.３５キロへ１.６５キロ減少で体重以上の減少、体水分量の方は３９８.１キロから３９.７キロと増加と全く理屈に合わない結果となった。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前の血圧は１５２・１５１で今回も多少高い、練習後の血圧は１２１・１２１でこちらはほぼ理想的で、最低血圧も７１・６９とこちらも理想的。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	&nbsp;</div>
]]> 
    </content>
    <author>
            <name>がくさん</name>
        </author>
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    <id>suiei.blog.shinobi.jp://entry/487</id>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://suiei.blog.shinobi.jp/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%BF%92%E6%85%A3%E7%97%85%E3%81%A8%E6%B0%B4%E6%B3%B3%EF%BC%92%EF%BC%90%EF%BC%91%EF%BC%91/%E5%AD%A6%E6%A0%A1%E6%B0%B4%E6%B3%B3%E5%BF%9C%E6%8F%B4%E5%9B%A3%E3%80%81%EF%BC%94%EF%BC%98%EF%BC%94%E3%80%81%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%BF%92%E6%85%A3%E7%97%85%E3%81%A8%E6%B0%B4%E6%B3%B3%E3%83%BB%EF%BC%92%EF%BC%95%EF%BC%91" />
    <published>2011-12-09T19:52:25+09:00</published> 
    <updated>2011-12-09T19:52:25+09:00</updated> 
    <category term="生活習慣病と水泳２０１１" label="生活習慣病と水泳２０１１" />
    <title>学校水泳応援団、４８４、生活習慣病と水泳・２５１</title>
    <content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="utf-8"> 
      <![CDATA[<div>
	<font style="color:#ff0000;"><strong><font style="font-size:large;">串本・Ｂ＆Ｇプールでの水泳・１１－５２　クロール・ロング</font></strong></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#0000ff;"><strong><font style="font-size:medium;">体脂肪燃焼・２０７</font></strong></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">串本のプールに移って２６回目、練習間隔が空いた為、体脂肪燃焼狙ってロング。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１１月３０日(木）串本・Ｂ＆Ｇプール・１１－５２</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">久しぶりのクロールでのロング、ただし４５分程度しか時間取れなかったのでロング本にした。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１、連続泳２１００ｍ・４６分</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">結局トータルでは２１００ｍ。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体組成計・血圧練習前後の測定結果</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１１月１７日(木)</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６３.５キロ　体脂肪率１８.７％　体脂肪１１.８５キロ　筋肉量５１.４キロ（筋肉量評価２多い)　体水分量３８.４キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４５９キロ</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.９　標準体重５８.５キロ　肥満度８.６％　インピーダンス（全身５１１&Omega;　右足２２８&Omega;　左足２０６&Omega;　右腕２８９&Omega;　左腕２８５&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１４０　最低血圧７９　　心拍数５２</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１５３　最低血圧７７　　心拍数５０</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習後</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６２.１キロ　体脂肪率１７.１５％　体脂肪１０.６５キロ　筋肉量４８.８キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３８.４５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３８０キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.４　標準体重５８.５キロ　肥満度６.２％　インピーダンス（全身５０７&Omega;　右足２３８&Omega;　左足２２１&Omega;　右腕２６８&Omega;　左腕２６４&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１２２　最低血圧７２　　心拍数　７０</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１１５　最低血圧７４　　心拍数　６７</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１１月２２日(火)</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前６３.６キロ　体脂肪率１６.３％　体脂肪１０.４５キロ　筋肉量５０.４５キロ（筋肉量評価＋０標準)　体水分量４０.４キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４２６キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.９　標準体重５８.５キロ　肥満度８.８％　インピーダンス（全身４７９&Omega;　右足２１３&Omega;　左足１９５&Omega;　右腕２７３&Omega;　左腕２６３&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１６９　最低血圧８５　　心拍数８３</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１６０　最低血圧８４　　心拍数８４</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習後</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６１.６キロ　体脂肪率１６.７％　体脂肪１０.３キロ　筋肉量４８.７キロ（筋肉量評価＋０標準)　体水分量３８.４５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３７６キロ　内臓脂肪レベル１２.０（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.２　標準体重５８.５キロ　肥満度５.４　インピーダンス（全身５０６&Omega;　右足２３１&Omega;　左足２１６&Omega;　右腕２６９&Omega;　左腕２６７&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１２８　最低血圧７７　心拍数８３</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１２３　最低血圧７６　心拍数８９</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１１月３０日(水)</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６３.４キロ　体脂肪率１８.１％　体脂肪１１.５キロ　筋肉量４９.２キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３８.８キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３９４キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.９　標準体重５８.５キロ　肥満度８.５％　インピーダンス（全身５０３&Omega;　右足２１８&Omega;　左足２０３&Omega;　右腕２８５&Omega;　左腕２８０&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１５６　最低血圧８６　　心拍数５８</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１５２　最低血圧８３　　心拍数６０</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習後</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６２.５キロ　体脂肪率１７.１％　体脂肪１０.７キロ　筋肉量４９.１キロ（筋肉量評価＋１　標準)　体水分量３８.８キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３８９キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.５　標準体重５８.５キロ　肥満度６.９％　インピーダンス（全身５０２&Omega;　右足２３０&Omega;　左足２１２&Omega;　右腕２７４&Omega;　左腕２６８&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１２６　最低血圧３７　　心拍数７０</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１０７　最低血圧５９　　心拍数６６</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前体重６３.４６キロから練習後６２.５キロと０.９キロ減少。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体脂肪が練習前後で１１.５キロから１０.７キロへ０.８キロ減少、体水分量の方は３８.８キロで変わりなし。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前の血圧は１５６・１５２で多少高い、練習後の血圧は１２６・１０７でこちらはほぼ理想的だが、最低血圧が３７・５９とこちらは低すぎのように思える。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	&nbsp;</div>
]]> 
    </content>
    <author>
            <name>がくさん</name>
        </author>
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    <id>suiei.blog.shinobi.jp://entry/486</id>
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    <published>2011-12-08T21:49:19+09:00</published> 
    <updated>2011-12-08T21:49:19+09:00</updated> 
    <category term="学校水泳応援団" label="学校水泳応援団" />
    <title>学校水泳応援団、４８３、生活習慣病と水泳・２５０</title>
    <content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="utf-8"> 
      <![CDATA[<div>
	串<font style="color:#ff0000;"><strong><font style="font-size:large;">本・Ｂ＆Ｇプールでの水泳・１１－５１　クロール</font></strong></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#0000ff;"><strong><font style="font-size:medium;">体脂肪燃焼・２０５</font></strong></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">串本のプールに移って２５回目、マスターズの試合も終わり一息。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<strong><font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１１月２２日(木）串本・Ｂ＆Ｇプール・１１－５１</font></font></strong></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">コースに余裕もなくクロール。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１、４００ｍクロール・インターバル９分持ち</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　１本目　　７分５４秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　２本目　　７分５５秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　３本目　　７分５６秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　４本目　　８分１０秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　５本目　　８分１５秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　６本目　　８分１５秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　７本目　　８分１５秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　８本目　　７分５５秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　平均　　　８分０４秒４</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">遅れ出すと堰き切ったように遅れる。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">２、５０ｍクロール・インターバル２分持ち</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　１本目　　　５１秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　２本目　　　５２秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　３本目　　　４８秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　４本目　　　４７秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　平均　　　　４９秒５</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">今の状態で平均タイムで５０秒切れたのはまぁよしか。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">結局トータルでは３４００ｍ。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<strong><font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体組成計・血圧練習前後の測定結果</font></font></strong></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１１月１５日(火)</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６３.９キロ　体脂肪率１７.９％　体脂肪１１.４５キロ　筋肉量４９.７５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.４キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４１０キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.１　標準体重５８.５キロ　肥満度９.３％　インピーダンス（全身４９５&Omega;　右足２１８&Omega;　左足１９９&Omega;　右腕２７７&Omega;　左腕２７２&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１５０　最低血圧７７　　心拍数５２</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１５９　最低血圧７２　　心拍数５０</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習後</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６２.８キロ　体脂肪率１６.９５％　体脂肪１０.６５キロ　筋肉量４９.４キロ（筋肉量評価＋１　標準)　体水分量３９.２キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３９８キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.６　標準体重５８.５キロ　肥満度７.３５％　インピーダンス（全身４９７&Omega;　右足２３４&Omega;　左足２１６&Omega;　右腕２６４&Omega;　左腕２６０&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１３６　最低血圧５８　　心拍数６１</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１１７　最低血圧６６　　心拍数５８</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１１月１７日(木)</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６３.５キロ　体脂肪率１８.７％　体脂肪１１.８５キロ　筋肉量５１.４キロ（筋肉量評価２多い)　体水分量３８.４キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４５９キロ</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.９　標準体重５８.５キロ　肥満度８.６％　インピーダンス（全身５１１&Omega;　右足２２８&Omega;　左足２０６&Omega;　右腕２８９&Omega;　左腕２８５&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１４０　最低血圧７９　　心拍数５２</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１５３　最低血圧７７　　心拍数５０</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習後</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６２.１キロ　体脂肪率１７.１５％　体脂肪１０.６５キロ　筋肉量４８.８キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３８.４５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３８０キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.４　標準体重５８.５キロ　肥満度６.２％　インピーダンス（全身５０７&Omega;　右足２３８&Omega;　左足２２１&Omega;　右腕２６８&Omega;　左腕２６４&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１２２　最低血圧７２　　心拍数　７０</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１１５　最低血圧７４　　心拍数　６７</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１１月２２日(火)</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前６３.６キロ　体脂肪率１６.３％　体脂肪１０.４５キロ　筋肉量５０.４５キロ（筋肉量評価＋０標準)　体水分量４０.４キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４２６キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.９　標準体重５８.５キロ　肥満度８.８％　インピーダンス（全身４７９&Omega;　右足２１３&Omega;　左足１９５&Omega;　右腕２７３&Omega;　左腕２６３&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１６９　最低血圧８５　　心拍数８３</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１６０　最低血圧８４　　心拍数８４</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習後</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６１.６キロ　体脂肪率１６.７％　体脂肪１０.３キロ　筋肉量４８.７キロ（筋肉量評価＋０標準)　体水分量３８.４５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３７６キロ　内臓脂肪レベル１２.０（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.２　標準体重５８.５キロ　肥満度５.４　インピーダンス（全身５０６&Omega;　右足２３１&Omega;　左足２１６&Omega;　右腕２６９&Omega;　左腕２６７&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１２８　最低血圧７７　心拍数８３</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１２３　最低血圧７６　心拍数８９</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前体重６３.６キロから練習後６１.６キロと実に２.０キロの減少。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">今回体脂肪が練習前後で１０.４５キロから１０.２５キロへわずか０.２キロ、体水分量の方は４０.４から練習後３８.４キロで練習前後の差は２.０キロと体重減少の全て。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前の血圧は１６９・１６０でともかく高い、練習後の血圧は１２８２・１２３でこちらはほぼ理想的。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	&nbsp;</div>
]]> 
    </content>
    <author>
            <name>がくさん</name>
        </author>
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    <id>suiei.blog.shinobi.jp://entry/485</id>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://suiei.blog.shinobi.jp/%E6%B0%B4%E6%B3%B3%E5%A4%A7%E4%BC%9A/%E5%AD%A6%E6%A0%A1%E6%B0%B4%E6%B3%B3%E5%BF%9C%E6%8F%B4%E5%9B%A3%E3%80%81%EF%BC%94%EF%BC%98%EF%BC%92%E3%80%81%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%BA%E6%B0%B4%E6%B3%B3%E5%A4%A7%E4%BC%9A" />
    <published>2011-12-04T09:06:40+09:00</published> 
    <updated>2011-12-04T09:06:40+09:00</updated> 
    <category term="水泳大会" label="水泳大会" />
    <title>学校水泳応援団、４８２、マスターズ水泳大会</title>
    <content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="utf-8"> 
      <![CDATA[<div>
	<font style="color:#ff0000;"><strong><font style="font-size:large;">第１３回オールマスターズスイミングフェスティバルin三重</font></strong></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#0000ff;"><strong><font style="font-size:medium;">１９日（１日目）</font></strong></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">熊野川市からすさみ町までの広範囲の熊野スイミングクラブのチームで参加</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１９日は昼からのエントリーということで朝は６時前の出発。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">御浜町で合流して２名で、鈴鹿のプールについたのが１１時前。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">他人の運転で楽させてもらった。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">ゆっくりいったおかげで席取りに困ったがなんとか見つけて事なき。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">多少散ったがなんとか総勢１０名程が揃った。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">今回アップ時間が十分とれたのでしっかり泳いでおいた。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">出番は１００ｍバタフライ、７０歳以上の部でも４名がエントリーしている、尤もエントリー以前にクロールなどと違って、１００ｍのバタフライでの距離に恐れなして殆ど出てこない訳だから、ある部分不戦勝と言える部分がある。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">エントリータイム的には３位が良いところなんだが蓋を開けたらびっくりも良いところ。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">それでも当方以外にもう１名エントリー場に来たが、高血圧で鼻血止まらぬということで招集時に棄権、あとの２名は招集場にも来ずで棄権。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">この年になると持病があったりするから、日頃の練習だけでなく健康管理含めて、すべての条件乗り超えての勝負で総合力での勝負実感。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">泳ぐ前から１位が決まってなんとも拍子抜けの金メダル。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">それでも１分５６秒台で泳いで最近ではましなタイム。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">昔と比較にはならぬ（１分２０秒）が前回は２分かかっていたから少しは戻ったことかもしれぬが、早く１分４０秒程度には戻しておきたい。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">４＊２５メドレーリレーが引き続いてであるが、前年度の大会で１００ｍバタフライの直後でダメと思っていたがかえって早く泳げたこともあって、今年は気にもなtらなかった。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">バックが４位で引き継いだが２泳の平泳ぎと３泳の当方のバタフライで３位まで持ってきたが４泳のクロールで抜き返されて今年は４位。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">昨年は１位だっただけに少々残念ではある。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">来年は巻き返そうと思っても、来年はシニアボランティアでベトナムに行っているはずだからリベンジは３年後となる。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#0000ff;"><strong><font style="font-size:medium;">２０日（２日目）</font></strong></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">本日の出番も１時半とゆっくりなので、皆より遅れての会場入り</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">本日は２００ｍバタフライのみだが２００ｍはやはり気が重い。。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">ウオームアップで泳ぐがなかなか２００ｍ泳げるという感じにならない。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">それでも結構泳ぎこんで、これ以上泳ぐとかえって疲れ出そうになると思いやめることにしたが２００ｍバタフライ途中で中止しそうと弱気の虫が出てくる。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">仕方がないので思い切り前で手を伸ばして、大きくゆっくりと泳いでみようと決めたが吉と出るか凶とでるか。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">前回４分１５秒、今回は４分５秒程度まで行きたいと思ったが、最後の５０ｍが悪かったのだろうかえって遅くなって４分１８秒とタイム悪くしている。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">ただ順位の方は１００ｍより２００ｍに恐怖感じる人が多い為か出場者が減るため、タイムが悪くとも今までもメダルにはありついてきた。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">本日も２位ということで銀メダル。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">でも大会にエントリーしてくるだけに日頃の練習けっこうしているのか、出てくるような連中さんは良いタイムをもっているようだ。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">勿論当方が２０年前に出しているような２００ｍバタフライのタイム３分そこそこなら、誰いも恐ることもなし訳でダントツの優勝だが、今のタイムではまだまだでその頃どのような泳ぎ方をしていたのか思い出せない。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">そのレースの後少しいたがそうそうに会場あとにしたので、夜中の１２時過ぎにやっと帰り付いた昨年と違って本年は７時過ぎには帰宅。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">申告たシムでのメダルもあって、金３銀１と荒稼ぎ。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">惜しむらくは１０円玉程度のメダルでなくもう少し大きいのなら値打ちもあろうにと！</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
]]> 
    </content>
    <author>
            <name>がくさん</name>
        </author>
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    <id>suiei.blog.shinobi.jp://entry/484</id>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://suiei.blog.shinobi.jp/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%BF%92%E6%85%A3%E7%97%85%E3%81%A8%E6%B0%B4%E6%B3%B3%EF%BC%92%EF%BC%90%EF%BC%91%EF%BC%91/%E5%AD%A6%E6%A0%A1%E6%B0%B4%E6%B3%B3%E5%BF%9C%E6%8F%B4%E5%9B%A3%E3%80%81%EF%BC%94%EF%BC%98%EF%BC%91%E3%80%81%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%BF%92%E6%85%A3%E7%97%85%E3%81%A8%E6%B0%B4%E6%B3%B3%E3%83%BB%EF%BC%92%EF%BC%94%EF%BC%99" />
    <published>2011-12-01T22:10:15+09:00</published> 
    <updated>2011-12-01T22:10:15+09:00</updated> 
    <category term="生活習慣病と水泳２０１１" label="生活習慣病と水泳２０１１" />
    <title>学校水泳応援団、４８１、生活習慣病と水泳・２４９</title>
    <content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="utf-8"> 
      <![CDATA[<div>
	<font style="color:#ff0000;"><strong><font style="font-size:large;">串本・Ｂ＆Ｇプールでの水泳・１１－５０　マスターズの練習</font></strong></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#0000ff;"><strong><font style="font-size:medium;">体脂肪燃焼・２０５</font></strong></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;">串本のプールに移って２４回目、マスターズの試合に合わせての練習。</font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;">１１月１０日(木）串本・Ｂ＆Ｇプール・１１－５０</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">大会に近いこともあり大会種目での練習。</font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;">１、５０ｍバタフライ・キック２分持ち８本</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　１本目　　　７７秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　２本目　　　７８秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　３本目　　　７９秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　４本目　　　７８秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　５本目　　　７８秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　６本目　　　７９秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　７本目　　　７７秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　８本目　　　７６秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　平均　　　　７７秒８</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">平均タイムで７８秒きってきた。</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">２、５０ｍバタフライ・インターバル２分持ち</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　１本目　　　５８秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　２本目　　　５９秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　３本目　　　５７秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　４本目　　　５９秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　５本目　　　５８秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　６本目　　　５７秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　７本目　　　５７秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　８本目　　　５６秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　平均　　　　５７秒６</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">平均タイムで５８秒切れたのはまぁよしか。</font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;">３，１００ｍバタフライ</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　１本目　　　２分１０秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　２本目　　　２分０８秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　平均　　　　２分０９秒　　　</font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;">４、２００ｍバタフライv</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　１本目　　　４分５０秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　２本目　　　４分４７秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　平均　　　　４分４８秒５</font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;">５、１００mバタフライ</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　１本目　　　２分１０秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　２本目　　　２分０７秒</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　平均　　　　２分０８秒５</font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;">６　５０ｍバタフライ</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　１本目　　　５４秒</font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;">６、ダウン</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　５０ｍクロール</font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;">結局トータルでは１７００ｍ。</font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<strong><font style="color:#000000;">体組成計・血圧練習前後の測定結果</font></strong></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;">１１月１２日(土)</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">練習前６４.５キロ　体脂肪率１５.９％　体脂肪１０.２５キロ　筋肉量５１.４５キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４１.７５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４６０キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.３　標準体重５８.５キロ　肥満度１０.３％　インピーダンス（全身４６２&Omega;　右足１９５&Omega;　左足１７８&Omega;　右腕２７１&Omega;　左腕２６２&Omega;）　</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">血圧　最高血圧１４１　最低血圧７５　　心拍数８３</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　　　　最高血圧１５４　最低血圧８３　　心拍数４６</font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;">練習後</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">体重６３.１キロ　体脂肪率１３.９％　体脂肪８.８キロ　筋肉量５１.５キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４２.０５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４５７キロ　内臓脂肪レベル１２.０（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.７　標準体重５８.５キロ　肥満度８.０　インピーダンス（全身４５６&Omega;　右足２０６&Omega;　左足１８９&Omega;　右腕２５４&Omega;　左腕２４７&Omega;）　</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">血圧　最高血圧１１９　最低血圧７６　心拍数７７</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　　　　最高血圧１３８　最低血圧７３　心拍数８５</font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;">１１月１５日(火)</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">練習前</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">体重６３.９キロ　体脂肪率１７.９％　体脂肪１１.４５キロ　筋肉量４９.７５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.４キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４１０キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.１　標準体重５８.５キロ　肥満度９.３％　インピーダンス（全身４９５&Omega;　右足２１８&Omega;　左足１９９&Omega;　右腕２７７&Omega;　左腕２７２&Omega;）　</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">血圧　最高血圧１５０　最低血圧７７　　心拍数５２</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　　　　最高血圧１５９　最低血圧７２　　心拍数５０</font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;">練習後</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">体重６２.８キロ　体脂肪率１６.９５％　体脂肪１０.６５キロ　筋肉量４９.４キロ（筋肉量評価＋１　標準)　体水分量３９.２キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３９８キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.６　標準体重５８.５キロ　肥満度７.３５％　インピーダンス（全身４９７&Omega;　右足２３４&Omega;　左足２１６&Omega;　右腕２６４&Omega;　左腕２６０&Omega;）　</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">血圧　最高血圧１３６　最低血圧５８　　心拍数６１</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　　　　最高血圧１１７　最低血圧６６　　心拍数５８</font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;">１１月１７日(木)</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">練習前</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">体重６３.５キロ　体脂肪率１８.７％　体脂肪１１.８５キロ　筋肉量５１.４キロ（筋肉量評価２多い)　体水分量３８.４キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４５９キロ</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.９　標準体重５８.５キロ　肥満度８.６％　インピーダンス（全身５１１&Omega;　右足２２８&Omega;　左足２０６&Omega;　右腕２８９&Omega;　左腕２８５&Omega;）　</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">血圧　最高血圧１４０　最低血圧７９　　心拍数５２</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　　　　最高血圧１５３　最低血圧７７　　心拍数５０</font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;">練習後</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">体重６２.１キロ　体脂肪率１７.１５％　体脂肪１０.６５キロ　筋肉量４８.８キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３８.４５キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３８０キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.４　標準体重５８.５キロ　肥満度６.２％　インピーダンス（全身５０７&Omega;　右足２３８&Omega;　左足２２１&Omega;　右腕２６８&Omega;　左腕２６４&Omega;）　</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">血圧　最高血圧１２２　最低血圧７２　　心拍数　７０</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　　　　最高血圧１１５　最低血圧７４　　心拍数　６７</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">　　　</font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;">練習前体重６３.５キロから練習後６２.１キロと１.４キロの減少。</font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;">今回体脂肪が練習前後で１１.８５キロから１０.６５キロへ１.２キロ、体水分量の方は３８９.４から練習後３８.４５キロで練習前後の差は０.０５キロとわずかに減少。</font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;">練習前の血圧は１４０・１５３でともかく少々高い、練習後の血圧は１２２・１１５でこちらは理想的。</font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	&nbsp;</div>
]]> 
    </content>
    <author>
            <name>がくさん</name>
        </author>
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    <id>suiei.blog.shinobi.jp://entry/483</id>
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    <published>2011-11-30T22:37:59+09:00</published> 
    <updated>2011-11-30T22:37:59+09:00</updated> 
    <category term="生活習慣病と水泳２０１１" label="生活習慣病と水泳２０１１" />
    <title>学校水泳応援団、４８０、生活習慣病と水泳・２４８</title>
    <content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="utf-8"> 
      <![CDATA[<div>
	<font style="color:#ff0000;"><strong><font style="font-size:large;">串本・Ｂ＆Ｇプールでの水泳・１１－４９　マスターズの練習</font></strong></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#0000ff;"><strong><font style="font-size:medium;">体脂肪燃焼・２０４</font></strong></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">串本のプールに移って２３回目、マスターズの試合に合わせての練習。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<strong><font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１１月１０日(木）串本・Ｂ＆Ｇプール・１１－４９</font></font></strong></div>
<div>
	<br />
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">大会に近いこともあり５０ｍでの練習。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１、５０ｍバタフライ・キック２分持ち８本</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　１本目　　　８１秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　２本目　　　８２秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　３本目　　　８０秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　４本目　　　７８秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　５本目　　　７９秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　６本目　　　７８秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　７本目　　　８０秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　８本目　　　７８秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　平均　　　　７９秒５</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">殆ど８０秒掛かっている、前回の７５秒は今回泳げず。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">２、５０ｍバタフライ・インターバル２分持ち</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　１本目　　　６０秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　２本目　　　６１秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　３本目　　　６０秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　４本目　　　５８秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　５本目　　　５９秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　６本目　　　６０秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　７本目　　　５８秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　８本目　　　５７秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　平均　　　　５９秒１</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">前回平均タイムより２秒近く悪いも６０秒は切っている。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">３，５０ｍクロール・インターバル９０秒持ち</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　１本目　　　５０秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　２本目　　　５１秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　３本目　　　４９秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　４本目　　　４８秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　５本目　　　４７秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　６本目　　　４９秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　７本目　　　４８秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　８本目　　　４６秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　平均　　　　４８秒５　　　</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">４、５０ｍクロール２・インターバル９０秒持ち</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　１本目　　　５１秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　２本目　　　５３秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　３本目　　　５２秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　４本目　　　５０秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　５本目　　　５１秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　６本目　　　５２秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　７本目　　　４８秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　８本目　　　４６秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　平均　　　　５０秒４</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">前回タイムの平均が４７秒６だから今回大分悪い。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">５、５０mバタフライ</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　１本目　　　６０秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　２本目　　　５８秒</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">今回試合が近づいている割にあまりよくなっていない。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">６、ダウン</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　５０ｍバタフライ</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　５０ｍクロール</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">結局トータルでは１８００ｍ。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<strong><font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体組成計・血圧練習前後の測定結果</font></font></strong></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１１月１０日(木)</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６４.８キロ　体脂肪率１６.３５％　体脂肪１０.６キロ　筋肉量５１.４キロ（筋肉量評価２多い)　体水分量４１.６キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４５９キロ</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.４　標準体重５８.５キロ　肥満度１０.９％　インピーダンス（全身４６４&Omega;　右足２０８&Omega;　左足１８８&Omega;　右腕２６５&Omega;　左腕２６３&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１５８　最低血圧８６　　心拍数４８</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１５２　最低血圧７７　　心拍数４７</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習後</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６３.５キロ　体脂肪率１５.０％　体脂肪９.５キロ　筋肉量５１.２キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４１.６キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４５０キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.９　標準体重５８.５キロ　肥満度８.６％　インピーダンス（全身４６３&Omega;　右足２１４&Omega;　左足１９３&Omega;　右腕２５６&Omega;　左腕２４８&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１３９　最低血圧７２　　心拍数　７４</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１３７　最低血圧７４　　心拍数　７５</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１１月１２日(土)</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前６４.５キロ　体脂肪率１５.９％　体脂肪１０.２５キロ　筋肉量５１.４５キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４１.７５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４６０キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.３　標準体重５８.５キロ　肥満度１０.３％　インピーダンス（全身４６２&Omega;　右足１９５&Omega;　左足１７８&Omega;　右腕２７１&Omega;　左腕２６２&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１４１　最低血圧７５　　心拍数８３</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　 &nbsp; 最高血圧１５４　最低血圧８３　　心拍数４６</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習後</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６３.１キロ　体脂肪率１３.９％　体脂肪８.８キロ　筋肉量５１.５キロ（筋肉量評価＋２多い)　体水分量４２.０５キロ　推定骨量２.８キロ　基礎代謝量１４５７キロ　内臓脂肪レベル１２.０（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.７　標準体重５８.５キロ　肥満度８.０　インピーダンス（全身４５６&Omega;　右足２０６&Omega;　左足１８９&Omega;　右腕２５４&Omega;　左腕２４７&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１１９　最低血圧７６　心拍数７７</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１３８　最低血圧７３　心拍数８５</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">１１月１５日(火)</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６３.９キロ　体脂肪率１７.９％　体脂肪１１.４５キロ　筋肉量４９.７５キロ（筋肉量評価＋１標準)　体水分量３９.４キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１４１０キロ　内臓脂肪レベル１３（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２４.１　標準体重５８.５キロ　肥満度９.３％　インピーダンス（全身４９５&Omega;　右足２１８&Omega;　左足１９９&Omega;　右腕２７７&Omega;　左腕２７２&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１５０　最低血圧７７　　心拍数５２</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１５９　最低血圧７２　　心拍数５０</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習後</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">体重６２.７５キロ　体脂肪率１６.９５％　体脂肪１０.６５キロ　筋肉量４９.４キロ（筋肉量評価＋１　標準)　体水分量３９.２キロ　推定骨量２.７キロ　基礎代謝量１３９８キロ　内臓脂肪レベル１２（判定　やや過剰）　ＢＭＩ２３.６　標準体重５８.５キロ　肥満度７.３％　インピーダンス（全身４９７&Omega;　右足２３４&Omega;　左足２１６&Omega;　右腕２６４&Omega;　左腕２６０&Omega;）　</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">血圧　最高血圧１３６　最低血圧５８　　心拍数６１</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">　　　　最高血圧１１７　最低血圧６６　　心拍数５８</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前体重６３.９キロから練習後６２.７５キロと１.１５キロの減少。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">今回体脂肪が練習前後で１１.４５キロから１０.６５キロへ０.８キロ、体水分量の方は３９.４から練習後３９.２キロで練習前後の差は０.２キロとわずかに減少。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">練習前の血圧は１５０・１５９でともかく少々高い、練習後の血圧は１３６・１１７でこちらも１３６は練習量の関係か少し高い目１１７は理想的。</font></font></div>
<div>
	<font style="color:#000000;"><font style="font-size:medium;">最低のほうも練習前７７・７２練習後は５８・６６と理想的である。</font></font></div>
<div>
	&nbsp;</div>
]]> 
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            <name>がくさん</name>
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